Успешная, Светик, приветик!

ну да, к этому пришла, но вот в эти разы тааак туго уходило, потому и срывалась часто, две недельки считаю, потом бах и "опять вторая смена"


сегодня в плюсе, т.к. вчера были семечки, я их себе запретила категорически, вот доела последнюю вчера порцию и всё!!! Сегодня накупила овощей, перехожу к правильному питанию. Считаю, вечером отчёт себе устрою. Пью много воды, утром была зарядка сто лет со мной такого не было. Настраиваюсь на продолжительное успешное похудение. как-то так

Приветик, Свет!

Вот они верные шаги!
Светик, давай-давай! Может в среду РД или полуРД?)))

#77

а вобщем то и ничё только не разнообразно, но надо привыкать к правильному питанию. То что написано из курицы, то была куринная грудка отбивная в отрубях, достаточно постная вещь, не знаю, как её калорийность правильную высчитать, потом подумаю, а так написала, для наглядности.


загадывать не буду, но желание разгрузиться есть:friends:

Счастливчики!!!!


Молодец! Но помнится, что ты быстренько всегда худела. Т.к. на одном месте не сидишь. Вечно куда-то гоняешь.

Светик, привет!
А хороший рацион!!!!!
Отвесик небось-то есть?!)

Koterina
Успешная
приветик, красавицы!!!

правда!! и повезло, что рядом, всего -то 5,5 часов езды на поезде, да и ещё папа наш там работал, на входе на мероприятия, так что ваааще повезло

но только не сейчас, разбалансировка какая то произошла, ооочень туго уходит.

неа, нет как вчера был привес, он же и остался. До линейки немного не дотянула, но в семёрках кручусь.
Сегодня гоняла с малыми к неврологу, Сержа планово по осени и весне вожу, уколы и всякие таблетки пропиваем курсом, а вот ещё и Макара надо, логопед в группе грит, надо оформлять в коррекционную группу, т.к. речь плохая, ну вот может с сентября и пойдём. Серж как раз выпустится в школу, а мы Макара в эту же группу пристроим.
Ем вроде прилично, не балуюсь, бью по рукам, чтоб лишнее не пронесли в рот

Вчера
#77
вроде ничего, и отвес есть немного, опустилась в зону 76. Легла голодная. А сегодня утром позавтракала и что-то тяжковато для желудка Большой перерыв был, но я вроде воду пила вечером...

Цензура в твоих руках!


Так держать! Ничего себе, всего 929 ккал! Тебе этого хватает?

Катюша, салют!

нет, голодная вечером очень была, настроение паршивое, но вот вечером съела курагу и орехи, чтоб не нажраться жареной курицей с цветной капустой, её я благополучно сожрала сегодня утром, и мама рыбу вчера же передала жареную. Если б поужинала ЭТИМ, то сегодня опять было бы на весах плохо и настроение ещё хуже. Понимаю, что первую неделю будет трудно, потом нужно войти в ритм, будет легче. По себе ощущаю лёгкое сдутие, но ещё "пахать и пахать" в этом направление.

Приятные ощущения!!!


Начинать всегда сложно. Но все должно быть в рамках разумного, чтобы больше не было разбалансировки.

ego3a
Привеееет!

polar bear, Натуль, салют!!!

ну да в районе желудка приятная впадинка, зато вокруууг

ego3a,приветик!
Вчера РД был, смотрю БЖУК в черном



Свет, у кого-то читала из ГУРУ похудеек что ночной перекус должен быть, т.к. организм запасет если 6-8 часов ничего не перерабатывает. Что-то вроде кефирчик кружечку, или йогурт. Вроде бы Натуля так делала. Вобщем, так практикую. Но утром все равно ЛЕЧУ на кухню
завтракать))

О! Отвесики пошли)))

#77
кураги и орехов ещё не ела, пока только внесла
да я ж тоже знаю об этом, но это я пока в режим не вошла, буду удерживаться. Вот сегодня поужинала не рано, где-то в 19,30, лягу спать всё равно после 12 ночи

дааа, приятненько

Светик привет!


А судя по отчетам у тебя все получается.


Ничего-ничего, воронкой затянет.