Привет,всем обитателям данного форума!
С завтрашнего дня решила начать 30-ти дневный курс похудения и преображения своей внешности (ибо целлюлит прогрессирует и жир трясется).Много раз старалась взять себя в руки и все безрезультатно! На улице лето - на пляж будет стыдно ходить, вообще сомневаюсь что туда пойду этим летом. ДЕВОЧКИ ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА!
Итак суть вопроса: вес 70 кг, рост 164 см!Сбрасывать нужно не меньше 15-ти кг!Этот "БАГАЖ" я конечно не за месяц планирую сбросить, прсто 1-й месяц для сеня будет как этап №1!!!Планирую вести дневник питания, и каждый день делать какую-либо косметическую процедуру (маску, массаж, маникюр и т.д.) Ближайшее время постараюсь скинуть свои фото. Дневник заводила и раньше, но безрезультатно, поэтому не хочу к нему возвращаться, ибо стыдно! Помогите пожалуйста советом, поддержкой, мотивацией чтоб не сорваться!
Мои параметры:
О (предплечья) : 31см
О (груди) : 102 см
О (под грудью) : 85 см
О (боков) : 99 см
О (бедер) : 102 см
О (ляжки) : 58 см
О (икры) : 35 см

KNOPA_23 приветик!!! А как зовут тебя? Удобнее как то по имени обращаться!!! Я Надежда, очень хорошо худела на этом форуме, сейчас к сожалению набрала лишнего, но уверенна, что всё-равно похудею конечно!! Я к тебе с поддержкой, у тебя всё обязательно получится, было бы желание!!! Желаю тебе успехов в похудении!!!

Привет, я Аня!Да я тоже очень надеюсь что получится!Буду стараться изо всех сил!!!

KNOPA_23
привет,Аня)
я Настя)
забежала познакомиться и подружитьсся)
что за курс?)
что-то определенное?)или ты просто так этот этап назвала?)

Приветик,приятно познакомиться!
30-ти дневный курс это я просто так себе обозначила 1-й свой этап)))В интернете нашла историю девочки--которая худела и начала именно так + не только питание налаживать а каждый день хоть 30 минут уделять внешнему виду (масочки,скрабики,обертывания итд)
А по питанию у меня сегодня не ахти...Точнее с утра не ахти - на завтрак съела макароны с мясом(
На обед рис и отбивную из куриной грудки,
На ужин кефир планирую и может творожок какой)

вот и я так планирую примерно))
только каждый день уделять одному так сказать сегменту своего тела усиленное внимание)
например пн волосы,вт лицо и так далее..)

особо ни чего страшного ты не натворила..это утро..ИНОГДА можно и дать слабину)