поздравляю)))



я тобой горжусь)))

Всем пламенный привет)))))
я с сегодняшнего дня наконец то в отпуске, хотя должна была быть там с понедельника)))

Никуда не поеду - буду наслаждаться отдыхом дома и местными окрестностями)))

Отчет за вчера:
6-30 - кофе, конфета
7-30 - бутер с сыром
с 10-00 до 14-00 - полоска черного шоколада
14-30 - треска, картпюре, св овощи, морковный сок
17-00 - ДР на работе - бокал шампанского, конфета
21-00 - 2 кружка ветчины из индейки, кусочек сыра, полоска шоколада б/сахара

Отчет за сегодня:
6-30 - кофе, конфета
7-30 - бутер с сыром
с 8-30 до 11-30 - ходьба в быстром темпе по улице с плеером
12-00 - 2/3 протеина
13-00 - 6 роллов (с дочкой отмечали начало моего отпуска )
16-00 - 2 полоски шоколада б/сахара
с 17-30 до 19-30 - ходьба в быстром темпе по улице с плеером
20-00 горсть черешни, несколько кусочков натурального рахат-лукума из Турции (б/сахара)
+1,5 часа прогулки с мелким))) - расходилась я сегодня)

всем хорошего вечера)

Всем привет!
я сегодня такая:)))
#77
#77
#77
Цветопередача не очень, на самом деле цвет скорее серо-голубой-лиловый...что - то в этом роде))) Ткань хлопок 100%, грубая такая, завязочки можно отпустить или затянуть сильнее)))

Nastena_Vod
Веселый сарафанчик)

Len-ka
Привет! Поздравляю с отпуском!! Будем "вместе" гулять днем)) у вас то еще больше скверов и парков - вообще красотища, гуляй-не хочу)))
Мне всегда нравилось бродить по Измайловскому парку, прям будто дикий лес и белочки))

Хвалю за прогулки!

Отчет за вчера:

10.30 омлет с луком и рисом, хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г.шок. (2)
14ч щи, чай с конфетой (1) в гостях у подружки была, натрещались и кошку ее затискала))
18ч окрошка, кусочек зернового хлеба, кофе с долькой г.шок. (2)

19.30-20.30 велопрогулка

21-23ч 0,5 пилснера на набережной с друзьями))

сегодня:
6 05 вода
утренняя зарядка
6 30 чай+1чл меда
7 каша овсяная на воде + котлета (примерно граммов 250-300 в весах села батарейка)
9 30 чай+сыр 3 кусочка+1 огурец
12 30 свекольник граммов 250
15 30 1 помидо+1 котлета
18 30 ???? (хотелось бы просто попить кефир)
вода 2 л
на ночь кефир

красотень)))


спасиб, дорогая)))


это точно))) а зимой как будто в сказочный суровый лес попадаешь)

Всем приветы)))
Всех с пятницей)))
Вчера была у родителей - они у меня в Подмосковье)
Рацион писАть не буду - мама очень расстраивается, если я не ем то, что она приготовила - воевать с ней не могу (у неё самая большая радость в жизни, когда я или внучка приезжают, а перевоспитывать её уже поздно - поэтому в эти дни я отпуская себя, хотя ем по малу)
Ходьба 3 часа, но не в быстром темпе)
всем хорошего дня)

Len-ka
Доброе утречко!
А я вчера вечером попала к соседке на день рождение))) но она дама в годах и рацион был отличный:

11ч окрошка, хлеб зерновой 1 кус., кофе с пряником (2)
13ч спагетти цельнозерновое и грудка, кофе с ириской (2)
Днем поход по делам пешочком
17ч мороженка, омлет с помидором и луком, хлеб зерновой с сыром 1 кус., чай (2)
20.30-00.30 ДР соседушки: бутерброд с кр. икрой, медальон из лосося, морская капуста, несколько кусочков сельди (пресервы), огурчик, лимончик, текила, чай с парой ложек сгущенки. От торта тактично отказалась

Всем доброе утро!
Это платье я еще не показывала по моему
#77
#77

у нас вчера первый раз ребенка забрали. родители поехали с ним на дачу. ужасное ощущение, не знаешь чем заняться.

а сегодня 5 лет со дня свадьбы.

Поздравляю!!!

Nastena_Vod
Поздравляю!

Зверюшка
привет, Юн, читая твой рацион ооооооочень захотелось бутера с икрой)))

Nastena_Vod
сколько же у тебя платьев)))

Всем приветы)

Отчет за вчера:
6-30 - кофе, конфета
9-30 - 2/3 протеина
12-30 - горсть черешни, стакан кефира, 2 пастилы
15-30 - пиалка сырного супа, бутер с сыром (короче получилось сыр сырный )
20-00 - 6 роллов

Вчера засорилась раковина с ванной - сижу жду сантехника замечательное начало выходных) в такую жару не помыться, не умыться))) благо придумали влажные салфетки)))))

всем хороших выходных)