Кстати, время идет...
давайте хотя бы с этими 2мя днями определимся.

Кто согласен, кто против:
СРЕДА - РД
И Четверг - Спорт???

Можно позаимствовать у другой команды День красоты-когда будем делать всякие полезные процедурки для себя,любимых Вот насчет спорта не знаю-я в спортазл хожу по понедельникам,средам и субботам.Но скоро начну ходить сама,там хоть каждый день.Поэтому со спортивным по мнению большинства определимся.Или можно даже дня три сделать РД,а там,кто как на них сможет.Понятное дело,что три не для одного человека в неделю.Меня в принципе любые дни устраивают,кроме воскресенья.Можно понельник,среду,пятницу.А ты сам уже для себя выбираешь от 1 до 2 в любые их этих дней.Как думаете?

Я - ЗА!!!!
Можно взять для себя один день РД, скажем среду, а пн и пт - просто ограниченные по ккал или как-то так....

Отличная идея

Привет, любимые!

#77

Вот можно мне вообще не проводить РД? я не могу их проводить может это у меня уже в голове сидит, но мне жутко плохо на чем бы я не проводила...( кстати вчерашний день я тоже не выдержала, у меня так болела глова, причем таблетки не помогали, что я просто не могла терпеть! я поела овощного супчика и хлеб был и 2 пирожка с чаем, но больше за день ничего не было и по сравнению со вчера у меня все равно отвес в 500 гр. Линеечку думаю двину в понедельник (сейчас 72,9). Короче начала за здравие кончила за упокой!!!!


У меня в душе радость и мне жутко хочется подарить ее вам
#77

Девочки, всем привет!
Меня тема разговора на счет распорядка навела на одну интересную статейку - это прикол, так просто, для позитива,
а по существу в голову пока ничего не приходит умного, мож в течении дня чего рожу....

Распорядок дня женщины

6-00: Проснулась, накрасилась
6-30: Готовить завтрак (из 3-х блюд, обязательно должны быть блины)
7-00: будишь мужа (минет обязательно)
7-30: выпихиваешь мужа в ванную, во время этого гладишь рубашку мужу
8-00: завтракаешь мужа, моешь посуду
8-45: чистишь мужу ботинки, быстро одеваешься сама.
9-00: выходите из дома, по дороге пытаешься разбудить мужа остроумными шутками, пытаясь не обижаться на его высказывания о твоем интеллекте.
10-00 - 19:00: работа. По аське все время интересуешься, поел ли он, что желает откушать на ужин.
19:15: бегом в магазин за ингредиентами для возжелаемого "какой-нить-х*йни с острым соусом, с говядиной, свининой, зеленью, чтобы пропечонное, но не до конца"
20:00: с тяжеленными сумками заваливаешься домой, разбираешь сумки
20:10: ставишь размораживать мясо, в это время пытаешься одновременно привести себя в порядок, убраться на кухне-ванной-прихожей-спальне (потому что опять забыли с утра кровать заправить)
21:00: встречаешь мужа, приносишь ему тапочки, наливаешь ему рюмку водки, выдаешь свежий номер любимой газеты, включаешь телевизор, продолжаешь готовить.
21:40: ужинаешь мужа, подливая ему водки и прикуривая сигареты
22:20: отправляешься в ванную вместе с мужем, укладываетесь спать, занимаетесь сексом (минет обязателен)
23:20: укрываешь мужа одеялом, переворачиваешь на бок, чтобы не храпел, возвращаешься на кухню мыть посуду, пол, собирать разбитую рюмку
0:00: опять идешь в ванную, чтобы помыться после мытья посуды
0:30: ложишься спать.

Сотни раз мы задавали себе вопросы из серии: ну почему я встаю утром, как будто на мне вспахали немалых размеров поле, да к тому же, после этого, невзначай по мне проехали танк и пара грузовичков? почему нет бодрости и свежести, вроде бы питаюсь нормально, и сплю неплохо... Быть может просто в жизни нет четкого распорядка и организм начинает по своему бороться со стрессом.Распишите день по порядку

Выделение гормонов в течение суток нерегулярно, но именно от них зависит ваша суточная активность в учебе и на работе. Следуя биологическим часам, распределите свой день следующим образом:

6.00 - лучшее время проснуться и встать с постели, принять душ. Начинают выделяться гормоны, ускоряется обмен веществ, накапливается энергия.

В 7.00 стрелки внутренних часов показывают, что пришло время завтрака. Причем сладости не добавят лишних килограммов. Утренние углеводы полностью перерабатываются в энергию.

В 8.00 вырабатывается максимальное количество гормонов. Повышается порог болевой чувствительности. Поэтому происходит обострение раз личных недугов.

9.00 - пик активности кратковременной памяти. Бросайте все и садитесь за учебники.

10.00 - ускоряется циркуляция крови по организму, и мозг лучше снабжается кровью, и легче всего запоминается все услышанное и увиденное, поэтому с 10 до 12 время творить.

С 11.00 начинается стрессоустойчивый период. Самое время для улаживания конфликтов.

В 12.00 пора передохнуть. Повышается кислотность желудка, а следом и чувство голода. Снижается умственная деятельность, ведь кровь приливает к желудку.

13.00 - время обеда, образуется больше всего желудочного сока.

В 14.00 мозг отдохнул и готов для долгосрочного запоминания. Притупляется чувство боли, поэтому наметьте на это время посещение стоматолога.

С 15.00 ускоряется кровообращение, поднимается артериальное давление. Возрастает трудоспособность.

В 16.00 открывается второе дыхание. Работайте, учитесь, занимай тесь спортом.

В 17.00 обостряются чувства. Можно выступать перед начальством с новым проектом.

В 18.00 активизируется работа печени и поджелудочной железы. Печень наиболее эффективно утилизирует алкоголь, можно выпить с друзьями.

19.00 - падает давление крови и пульс. Поэтому в это время желательно отказаться от препаратов, снижаю щих давление.

20.00 - снижается темпера тура тела и артериальное давление, замедляется обмен веществ, лучше усваиваются лекарства.

21.00 - организм готовится ко сну. Не перегружайте желудок.

22.00 - пора в кровать. Если же вы решили развлечься с друзьями на дискотеке, то избегайте употребления алкоголя. Лишний коктейль обернется утренней головной болью.

23.00 - худшего времени для умственной работы не найти.

24.00 - если вам все еще не спится, то пора творить. Садитесь и пишите стихи. Кстати, в это время особенно активны гормоны, регулирующие родовые схватки.

Конечно же, это обобщенная схема, но она позволяет понять какие функции организма включаются в то или иное время, какие гормоны активны, а какие нет. Попытайтесь спланировать свой день приближенно к этим инструкциям и вы почувствуете улучшение общего состяния, результатов работы и учебы и проч.

И еще один - Идеальный вариант :

10.00 - проснуться от нежного поцелуя и признания в любви
10.10 - завтрак в постель: кофе, свежевыжатый сок и круассан
10.30 - душ с применением сандалового геля
11.00 - встать на весы и обнаружить, что потеряла 2 кг
11.10 - привести себя в порядок, накраситься и одеться
12.10 - прогулка по дорогим магазинам с толстенным кошельком
14.00 - обед с лучшими подругами, последние сплетни, мужчина за соседним столиком преподнёс бутылку кьянти
14.30 - отправиться в салон красоты: педикюр, маникюр, массаж у симпатичного мускулистого массажиста, который говорит, что такого божественного тела он ещё не видел
16.00 - лёгкая разминка в спортзале, тренер восхищён вашей фигурой
16.50 - увидеть бывшего жениха, растолстевшим, пьяным и собирающим бутылки
17.00 - вернуться домой и увидеть у порога корзину с цветами от неизвестного
17.10 - просмотреть любимые сериалы и показы мод
19.00 - приглашение от известного художника на новую выставку, поумничать там и купить картину
21.00 - любимый приглашает в ресторан, ужин при свечах, бриллиантовое кольцо в подарок, немного танцев
23.00 - возвращение домой, ванна с египетскими маслами, кровать с атласным бельём
24.00 - под его "Любимая, я навсегда твой" заснуть.

Реальный день из жизни женщины:


6.00 - будильник вопит как ревун, выключить его и попытаться разбудить мужа. Выслушать "Отстань, корова"
6.10 - бегом на кухню, кофе, каша для детей, бутерброды для мужа, выгулять собаку
6.30 - разбудить всех, выслушав "Отстань, корова" и "Мам, исчезни",
6.40 - кофе холодный, каша пригорела, выслушать упрёки
7.00 - отправить мужа на работу, детей в школу, младшего в детсад
7.30 - вымыть посуду, наспех умыться, вылететь из дома
8.30 - опоздать на работу и встретить шефа, порвать в автобусе колготки
13.00 - после бешенного темпа работы наконец-то выпить чаю, сьесть сухой бутерброд, сбегать в поликлинику за талоном к зубному (зуб ноет уже 2 недели)
16.30 - по окончании финансового отчёта заметить, что в первой строке подсчётов сделана грубая ошибка
17.00 - пробег по магазинам, полные сумки и набитые автобусы
17.30 - увидеть бывшего жениха на "мерсе" и в итальянском пальто. Тот замечает, что вы располнели
18.00 - приготовить ужин. Муж задерживается
18.30 - сесть за уроки со старшим. Весь в отца - тоже дуб дубом
19.30 - сесть перед телевизором в ожидании фильма, вспомнить, что бельё не стирано. Поплестись в ванную, стирка
21.00 - у младшего понос, приготовить чай и вымыть унитаз
22.00 - уложить детей спать. Они сопротивляются и кричат о нарушении прав ребёнка
23.00 - вернулся муж. Говорит о совещании, разит спиртом. На щеке - помада
24.00 - улечься спать. Под мужнин храп не заснёт и глухой
1.00 - собака начинает выть, так как её не выгуляли. Одеться и выгулять пса
2.00 - полностью изнемождённой заснуть

Не буду больше нас загружать, пошла думать...

#77

Приветики!!! Мне кажется, что нас много и нв не сможем все подстроиться под каждого. Предлогаю, каждое утро или с вечера писать о своих планах на день(типа: у меня РД на .....; у меня цель подсчет БЖУков и не нажрать до 1200Ккал; у меня физ. нагрузки; я не пользуюсь лифтом неделя, а там в привычку войдёт; у меня цель на неделю- не есть после 18-00; косметические процедуры, типа скипидарных ванн и т.д.) и пробежав по написанных целям группируемся и поддерживаем друг друга. А для нарушителей тож надо что-то придумать..... Я знаю, что многие не занимаються спортом. и я такая же предлогаю 3 раза в неделю, как пить дать, пресс качать обязаловка! А там если что перейти на ежедневный.

Девочки,отчитываюсь сегодня,т.к. завтра уезжаю,буду к вечеру ,да инет завтра отключат,надо будет заплатить.
Вес-69 кг.

Маша Букина
Доброе утро солнце)) С отвесом тебя
У меня тоже с РД не получается пока, не переживай.

Swet-Lana
Повеселила))
Забавные распорядки)) К счастью, мне ни один не подошел

Nik
Думаю такую конкретику будет трудно ввести. Все же лучше выбрать дни, мне кажется. И тогда каждый по возможностям сможет участвовать.

Отчитываюсь: 75,8

Приветик всем! Хорошего настроения! У меня 67,8!

Всем привет!
У меня 73.4
Всем удачного дня!

73

че за фигня блин вчера вес был меньше! вечером не ела, днем не переедала, бегала, достаточно активный день был и привес...... абалдеть блин! обидно что ведь и эмоции положительне в течении для были, я не ожидала такого вот подвоха!