Ириха, а отчитываться прямо каждый день начиная с завтра?
А то я могу уже и за сегодня отчитаться Тоже неплохо день прошёл.
Я тоже весну хочу, как в Астрахани, сегодня снова снег валил, снова всё покрыл на 5 см.

Olenushka, с завтрашнего дня! Я сегодня вся в делах, ничего не успеваю)))

Доброе утро, девчата!!!! Пришла пожелать нам доброго пути и удачи в марафоне! Побежалиии!
#77

Freya (Света)

вес сегодня 132,8 кг, к 1 июня 120 кг
1. Вода - Не менее 1,5 литров воды в день
2. Спорт - Выхожу из маршрутки не доехав до дома на 1-1,5км
3. Двигательная активность - Мытье полов, уборка и т.д.
4.Питание - просто правильное, с исключением мучного,сахара,жирного и крахмалосодержащего,дробное питание не менее 4 раз в день ,отслеживание веса порции(не более 250гр за один прием пищи)
5.Хорошая привычка- учимся медитировать,в этот этап марафона начнем с 5 минут в день.
6.Красота - маски на лицо,волосы и уход за кожей тела (маски,скрабы,обертывания, эпиляция)
7. Прочее- рукоделие не менее 60 минут в день.

вес сегодня 56,3 кг, к 1 июня 53 кг
1. спорт - 3раза в неделю фитнес по 1,5часа. ежедневно обруч по 10минут в каждую сторону.
2. двигательная активность - ежедневно пешком до работы 20-30минут
3. система питания - не переедать:)
4. привычка - воду в день не менее 1 литра.
5. красота - все что угодно для себя любимой:)
6. прочее - убрать зим.одежду, навести порядок в "гардеробной".

Отчет за 8.04.
вес на начало марафона: 79,8 - стремлюсь к 74!

Спотрт-1 (утро в 6.15. зарядка с 6.30 - 7.00) До сих пор всё болит
Дв. активность - 1 ( прогулка утром до работы, в обед домой ходила, вернулась, поработала и домой по длинному пути)
питание-2 (на диете)
привычка-1 (вода+, не ем после 19.00 больше недели! Начала делать зарядку по утрам, уже 2 дня)
красота - 1 (утром до зарядки антицеллюлитный массаж с кремом (охлаждающий эффект)
прочее-1 ( проверила всю рассаду, завтра нужно полить, приготовила ещё коробочки, в которые нужно будет рассадить петунью. )
Итого-7

Olenushka, 3- по питанию за разгрузочный день. Значит твоё ИТОГО:7
Марафон с сегодня начался - вес поменять тебе? А то я табличку уже рисую)))

Точно, это ж сегодняшний вес надо в начало марафона ставить! сейчас поправлю в отчёте.

спорт-1-обручь покрутила.движение-1-с собакой час по лесу гуляла.питание-2-ела уху из лосося и чечевицы-и хлебцы из отрубей с малосольным лососем-вроде неплохо-вот соли многовато-сейчас воду пью.пол.привычка-1.после 6 не ела-и не собираюсь.красота-ничего не делала-не знаю что даже-лицо кремом утром помазала-но это как всегда-наверное не считаеться.прочее-2ух собак подстригла-денюжки заработала-1балл.итого 6 баллов.я правильно посчитала?

Юльчик, вроде правильно, но считать не удобно ужасно , пальцы на руках пришлось загибать Пиши пожалуйста столбиком, как все
Ты сегодня - молодец! Добавляй красоту срочно! а то собаки с красотой, а сама - нет

Alenkakov74, не хватает одного пунктика - прочее... Не считать? или вписать забыла?

сама себя стричь не умею а что там обёртывать плохо представляю-и так красивая-только толстая