Всем привет!
Худею к зиме, ибо к лету уже не успеваю.
Я Алина.

С добрым утром Напиши начальный вес с чего начала и до какого хочешь дойти, а также рост. Идеальная формула: рост -100 и +-9кг на твое усмотрение!

Привет!
Вес наверное 90+. Утром взвешусь точно.
Рост 168. Хочу 60. В идеале.

Привет !
Молодец, что начала.
Это твоя первая попытка или ты уже опытный похуделкин ?

Расскажи как худеешь? Еда? Спорт как?

Первая, ага, спасибо.

Никто не заходит((
Почитала, что худеют на подсчете калорий, хочу попробовать, если можете посоветуйте пожалуйста, эффективно ли.

Как не заходят? Мы заходим .
Калории легко считать на дионе.
Мне кажется это самый действенный способ .
Ограничиваются только калории .

#77

Вкууснятина! И всего около 35 ккал!

Пробуй худеть по разным системам, какая тебе больше понравиться той и пользуйся. Я например не могу худеть по минус 60 ...
Мне больше нравиться считать ккал и бжуки .

Спасибо, попробую! Надо весы покупать.

Сегодня вес, 87.8. Ура!!!

Весы нужны однозначно! Без них ккал не посчитать.
У меня самые простые рублей за 350 покупала.



Умница! это тебе!

#77

Кстати , хорошо дисциплинирует ежедневный отчет по питанию!
Пиши, что кушаешь как настрой и тп.

Ставь промежуточные цели. На линейке например ставь по 5 или по 10 кг. (90-85 или 90-80)
Так больше наглядности. 30 кг это много. Нужна этапность.
Так тебе легче будет.
Придумай чем будешь себя радовать за каждый успех, нужна мотивация.
Бла... бла... чет я расписалась ...

Спасибо
Постараюсь писать, наверное буду вечером писать на следующий день меню.
Ой, я пока ее сделала, линейку))) Пусть уже как есть)))
А ты до какого веса хочешь худеть?

Пока моя цель 75 кг, дальше видно будет.
По настроению .