ВолшебницаПривет! Удачи в твоих начинаниях. У нас с сейчас одинаковый вес. Предлагаю худет сообща

Мальвина
че то не разрабатываеццо никак(( столько всяких способов похудения.. у меня прям глаза разбегаюццо(( зато комплекс упражнений выбрала)))) а ты как? по какому то принципу уже худеешь или просто пробуешь?

Василек
поддерживаю)) ты щас как худеешь? какая диета? каким спотом занимаешьсо?

А ты какую гимнастику делаешь?Я вот хочу со следующей недели TAE-BO заняться

Тане4ка
да у подружки была, у нее залежи всяких кин журналов про похудение.. правда она такой же ленивец как я, ничего не делает пока петух жареный в зопу не клюнет я там пособирала из разных комплексов упражнения которые мне понравились, думаю сегодня вечером их размещу, чтобы стыдно было если что то делать не стану))) раньше еще ходила на танец живота и стрип пластику, но потом инструктор уехала и щас там какая то тошная ведет занятия(( так что пока дома занимаюсь. Светка подбивает в тренажерный ходить.. думаю вот..

Я бы тоже с удовольствием походила в тренажерный зал походила,только ребенка не с кем оставить.Я дома тренируюсь,только правда иногда бывает лень

Тане4ка, а какие упражнения делаешь?? я вот думаю обруч найти, мама не признаеццо куда его дели када ремонт был.. подозреваю что выкинули
[/list]

Волшебница
Присоединяйся к нам впятницу, у нас разгрузка!

Lolitachka
с удовольствием, а что для етого надо?

Волшебница Если на кефире то 1-1,5л. кефира 1% на 4-5-6 приемов, можешь еще вечером яблоко скушать или чай зеленый пить.

Волшебница
Все мои основные пастулаты худеющего изложены в моем дневничке. Если в кратце - я не ограничиваю себя жестко, росто пытаюсь есть легко, не переедать. Не всегда олучается Сейчас, наример борюсь с аппетитом, оооочень котлетку охота Но, неприятность эту мы ереживем Хочу предложить тебе следующую схему: давай ежедневно, вечером в дневниках друг друга отчитываться как прошел "похудательный" день. Будем контролировать друг друга. Как ты на это смотришь?

У меня есть диск DVD с TAE-BO это что-то вроде аэробики с кигбоксингом,гантели тягаю понемножечку 2 по два кило руки качаю и одна 15кг присидания делаю и наклоны,пресс качаю таким роликом выкатываешься вперед потом назад. На самом деле любая физ нагрузка даже 15 минут в день дает результат.

Тане4ка
аааа!! я тоже такой ролик хочууу.... а он дорого стоит?

Я себя особо голодом не морю, потому как всю жизнь на диетах не просидишь, поэтоому лучше постепенно, но верно, иначе вес рано или поздно будет возвращаться...а спорт – это надо, даже 15 мин, как Танюшка грит, и правда эффект дадут! Пусть даже кг не убавят, но жир трястись не будет и будет все эластичнее

Я органичиваю себя в жирах, печеном, сладком и немного в углеводах, ну и хожу иногда на тренажеры. Я тож лентяйка, но для меня есть мотивация, поэтому ноги в руки – и вперед попой двигаем!!!

Я если чено даже не знаю муж с работы притащил