murmel
Привет! Как девочки тебе уже писали - начинай считать калории. Обращай пристальней внимание на употребление белка - его должно быть достаточно в рационе. Если будут практические вопросы по образу жизни с подсчетом калорий, заходи в специальную тему на форуме, раздел про диеты. И ко мне в дневничок заходи, тоже подскажу, если что нужно будет

Привет! Фотографии и "обещанная мужу фигура" достигли своей цели-ты взялась за себя, главное теперь не теряй настрой!

Утро:актимель,1 маленький свиной язык ,2 сушинки с огурцом и лососем,Обед горох ,кусочек черного хлеба,яблоко

murmel
А как выглядит твое питание в течении всего дня?
И как ты себя притом чувствуешь? Если голодно, значит в твоей программе питания чт-то не то.

Привет!Чувствую себя нормально,тк вчера еще съела салат из салатный листьев,огурцов,моркови и креветок- 2 порции и на ужин 2 кусочка скумбрии копченой,яблоко.
Сегодня завтрак:квадратик сыра,2 ложки творожной массы,кофе,яблоко
Обед кофе,кусок 300 грамм отварной говядины..

Привет!
На завтрак выбирай более сытные продукты. Каши, например... Только не быстрого приготовления, а самые обычные, варить которые надо
Сыр и творожную массу раздели на разные приемы. В один и тот же прием это нелогично.
Кофе вообще должен быть как отдельный прием пищи.
Говядина одна? Или с чем-то? Как готовила?
Что на ужин планируешь?

копчености задерживают воду в организме. Не части с этим делом

Пока что как-то так. А там через недельки две и узнаем что делать дальше. В любом случае пока что поинтересуйся ПП

А еще сделай ссыль на дневник в профиле. Оч неудобно к тебе заходить

Margarita
А почему кофе -отдельный ием пищи? Он жеж не содержит ккал - горячая вода и порошок кофе...
murmel
Какие новости с фронтов, как проходят бои со вкусненькими искушениями?

Потому что он должен быть не только напитком, но и выполнять свои функции.
Так же, как наверняка известно про питье во время еды. Кофе - тоже жидкость.

murmel
Приветик! Зашла тебя поддержать.
Первые шаги сделаны: есть желание, стимул и дневник создан.
Из своего опыта могу посоветовать ставить мини цели, например на месяц: похудеть на 4 кг и в награду купить себе новые брючки и т.п.
Ну и взвешиваюсь каждое утро и смотрю отклонения +- . мне это позволяет контролировать себя каждый день.
Ну и конечно надо пить больше воды.
А из еды каждый выбирает себе оптимальный вариант, ну конечно голодать не стоит, потому что результат от голоданий быстрый, но не долгий, да и желудок страдает.
Самое главное не сдавайся и все получится!

Margarita
Да, про воду я знаю. А про кофе все равно не поняла. Он что, теряет эффект бодрящего напитка, если его выпить с мюсливым батончиком ?