Lestata
Я вот сегодня ложусь с легким чувством голода - ооочень приятно. Если захочу есть сильнее, выпью кефир (люблю кефир со сладкой стевией)

Сегодня днем выпила много чая-кофе-воды. Переполненный живот сказал, что он "переел и хочет продолжения в виде полноценного зажора". В это же время случились несколько напрягающих мелких событий - гости в последний момент не пришли; другие друзья не смогли составить нам компанию; кофе, заказанный в кафе пришлось пить на бегу - дочка расплакалась. И до конца дня я была в моральное напряжении, с трудом унесла орущего ребенка с детской площадки - ребенок извивался и цеплялся за качали; впопыхах приготовила полезный ужин; стерпела очередной каприз дочки - она вылила поильник с молоком на диван.
ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ ХОТЕЛОСЬ НАЕСТЬСЯ ВКУСНОГО И НАПИТЬСЯ ВИНА, НО Я УДЕРЖАЛАСЬ. Мне помогло, что сама организовала вечер максимально занятым.
Я очень устала. Нервы измотаны. Но при этом я довольна, как прошел день, и что я смогла не сорваться на еду.
Еще помогло осознание, что сегодня второй день диеты из трех, потом будет один день отдыха - т.е. послезавтра

И еще про моральное состояние после диетного дня - НАСТОЕНИЕ ХОРОШЕЕ, не смотря на усталость

Сегодня: "этап 1 (похудение)", день третих из трех.
Завтра буду кушать разумно, но свободно.

Сегодня ездили на шашлыки. Чувствовала себя отлично - никакого диском форта по еде, и по калорийности уложилась. Было удобно, потому что ели мы сосиски, я дома приготовила себе персональный лавашик с сыром на перекус, на столе было много свежих овощей, а на десерт - яблоки

приветик!это точно что на одной волне))хотя я больше склоняюсь к тому что сижу дома(на работе постоянно в движении было)худею в принципе никак....не могу отказать себе иногда в сладеньком...как то пыталась заниматься йогой,начались проблемы по женской части,бросила занятия.если б пошла на трешу было б намного легче худеть,а так..... малого не с кем оставить((((

Молодец! У меня тоже отлично все прошло! А что за лавашик с сыром?

harlanova
А если малого с собой брать? Ну и ежедневные прогулки с ребенком - это тоже нагрузка, причем естественная. Я так за дочкой так набегиваюсь на площадке, что потом ноги и спина гудят.
А от сладкого имя не отказываюсь - ем его каждый день, совсем по чуть-чуть. Стараюсь удовольствие растягивать.
По похудению, мне кажется очень действенным метод подсчета калорий. Это особенно удобно для мамочек, потому что мы не обедаем в ресторанах. А дома приготовить посчитанное блюдо - и просто, и интересно.
Lestata
А лаваш проще не придумаешь - лаваш, ломтик обезжиренного сыра и трава-трава-трава

Sarra, первый раз слышу чтобы сыр был обезжиренный?! А лаваш, это тонкий который?! Ну да, вкусно должно быть! Только худеющим надо поосторожнее, мне всеже кажется калорийненько довольно получается, хотя смотря сколько зеленушки положить

я покупала самой низкой жирности -это 5% меньше не видела, и то похож больше на воск как будто) мне нравится "ольтермани" 9% - вполне и вкусно, и не так жирно как обычный сыр.

Я вот вчера специально пошла на рынок, там просекли фишку и на всех сырах, твороге, висят таблички "низкокалорийный", "обезжиренный"... но это конечно все ерунда Вот мне кажется козий не очень жирный сыр должен быть? А?

Lestata
козий вроде как раз жирный, но он полезный очень! и вкусный) по немногу то можно)))

знаю козье молоко пахнет , а вот сыр не пробовала, возьму маленький кусочек, утром бутер схомячу

запах - во первых зависит от козы, во вторых - на любителя, баранину тоже не все любят ведь)

Ну где же вы возвращайтесь на форум и к похудению