привес +500 грамм

Леночек,привет

А почему?Меню вроде вчера нормальное У тебя кд?

нет... с туалетом проблемы.думаю поэтому

Не переживай все наладится!!!
Черносливчику, свеколки ))))

Леночка,привет


Согласна и ещё добавляй овощей,капуста особенно.Или купи себе отруби или клетчатку,но не забывай при их употреблении воду пить,иначе наоборот запор спровоцируешь .

Спасибо всем за советы
отруби ем,фрукты тоже... это у меня после праздников такая фигня. пока я на ПП-все хорошо. как какое-то отступление в пользу вредной пищи-все...боли в животе,проблемы с туалетом...плохое самочувствие.
--------------
вес скачит...да еще как. сегодня -1,1 кг!!!
не знаю что за фигня.но пусть так.
вечером напишу меню.

Поздравляю!!!!

сам в шоке

Леночек,привет

Мдя....действительно,ЕЩЁ КАК а у тебя весы электронные?

Электронные весы) но взвешиваюсь каждый раз раза по 4 (ошибки чтоб не было)это прям бзык у меня

стакан воды с лимонным соком
завтрак- яичница из 2 яиц,хлебец,кофе
перекус-груша
обед-каша овсяная на воде с медом,кофе
перекус-3 печенины,кофе
ужин-курица на пару,огурец,зеленый чай

Отвес -200 грамм.

Молодец Вчера много отвалилось,да ещё и сегодня

Спасибочки)))
-------------------
завтрак-сначала вода с лимоном,потом яичница из 2 яиц,5 печенин
обед- кефир с отрубями
ужин-рыба на пару с огурцом
может быть кефир вечером...но не знаю)

Леночка привет!
С отвесами тебя!!! Умница!!!

Фонарик,спасибо!))) приветик