Спасибо, девочки, очень приятно

Привет-привет! Ага, с возвращением. я тут прям рецидивистка уже со стажем
С ногами вообще ппц... За какую часть их не возьмись... Сегодня вот пошла в новых туфлях на работу, дак намозолила ноги так, что даже босиком больно Если б от садика знакомая не подвезла на машине, вообще не знаю, как дошла бы до работы, наверное пришлось снимать и веселить народ идя босиком В итоге на работе влезла в полуразвалившиеся, но такие удобные-невесомые кроссовки и ходила в них. И что ж я не купила их 10 пар на всю оставшуюся жизнь 3 года назад?.. А сейчас таких нет в продаже...
На работе жара, логично было бы надеть платье с босоножками, а фиг. летняя и любая другая, налезающая мне обувь, в которой я могу быстро передвигаться по улице рассчитана на то, чтобы спрятать её под широкими штанами и никому не показывать - это раз. Без колготок ляжки натираются до крови - это два. в колготках жарко - это три. Вариант только приходить на работу в джинсах-майке-кроссовках и переодеваться в платье и туфли на шпильке. Потом обратно переодеваться вечером. Собственно на старой работе я так и делала, там ко мне уже привыкли и пальцем не тыкали. Но тут на меня и так смотрят как на белую ворону в синюю полосочку. Мало того, что я на заводе новенькая, дак ещё и в маленьком посёлке, так что интерес прям из ушей к моей персоне прёт у местного населения. А если я ещё и переодеваться туда-сюда буду...

Ух! надо точно делать))) Хотя бы их и просто дыхание Бодифлекс тренировать, на большее с утра вряд ли мне хватит времени
После зарядки бодрячок такой был, но через пару часов на работе кааак придавило меня желание спать... Ужас... Надо работать, а я глаза разлепить не могу, не говоря уж о том, чтобы сосредоточиться... Кофе в 2 раза крепче, чем обычно пришлось выпить, чтоб хоть как-то собраться.

Лена, а как сынуля? в садике?

Lena S_Ne)I(naya
А как тебе идея попробовать оксисайз? Он без задержки дыхания.
И тоже отлично убирает живот.

Сынуля хорошо, растёт не по дням, а по часам, совсем большой уже Да, ходит в садик, всё в порядке))) Отдельное проживание от бабушек с дедушкой явно идёт ему на пользу Намного спокойнее стал А может просто перерос

Надо почитать про него пока про Бодифлекс читала, в отзывах упоминали оксисайз, что он намного тяжелее Бодифлекса...

Ну не наю... Как по мне, так бодифлекс - это вот ваще вершина какой-то суперсложности Особенно у меня это ощущение усилилось после того, как я прочитала книгу Корпан про БФ. У нее там дыхание объясняется на ПЯТИ страницах Теперь мне к нему даже подходить страшно ) Но периодами. Ну и дыхалки не хватает. А на оксик - хватает. По сути, оксисайз - это калланетика + дыхание. Немножко неудобно в начале, а потом ничего так - помогает продышаться )

Я скоро-скоро с мыслями соберусь. Поставлю себе цель - изучать по 4 упражнения из БФ и оксика в день. Вот так - чтобы и обязаловки не было, и перенапряга тоже.

Ты сегодня БФ пыталась делать?

Мягкая Лапка
Из Бодифлекса только для лица делала упражнения и просто дышала И просто зарядку сделала. Самые обычные упражнения - повороты, наклоны в разные стороны, приседания, махи ногами в разные стороны (даже можно сказать не махи, а медленные подъёмы с задержкой в верхнем положении - так сложнее и мышцы больше напрягаются). Потом 30 минут быстрым шагом до садика и работы.
Вот странный у меня организм. Как только плюю на всё, спортом не занимаюсь вообще и не слежу за питанием особо - на тебе пару лишних кг А как начинаю заниматься и питание регулирую тщательно - фиииг тебе, а не сброс кг и см
Видимо убила я свой метаболизм окончательно, когда в предыдущий раз резко похудела Но какой кайф был тогда: в первый месяц -7кг, потом 2 месяца по -5кг, а потом всё медленнее и медленнее стал вес уходить, за следующие 3 месяца ушло 3 кг всего и вес встал. И ещё полгода стоял. А потом мне надоело вечно себя во всём ограничивать и он (вес) пополз вверх И сколько я ни пыталась снова также худеть - ничего не вышло

Меню сегодня было почти как вчера:
Меню было таким:
Завтрак: маленький йогурт + маленький бутерброд
Перекус: 2 черносливины+2 кураги+2 ягоды инжира
Обед: какой-то салат, не знаю даже, что там было, но точно различила там маринованный огурец, ветчину, лук варёную морковь и картошку + пюре на воде с маленьким кусочком курицы и клубничный компот
Перекус: 2 киви + груша
Ужин: 6 помидорок черри, кусок курицы запечённой без масла (в кефирном маринаде)
за 3 часа до сна кружка кефира.

Lena S_Ne)I(naya
Ты лучше настраивайся на то, что будешь просто здорОво питаться всю жизнь. Ограничения у нас в голове. Когда загоняешься сильно, то эти самые ограничения в сознании вырастают до каких-то слонопотамов (их еще Пятачок в американском Винни-Пухе оч. боялся).

Я стараюсь настроиться, да. Но я к тому, что как приятно не задумываться, а можно это съесть или нет? сейчас или завтра? а сколько кг и см это добавит? или может не добавит, я же маааленький кусочек. Вот люто завидую людям с высокой скоростью метаболизма, хронически худым, наследственно поджарым и т.д., которые могут есть сколько угодо, что угодно и в любое время суток и не поправляться У меня на работе 2 коллеги такие. Прям не знают, как поправиться. Одна-то вообще очень худая. Девочки, если б я столько ела (и то, что они едят), я бы уже в дверь не пролазила!

Ну вот, сегодняшний день в пищевом плане можно не засчитывать за похудательный
Завтрак: творожный сырок 4,5% + маленький бутерброд + кофе
Перекус: 2 черносливины+2 кураги+2 ягоды инжира
Обед: 100г салата Мимоза, капустный салат, маленькая котлетка (фиг её знает из чего. обедаю в столовке ), кусочек хлеба + компот клубничный. В столовке сегодня выбора практически не было, поэтому вот так получилось
Перекус: маленький кусочек шоколадного тортика + 2 киви (вот за это мне надо )
Ужин: кусок запечёной курицы + огурец + имбирь + чай

Вечером будет ещё стакан кефира со специями.

Lena S_Ne)I(naya
Советую из своего опыта, чтобы не париться - купи весы кухонные и начни подсчитывать калорийность на Диете Онлайн. А то на глаз - кусочек торта, пирожного, мороженого - маленький, а на весах - на 100-150 гр. тянет. И вот и ответ находится - почему медленно худеется или не худеется вообще.

у какого какая наследственность...
кому то не в коня корм, а кому то сразу лишний жир, складки кругом и тд....
ну что поделать, нам трудиться надо

Мягкая Лапка
Тань, я уже ни-ма-гу, до зубовного скрежета уже ненавижу эти весы. Есть они у меня, глаза б мои их не видели. Я именно так и худела, 6 месяцев, даже больше, неотрывно изо дня в день взвешивала все, что попадало в рот и в последующие 3 года периодами снова возвращалась к подсчету и взвешивала. Бесит-бесит-бесит Мало того, что продумать каждый кусочек надо, еще и взвесить, ещё и записать на бумажку, потом перенести в калькулятор... К тому же я обедаю на работе в столовке и других вариантов нет, у нас нет микроволновок, холодное я есть не буду, и практически ВСЕ сотрудники за редким исключением едят в столовке. Некотроые ездят домой обедать. Кто на машине и бензина не жаль. Так что в любом случае взвешивать я не буду ничего.

А тортик - это разовая акция была, я вообще-то к сладкому-мучному равнодушна, сегодня просто тааак кушать хотелось, а киви тааак быстро провалились, что я не удержалась Надо что-то придумать на счет перекуса второго, какой-то запас чего-нибудь некалорийного, полезного, вкусного и не портящегося, ибо лето близится, а холодильника у нас тоже нет. Раньше у меня на другой работе в холодильнике всегда был йогурт про запас, на случай оголодания

Без сладкого и мучного могу обходиться долгое время абсолютно спокойно. Если уж так решу. А не то, что мне не вкусно. Очень вкусно. И изредка бывают приступы, что вот не могу, хочу шоколадку (или мороженку, или тортика кусок, или булочку свежевыпеченную, особенно если из пекарни какой напахнет...) Но это редко. Мне куда больше хочется бутерброда с колбаской-сервелат или шашлыка Просто мне лучшая конфета - это колбаса (с)

Mariska
Вот эта несправедливость и бесит кому-то стройное тело за так досталось и никаких услий для поддержания прилагать не надо особо (ну не обжираться до поросячьего визга разве что), а кто-то всю жизнь сознательную вынужден бороться за каждый кг и см, вечные диеты, ограничения, подсчеты, без упражнений никуда, а все равно не обрести то тело, о котором мечтается.

Впрочем, у меня сознание уже несколько перевернутое в этом плани и люблю себя и уважаю только когда в очередной раз диетничаю и минимум физнагрузки выполняю Так что с одной стороны бессилие от того, что много чего нельзя и все равно весы не радуют, а с другой стороны гармония с собой - ну я же стараюсь, я же молодец