Привет!



Согласна с Катрин. Не надо таких экспериментов, лечение закончится и все восстановится. Просто надо перетерпеть!

Вес на месте. Это радует! Вчера была в бассейне плавала 45 минут, на ужин был кефир и поляблока.
Сегодня РД. Йогурт и творог вся моя еда.
Вечером пойду в зал на дорожке похожу))))

Вчера ела как планировала. В зале походила на дорожке час.
Сегодня вес на месте, но завтра начнутся КД, надеюсь что причина в этом.
Завтрак йогурт с апельсиновым джемом, кофе
Перекус кофе и горький шоколад 72% -9гр
Обед салат из огурцов и редиски со сметаной, отварная куриная грудка
Перекус иммунели
После работы в бассейн
На ужин кефир

Решила пока не взвешиваться, чтобы не расстраиваться.
Сегодня без спорта.
Завтрак йогурт домашний с ложкой протертой брусники, кофе
Перекус груша
Обед два куска рыбы запеченой, огурец
Чай с квадратиком темного шоколада
Ужин творог, сок.
Ну вот как то так))))

К весам не подхожу, но очень тянет)))))
Сегодня на завтрак йогурт с брусникой, кофе
Перекус чай, мед, курага
Обед капустный салат, говядина отварная
Перекус актимель
Ужин йогурт с отрубями
И вода....
Вечером в спортзал)

Были внесены коррективы в меню))) на второй перекус была добавлена половина груши(оказалась не вкусной)
И ужин изменился кусок курицы и чай с лимоном. Была в спортзале, ходила по дорожке с разным углом наклона.

И так к весам не ногой, но тянет к ним жутко.
Сегодня ем:
Завтрак два хлебца с маслом и медом, кофе
Перекус йогурт домашний
Обед салат из огурца, помидора с маслом, два яйца, хлеб
Перекус яблоко
Ужин пока под вопросом.
После работы планирую в зал

Вчерашний не очень правильный ужин чай и большое яблоко ну очень захотелось)
На весы не ходила, пойду в субботу)))
Завтрак хлебцы с маслом и медом, кофе
Перекус йогурт
Обед овсянка
Перекус йогурт
Ужин или творог или курица
Сегодня спортзал, вчера прогуляла)))))

гм,по меню у тебя идеально!!!
молодец!!
почему вес стоит? в общем.посмотрим в субботку)) думаю что отвес не за горами?
привет

Привет! Вес стоит видимо из за лекарств которые я пью(.
Сама очень надеюсь на отвес

Во второй перекус добавила еще поляблока
Ужин кусок рыбы запеченой, чай из мяты и ромашки
Из спорта пошагала на степпере в интервальном режиме

Итак планы на еду сегодня такие:
Завтрак 2 хлебца с маслом и медом (как то мне очень вкусно), кофе
Перекус или йогурт или бутерброд с рыбой
Обед творог или кашка овсяная
Перекус яблоко и имунелли
Ужин выпью ка я кефирчика для животика
Сегодня без спорта.
И голова болит со вчерашнего вечера жутко, таблетки пью горстями

Ну что взвесилась я в субботу, вес конечно немного сдвинулся в сторону уменьшения. Буду пока так и взвешиваться раз в неделю.
Вчера ела: завтрак творог, кофе.
Обед уха, хлеб
Перекус грейпфрут
Ужин ряженка и яблоко и много много воды
Вчера еще был спортзал 1 час на степпере.
Сегодня
На завтрак овсяная каша с черносливом, зеленый чай
Дальше пока не планировала, но все в пределах ПП)))

Сегодня встала на весы, а там еще маленький но минусик))))
На завтрак два бутерброда с сыром, кофе
Перекус яблоко
Обед цветная капуста, отварной язык
Перекус актимель
Ужин ряженка и клубника
Сегодня без спорта.
Очень надеюсь, что вес начнет снижаться.
Вечером заеду в магазин за творогом, грудками куриными и фрукты-овощи надо прикупить)

Сегодня без взвешивания)))
Завтрак творог, иммунели, кофе
Перекус бутерброд с семгой
Обед котлетка, огурец, помидор, хлеб
Перекус мандарин, иммунели
Ужин ряженка
Сегодня спортзал)))