Привет, Анют!
Я тоже забегала твоей пасхальной красотой полюбоваться.
Молодец, Пасху хорошо пережила...даже отвесы.

Если бы! Он мне мозг сначала выест.
Да как то отвесы скромненько шли, потом за раз и много.
Спасибо за добрые слова Мариш!

Девочки всем привет! Сегодня вместо ожидаемого отвеса получила привес 100 гр.
Но т.к. я понимаю что поправиться было не от чего, и занимаюсь я уже 2 дня по 40 мин, то это вода. Подобрала для себя самые трудные упражнения на все группы мышц. Чувствую себя подтянутой.
Меню даже напишу сегодня!
з - овсянка (чуть молока добавила и сахара ч.л.)
о - тефтель, гречка, огурец
у - тефтель и туш. капуста
1239 калорий

Привет, Анечка
Ты же с Джиллиан занимаешься? Я начинала с ней заниматься 3 недели назад и был застой в весе, отвес бывал только после РД и в принципе обратно возвращался весь. Ну мне эт надоело, я подпинула вес разгрузом и на недельку подзабросила занятия с Джиллиан. И думаю зря это сделала. Мышцы все таки тяжелее жира и подтянутость чувствовалась....

Привет ещё раз!
Я сейчас сама упражнения делаю, не онлайн, инет тормозит и не всегда успеваю я за ними - тороплюсь и от этого теряется качество выполнения. Поэтому я просто выписала упражнений самых сложных и более эффективных. Малого на сон час ложу и занимаюсь.
Ну пусть пока привесы идут, всё равно ж жирок топится - а это главное.

Я сегодня хорошая девочка! 3й день занимаюсь, ещё и добавляю нагрузку, кушаю всё по плану. Лиш бы отвесы пришли.
Кольца все большие стали, обручалка болтается, как бы не потерять...

Анечка,привет
Будут отвесы,жди
Я наоборот обручалку свою только одела

ХалвиЧКА
Ну ты ж худенькая была!
Придётся всё перекатывать в что то новенькое Обручалку пока так зажимаю.

ДОБРОЕ УТРО!!!
Чёт я расстроилась маленько с этим весом, стоит 72,5.
Спорт, питание как надо, может я просто тороплюсь, время надо...
Сегодня буду есть:
з - 2 яйца, краб. палочки
пер - яблоко
о - кур. котл., сложн. гарнир - туш. капуста и гречка.
пер. - краб. палочки
у - творог, сахар
Калорий 1223

Фонарик
Доброе утро,красотка)!

Наверное,нужно не зацикливаться на весе!)Померить объемчики)Наверняка,объемы уходят)
И еще-раз вес стоит-организм привыкает к новому весу)) Всё хорошо)Не грусти)

Анечка,доброе утро Не расстраивайся,не может всё время жир уходить,а лишняя вода уже давно ушла У многих неделями стоит,или туда сюда скачет. Постоит,постоит,да вниз пойдёт,главное не нарушать Я тоже каждый день хочу видеть отвесы,хотя знаю,что это нереально Держись,друх поднимай себе настроение

Чё то я не поняла,а где голосование по пасхальным композициям?

Привет, прожектор!!!

Спрртом занимаегься, вот и встал вес. Теперь мерий объемы.мышцы укрепляются, а рни, как мы знаем, опережают жир по весу в тех же размерах есои смотреть. Ты не расстраивайся главное! У меня почти месяц поато было, сейчас вот опять лед тронулся главное без эмоций на еду

Приветик Удачного дня