Доброго времени суток.
что тут писать цифры сами за себя говорят .
Я просто начну писать дневник.


Данателла
Рост 166
Вес 98,100

11/05/2014 98,100
физ
5,00 - 2 км - 13 мин
09,00 завтрак (травяной чай)
13,00-17,00 прогулка (так не найти шоколадку )
17,00 обед 75 грам макарон и немног морепродуктов.
и вода вода вода.



(Сразу извиняюсь за свой русский он может быть немного не граммотный и может слова не правильно ставлю местами )

Привет!
Добро пожаловать!

Как худеть собираешься? Расскажи о себе?

Ставь линеечку - будет проще результат отслеживать

Привет
Ты бегаешь, что-ли? Не знаешь, что бег при большом лишнем весе не полезен, а вреден для здоровья и похудения.
Просто гулять нужно, те же результаты, без вреда.
Заходи в гости.

Добрый день.
спасибо за советы.
как уже писала я 166
вот встала на весы и ..хм...ну и конечно одежда ))) лето.

О себе . Работаю консультантом.
Работа все больше сидячая )))

Еще я не ем мясо ))) и практически рыбу . Нет я не вегетарианка )).
Я не животных жалею . я растения ненавижу ))) Шучу.

А вот вес - это шоколад и сладкое .

.

А вот с линеечкой что то не получается вроде как все правильно . ан нет .

stamp
спасибо за совет. Я все знаю. Но ДА я бегаю . и если посмотрите на результат то не сильно быстро и не изнемогая себя )).

И не только бегаю. (по мере дневника все будет видно)
Не советаю делать как я.
ИЛИ ТОЛЬКО ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ТРЕНЕРА И ВРАЧА.

Но все же думаю что кому то будет интересно.
Потому что я не собираюсь доводить свой огганизм до больницы ))

пока это не входит в мои планы.
А во результат хочу получить .

Да, знаю, так к сожалению многие делают, все знают, но делают

Мое дело предупредить, бег твой не полезнее обычной ходьбы для похудения.
А вот прогулки поверь намного безопасней, где-то у меня в дневнике ссылка на
рассказ женщины , которая бегом при лишнем весе угробила себе суставы.

Правда на это нужно несколько месяцев упорных занятий, большинство людей предохраняет сам организм, они бросают раньше

Идеален в плане нагрузки бассейн.

пс

Кстати несколько лет назад я и сам вздумал бегать по парку с лишним весом и беал, чем тогда думал, затрудняюсь сказать, но точно не головой. К счастью организм оказался мудрее меня и я не заработал проблем таким *спортом*

Будь умнее, учись на чужих ошибках, а когда цена ошибок велика , это лучше сделать. Удачи.

ИМХО, это совет для очень умных, если не сказать - мудрых людей )
Только они могут учиться на чужих ошибках. Остальные, по старинке - пальцы в розетку суют

Приветик я тоже только начинаю этот путь похудения давай старатся вместе

приветик, я знакомиться) я катя. может быструю ходьбу попробуешь, я её предпочитаю) как питаться думаешь? я вот тоже вес на сладком набираю.)забегай в гости, буду рада общаться

Секундочку.
Я очень благодарна всем.
И я согласна что бег при лишнем весе это опасно.

Опасно если вы не бегали. особеннно для сердца. потому что оно может быть не готово к быстрому поступлению крови и тд.
ноги вы правы - закупоркой.

Дело в том. что я бегаю постоянно ). перерыв был неделю .
легкая пробежка каждое утро.

я не вчера начала. Тоесть решила сесть на диету Это да вчера
а так
утрение 2 км ..это не сейчас ..вот так раз и все.

Я стандартно утром бегаю потом в 8 ходила на тренировку или вечером бассеин.

вес набрался скажем так, некоторая депресия ..шоколад )))) и перерыв в спорте.
пробежки по 2 км я спортом не считаю.

12/05/2014 - 97,900
13/05/2014 - 97,500

послушалась всех и попробую не бегать, завтра придеться утром ехать в бассеин ))))

питание .

стараюсь не есть сладкого
в день вода 2-3 литра (обычно я столько не пью)

и питаться 3-4 раза в основном офощи и фрукты .
позволяю в обед каши или макароны в небольших количествах
когда совсем хочеться сладкого то мед с парой гредских орехов или горький шоколад 1 пластинку (купила специально маленькие по 5и10 грам ))) ) но не больше 1 в 2 дня .
пью чай ..вернее травяные отвары.

А вот линеечка совсем не хочет вставать

Наверно лучше подробней напишу о себе , а то еще чуть чуть и тухлые помидоры полетят )))

моя работа связана с частыми командировками и покупать обонимент в тренажерку достаточно проблематично возить с собой тренажер можно но не всегда да и все равно не уобно поэтому выбрала бег
Бегаю давно. Но был перерыв из за травмы ну и на работе стресс попала в больницу.

но мышцы еще помнят

да и природа наделила выносливостью

Хоть вешу и много но на свой вес не выгляжу ..достаточно плотныя консистенция ))

из за командировок и строго питаться не всегда получается плюс продукты..они не везде есть ..ну и просто хочется что то нового попробовать..

Поэтому я ем вернее пробую..
Решила. что если и сидеть на диете то не обязательно вовсем от всего отказываться ..просто не есть а чуть чуть что бы вкус почувствовать ...

голод по ночам не мучает ..
хотя бывает что чего то оооочень хочеться.

Пожелаю тебе пока удачи.
Честно говоря рассуждения твои типичны для любого худеющего.
Новую информацию в этом вопросе трудно воспринять, каждый делает, как привык, даже , если его действия обоснованно критикуют. Ты сама многое поймешь с опытом.
Удачи

14/05/2014 - 96,500
день сегодня будет тяжелый .. не в еде. а
завтрак
чай мятный и 2 гвоздички сыра . грам 15-20 (Tête de Moine)
вот не могу в нем себе отказать ))
обед
200гр - клубники
перекус
1 яблоко и актимелька
ужин
стакан кефира