что затягивает, а когда видишь результат и он тебе нравится то хочется что то новое своять

пожалуйста

Я оладушки жарю

#77

У меня сейчас столько добра в мусор выкидывается. Сердце кровью обливается, почему-то вспоминаю голодных темнокожих детей, и не только темнокожих...

Жаль только времени нет особо. Вот и набираешь по два ряда в сутки.

#77

Мое меню "Я обжорка" за 14.03.2014:
Утро. Кофе с молоком. Сушеные бананы.
10.45 Хлеб с вареньем. Чай. Борщ.
11.30 Чай с лимоном. Джезерье.
13.05 Банан.
15.10 Борщ, хлеб. Помело, мааааленькие карамельки.
17.30 Миндаль, банан.
18.35 Хлеб с хреном и авокадо.
20.50 Хлеб с хреном и авокадо.


Мое меню "Я обжорка" за 15.03.2014:
8.40 Драники, батон, чай с лимоном.
11.00 Черри.
11.45 Перловка с грибами. Батон.
14.15 Печенье постное, кофе с молоком.
Миндаль. Кисель.
19.05 Гречка, салат из квашеной капусты с горошком.
19.50 Печенье, клубничная тянучка. Зеленый чай.
Ночь. Печенько.

Рецепты кефирных коктейлей для похудения.

1.

- 250 мл кефира 1%,
- 1 чайная ложечка меда или аналогичное количество сиропа шиповника,
- 1 столовая ложка отрубей порошковых (пшеничные либо овсяные),
- половина чайной ложки молотой корицы.

Ингредиенты перемешать. Пить в качестве второго завтрака либо как замену «второму», позднему ужину.

2. Считается, что данный напиток способствует уменьшению аппетита:

- 250 мл кефира 1%,
- половина банана,
- 200 г ягод (черника, малина, клубника, можно замороженные варианты).

Все ингредиенты перемешать в блендере, можно добавить немного корицы, использовать в качестве замены первого завтрака.

3.

- 250 мл кефира,
- 1 чайная ложка обычного кофе с кофеином,
- половина чайной ложки какао,
- 1 банан.

Использовать в качестве замены завтрака, особенно тем, кто испытывает проблемы с употреблением завтрака.

Чем полезен кефир на ночь для похудения.

Популяризовала рецепт «кефир на ночь для похудения» небезызвестная Маргарита Васильевна Королева. Она считает, что единственный допустимый вариант ужина после 19.00 – это стакан кефира. Причем напиток должен быть максимально нежирным, и его следует не быстро пить, а медленно съедать чайной ложкой.

Польза от употребления кефира на ночь при похудении двойная:

1. Небольшое количество белка, употребленное на ночь, способствует ускорению обмена веществ.

2. Стакан кефира как минимум менее калориен, чем обычные продукты. А еще бифидо и лактобактерии лучше усваиваются на относительно пустой желудок. Поэтому стакан кефира на ночь хорошо работает с теми, кто мало ест вечером.

#77

времени всегда всем не хватает

Крепкий орешек

Девчонки, доброе воскресенье!!!
Кошка, очень спасибо за мотивашки. А в твоем меню особо понравился Батон...
Орешек, и тебе за кефир спасибо.
У нас ужас что с погодой творится ветрище, крыши сносят....и что-то похожее на метель.
Хотя мы все-таки на даче шашлыки у устроили....и съели разумеется.

Девочки, всем привет! Отчитываюсь заранее, так как, боюсь, завтра времени может не быть. Вес ставлю прежний. Питанием особо по-прежнему похвастать не могу. Еще и заболела. Надеюсь, вода выйдет, и в следующий раз буду с отвесом.
10.03.-16.03.2014
Вес: 83,0
Спорт: 8 баллов
Спорт 30 минут в день - 2 балла
Спорт 60 минут в день – 6 баллов

Питание: 4 балла
Правильное питание - 2 балла
Стоп-ужин – 2 балла

Красота: 7 баллов
Каждый день - 7баллов

Итого: 19 баллов

Доделала новый цветочек, будет наверно брошка

#77

Заколка автомат

#77

Когда похудеешь....когда похудеешь... Я не в том возрасте.....когда СОХНУТ... Я в том ВОЗРАСТЕ... когда ЦВЕТУТ!!..))

#77

svetik1977 У ТЕБЯ ОЧЕНЬ МНОГО ИНТЕРЕСНЫХ РАБОТ, ЧАСТО В ОДНОКЛАССНИКАХ ЛЮБУЮСЬ...

ВЕС 79,7,
ниже пока не хочу, пусть закрепится этот вес, просто буду на форуме, чтобы не набрать.... а в команду заглядывать обязательно буду...

вчера уже с дочкой пили на ночь кефир...