Привет, Пионерочки!!!
#77

#77Предлагаю очередную неделю энергии

Основные принципы:
1. спортивная активность любая (не менее 30мин в день)
2. физическая активность - прогулки/хотьба на свежем воздухе (не менее 30 мин)
3. Питьевой режим - не менее 1,5л чистой воды
4. Питание правильное (каждый придерживается своей диеты), но обязательно исключаем сладкое (можно немного меда), сдобное, спиртное.
5. Красота - обертывания, массажи для тела!

Каждый выполненный пункт - 1б (т.е за день должно получиться 5б)
Отчитываемся каждый день(желательно)!!!

Участие обязательно для всех!!!
Давайте уже проснемся от зимней спячки!!!

Рыжая Катёна, боюсь, что больше половины даже не прочитает, тк не заходят даже Хоть в каждый дневник стучись!

ни ЧЁ постучимся

Надеюсь, теперь ни кто не проморгает

А чтоб все выполнить нужно заранее каждой план составить!
Я вот только не поняла... Физ. активность - спорт.активность? Если я бегать по улице буду + зарядка на свежем воздухе ежедневно это куда писать? а бассейн у меня максимум три раза в неделю... Может объединить эти два пункта? Физ нагрузка - она и в Африке физнагрузка... То что можно делать в 60 кг, то для 120 - смерть, для них ходьбы вполне хватает, а вес они поболе могут сбросить))
Катена, спасибо за шевеление У Пуськи нет будет только в понедельник, но я ей передам, чтоб заранее готовилась И еще к нам девочка хотела прийти djulja207... не получается что-то у нее, так вот надо не разочаровать, а заинтересовать

Бегать на улице - это 2 пункт, а зарядка 1ый Специально решила разъеденить, у меня например прогулки и утром и вечером, а иногда и днем - с собаками гуляю, а иногда с каждой по очереди, если муж занят. Это чтоб не было стимула от спорта отвертеться, прикрывшись прогулкой

У нас все достаточно маловесные Свете естественно посильная нагрузка, есть ведь и дыхательная гимнастика и статические упражнения. Смысл то в том, что бы найти время и заставить себя позаниматься хотя бы 30минут. ввести себе такую привычку.
Т.е вот такие у меня были соображения по этому поводу

У нее дорога утром на работу час - полтора прыжками по маршруткам, а домой она только в 9-10 вечера таким же макаром, еще и в магаз заскочить надо... Потом готовка и не до зарядки - ноги б протянуть на диване... Хотя она хотела несколько остановок пешком идти, но все равно получается, что один пунктик она просто не в состоянии делать

каждый день?
у меня так же, но по графику 2 через 2, тоже в рабочие дни без спорта остаюсь

Пятидневка, в субботу она отсыпается...

офигеть
5-ка это вообще жесть, а если еще в таком режиме... кшмааррр

Ну так что пунктики объеденим?

На это я могу сказать только так...

#77

( слямзено у Милашек)

Пусть каждый решает сам что ему нужно в этой жизни!

девочки-возьмите меня к себе-обещаю-постораюсь быть умничкой-но мне нужны вы-и Иришка-сама не могу никак где заполнить заявку-не понимаю меня с нета выкидывают

djulja207 Добро пожаловать

Привет! Заявочку прям тут и пиши - Заявка на присоединение к команде должна содержать: ваш реальный вес, вес к которому вы стремитесь. Рассказ о себе с фото.
Фото по желанию конечно
У нас как раз Неделя Энергии с понедельник, поучавствуй, а со следующего понедельника я тебя включу в командный отчет

djulja207, прямо тут и оставляй, зайчик!
Пиши свой вес, рост, к какому весу стремишься)))
Где ж ты потеряться то умудрилась?