Я те Юля завтра отвечу...........

молодец-красиво ответила надеюсь не затолстела я за свою рабочюю недельку.и я спать сейчас буду

Я тя завтря разбужу!!! телефончик то есть к меня))))))))))))
сделаю те завтря трям!"!!!

вес 56,3 (ни отвеса, ни привеса)

2 раза фитнес

Всем привет!
У нас опять метель
отчет - 65.4, ПП

А у нас вчера был снег такими крупными хлопьями веснаааааа

вот, надо было фоткать свою весну

моя весна http://s018.radikal.ru/i527/1404/39/9a06460f3df6.jpg

djulja207, не прокатит! Нет таблички "Пионерочки"
Блин сама никак не сфоткаюсь - некому меня щелкать... Пса что ли попросить
Кстати, Юль, вес сегодня какой?

у меня шапочка пионерская вес как на линейке

вес как на линейке-ничего не делала-работы много-кушать некогда-вечером жрать хотелось-ела по максиму нормальное-нежирное-не углеводное-но ела!г олодать совсем не смогла-да и не хотелось

отчёт-вес 78.7-питание белки и овощи-минимум жиров и углеводов

Девчули! Рылась я тут в архивах, и вот нашла интересный марафон! В принципе -все марафоны одинаковые, но этот почему-то меня зацепил. Некоторые пионерочки наши в нем тоже участвовали.
Ну что до лета осталось всего ничего... Повторим марафончик?
Я банально скопировала практически весь текст, надеюсь автор не будет против))) а только порадуется за нас!

Объявляется набор в Марафон BOOTCAMP!!!
BOOTCAMP – это военный лагерь новобранцев. Так что гонять будем сами себя, как дембель призывников.
#77

Пробный забег - со вторника, 8 апреля, по четверг 17 апреля, 18 апреля подводим итоги, даем себе день-два передышки и стартуем новый марш-бросок.

Всего планируется несколько забегов, к лету как раз закончим.

ОТЧЕТЫ

Отчитываемся каждый день! За выходные можно отчитаться в понедельник.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ набираем очки!
ФОРМА ОТЧЕТА:
-Вес (этот пункт обязателен только в первый день забега и на следующий по окончании забега) - за каждые скинутые 100 гр - 1балл
- Спорт (фитнес или спортивные упражнения) – 1 очко за 20 минут.
- Двигательная активность – ходьба в среднем и быстром темпе, катание на велосипеде в среднем темпе, мытьё полов руками и т.д. – 1 очко за 30 мин. и больше.
- Система питания (СП)– от 0 до 3 очков: 2-отлично, 1-есть небольшие отклонения от СП, 0 - серьезные отклонения, 3 - разгрузочный день.
- Выработка одной полезной привычки – 1 очко в день. Кидайте свои привычки.
- Красота - 1 очко в день.
- Прочее (все что угодно! - прочтение книги, уборка кухонных шкафов и тд.)
Воду я убрала из программы, т.к. вопрос этот спорный достаточно...

ЕСЛИ УЧАСТНИК НАБРАЛ БЕЗ СОВЕРШЕННО ФОРС-МАЖОРНОЙ ПРИЧИНЫ (лёгкое недомогание и занятость к ним не относятся) МЕНЕЕ 3 ОЧКОВ ЗА ДЕНЬ, ЭТИ ОЧКИ СГОРАЮТ. То есть, набрали 1, 2, даже 2,5 очка - получаете ноль за этот день.
Надеюсь что вы будете честны, и упрямы
УЧАСТНИКИ, НАПИШИТЕ СВОЮ ПРОГРАММУ, НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС, ЦЕЛЬ К 1 ИЮНЯ 2014.

По итогам этапа набравшему больше всего очков (но не меньше 40) будет вознаграждение, приз.
Предлагаю обсудить!
1) Скинуться всем по небольшой сумме и отправить победителю,
2) сувенир от проигравших,
3) достаточно медальки


Всего десять дней на одну привычку! Никаких долгосрочных обязательств и жертв.
СОБЕРИСЬ И СДЕЛАЙ ЭТО!

В каждый этап я буду выдавать дополнительные задания, выполнение которых приносит участнику дополнительно по 1 баллу за каждое задание, дополнительный стимул, направленный на похудение и моральное удовлетворение:sun:

Дополнительное задание 8.04 - 17.04

1. Пищевое задание. Всю неделю ужинать до 19.00. Кто рано ложиться спать - до 18.00. После можно только стакан кефира.

2. Организационное задание. Ежедневно вести пищевой дневник, желательно завести реальный блокнотик, но можно и на форуме отчитываться) - обязательно фиксировать в нем время приема пищи, её количество, сколько жидкости употребили, приход КД, уход КД, Все это нужно для того, чтобы в случае привесов казалось бы неоткуда вы могли проанализировать поведение своего веса. Например вы смотрите, а в прошлом месяце у вас за неделю до КД оказывается тоже был привес.
- Создать линеечку c вашей целью до лета 1.06
#77


- Вставляем в личном кабинете себе в подпись.
-В любое время каждый участник корректирует свою линейку в соответствии с текущими отвесами, хоть каждый день, хоть раз в неделю.


3. Постарайтесь каждый день дополнительно к вашему обычному распорядку полчаса проходить пешком. Как угодно - с работы пешком вместо маршрутки, с мужем прогулка перед сном, на полчаса дольше погулять с собакой или детьми, в обед выбираться с работы и гулять и тд...


ПОБЕЖАЛИ ?
До 7.04 жду ваши программы!

а я одна такая?я курю