Пыталась похудеть уже тысячу раз. Скидывала пару кг, потом срывалась и все возвращалось. На этом форуме тоже была уже ни раз.

Сейчас худею на диете Магги. Сегодня уже 6 день 1 недели (для меня 6 дней уже рекорд). Скинула 2 кг. И до этого еще 1 кг(просто перестала на ночь жрать). Начинала с веса 69,3, вес на сегодня 66,3.

Продолжаю худеть, но уже с этим дневником, так как нужна эмоциональная поддержка.

Итак, мои замеры на начало похудения:
Рост - 165
ОГ - 92
ОТ -75,5
ОЖ - 95,5
ОБ - 107,5
ОоБ - 63,5
ОР - 32,5
Вес - 69,3
Это вот я
#77

Вот меню первой недели (рассчитана на четыре, затем советуется переход на одну из диет: система -60, подсчет БЖУ, или раздельное питание)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата

Вторник
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи
Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: нежирный сыр (до 20%) или зерненый творог в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата

Пятница
Обед: 2 варёных яйца, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: рыба варёная/жареная/запеченая, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное/отварное/ запеченое, мясо листья салата.

Воскресенье
Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)

Мое питание за прошедшие дни:

1 день 1 недели (понедельник)
Завтрак: 2 варенных в крутую яйца, пол апельсина
Обед: яблоки
Ужин: шарики( фарш,специи), запекала в фольге в мультиварке

2 день 1 недели (вторник)
Завтрак: яйцо, пол апельсина
Обед: куриная отбивная(запеченная в фольге в духовке со специями)+ шашлык куриный 70 гр в кафе с любимым. он был постный так что думаю ни чего страшного.
Ужин: два яйца, салат(помидор, огурец, без заправки), зерновой хлеб, апельсин

3 день 1 недели (среда)
Завтрак: яйцо, пол апельсина
Обед: Творог с помидором, две ржаные хлебцы
Ужин: мясные шарики

4 день 1 недели (четверг)
Завтрак: два яйца, приготовленные в микроволновке с молотым перцем, немного соли. пол апельсина
Обед: яблоки
Ужин: шарики из фарша, листья салата.

5 день 1 недели (пятница)
Завтрак: пол апельсина, яйцо
Обед: овощи на пару, два яйца
Ужин: отварной кальмар, листья салата, пол грейпфрута


Довольна вкусная и сытая диете, я ее поэтому выбрала.

Привет, зашла в гости!
Извини, но начну с советов.
Питание совсем неправильное.
если хочешь легко и вкусно похудеть переходи на правильное питание.
По принципу:
завтрак:
овсянка на воде с сушеными ягодами.
зерновой хлеб+ ломтик твердого сыра+чай.
перекус:
обезжиренный творог смешанный с бананом.(полпачки творога+половинка банана)
Обед:
курица или рыба+гарнир(гречка, перловка, тушеная капуста, тущеные овощи)+салат из свежих овощей с каплей масла.
Полдник
зерненый творог, либо груша, ну или что-то не калорийное.
ужин
курица, либо рыба, морепродукты. Любое белковое.
Можно омлет запеченый в микроволновке + салат из "травы"
Примерно как-то так.
У многих девочек в дневничках есть их менюшки. Очень хорошо скидывают.

мне тяжело на пп, сидела в итоге растолстела с 58 до 68 только. тем более нет возможности 5 раз в день есть. поэтому выбрала эту диету. а потом на - 60 планирую или бжук считать

странно...обычно на ПП худеют.
А как же ты утром без каши? сложные углеводы-то очень нужны.
Если тебе так нравится и удобно, что ж...твой выбор...но маленький совет, не кушай вечером хлеб...я там у тебя хлеб увидела.
Утром хлеб -добро, вечером-зло...

у диеты строгое меню, нельзя ни чего менять. если написано вечером значит надо вечером. отзывы хорошие, девушки скидывают по ней а потом на пп или др. системы переходят и не набирают

даже так...

Сегодняшний отчет
6 день 1 недели (суббота)
Завтрак: два яйца, пол грейпфрута
Обед: яблоки
Ужин: тушенный фарш с чесноком, листья салата

Сегодня 7 день 1 недели. С утра уже порадовалась отвесу в 600 гр. Наконец-то увидела на весах цифру 65. Вес 65,7. С отличным настроением и настроем двигаемся дальше.


Вообще худею для любимого. он попросил к свадьбе хоть немножко. Для себя вообще не получалось а для него вот пока легко идет. Он уже рад за меня и доволен результатом))))))

Молодец, поздравляю! Хороший отвес!

Just13
спасиб

Сегодняшний отчет
7 день 1 недели (воскресение)
Завтрак: яйцо, пол апельсина (по прежнему вкусно, люблю очень завтрак)
Обед: курица ( в мультиварке), пол грейпфрута, брокколи (варила).
Ужин: брокколи



Была сегодня была в магазине купила платье. я наконец то купила размер М, а не L

Меню второй недели
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др.нельзя)

Понедельник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненый творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченая
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)

Воскресенье
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут

Аня Беляева
Прошла неделя и подводим итоги.

От - 72,5 (- 3 см)
Ог - 89 (-1 см)
Ож - 93 (- 2,5 см)
Об - 107 ( -0,5 см)
Ооб - 62 ( - 1,5 см)

Вес - 66 ( -2,3 кг, за диету. Общий отвес 3,3 кг)

Сегодня к сожалению был привес 300 гр.
Вывод пьем больше воды и идем дальше