Mrs_Klochina
Привет! Взаимно!

Давно хотела написать, как поменялась моя жизнь в плане питания за последний год. Я тут как то говорила, что у меня мало неправильных привычек. Это сейчас. После родов я весила много (около 58кг). Я была настроена, что это нормально, но нужно бороться. Поскольку я боялась нарушить гв, я кушала много, а компенсировала это долгими и интенсивными прогулками с коляской. Звучит хорошо? Вроде да. Но мне было плохо. Я ела много молочного, добавляла туда сахар, чувствовала себя виноватой перед самой собой и от расстройства съедала коробку овсяного печенья. Я смотрела на весы, радовалась, когда они показывали меньше, ужасно огорчалась, когда - больше. Стресс от неудовлетворенности внешним видом дополнялся заботами по уходу за грудным ребенком. Мне было плохо и я ела. Потом ругала себя и снова ела.
Но при этом мозг у меня работал. И после каждого срыва я анализировала, что стало причиной и как ее исправить.
Когда я стала кормить ребенка редко, муж позволил мне выпить вина. И меня понесло - я не упускала ни одного повода, чтобы выпить разрешенный мне бокал белого, и под это дело умять 200г мороженного со сгущенкой или еще чего.
Ситуация становилась все хуже. Неоднократные попытки похудеть заканчивались ночными вылазками в холодильник.
Мне помогло, что, не смотря на множество неудач, я продолжала делать попытки.
Я решила ситуацию с алкоголем - сказала, что после вина у меня болит голова и на этом основании теперь всегда от него отказываюсь.
Я сократила потребление кофе до пары чашек в неделю, потому что привыкла сочетать его с мороженным.
Я извела из квартиры почти все вредные сладости. Остался сахар, да "временное" сладкое, если у нас гости.
Я научилась класть себе маленькую порцию еды на красивую тарелку и кушать палочками.
Я убедила мужа, что мне не нужно покупать конфеты "чтобы сделать приятное".
Я научилась готовить полезные супчики и котлетки.

Мне еще много чего нужно сделать. Но мне есть за что себя похвалить. Что я и делаю периодически

Хвали конечно себя побольше! Ты такая худенькая, умненькая, всё у тебя прекрасно, скоро добъёшь свои 800 грамулек для полного твоего счастья!!! Ты умница! Не вздумай вообще грустить!!!

Фонарик
да я на позитиве! Записать решила прошлый неприятный опыт, потому что и мне это полезно помнить, и другим может поможет

Сегодня первый день месячных... меня штормит...
А как зависят вес и день цикла?
Вот есть определенно хочется больше, но я держу себя в руках
Блин, я ж обед собиралась готовить!!! Забыла!
Пока-пока! побегу готовить!!!

Доброго тебе дня!!!

=марго=
Cпасибо) взаимно!

вот что мне определенно нравится в похудении по подсчету ккал - 1.я всегда сыта 2. я могу позволить себе любую еду в разумных пределах
Сегодня я приготовила пюре из картошки и цв капусты и курочку в духовке. Мой обед выглядел так: 200гр пюре, хороший кусочек горячей курицы, салат из листьев салата, десерт из творога. Калорийность всего этого - 320ккал!
Ну чем не ресторан?

да, кстати, я и пюре с курицей палочками ела - забавно ))

А ты только ккал считаешь? А обед и правда ням ням.

Молодчина ты!!!

Молодчина ты!!!

дважды молодчина получилась)))))

Margarita
считаю только ккал, но очень внимательно слежу за потреблением белка - каждый день в обед белок в виде мяса-рыбы-курицы, а вечером - творог ))
=марго=
спасибо (дважды )

Еще один день борьбы между моими лишними кг и правильным питанием. С утра я сверила самую классической овсянку, для дочери добавила бананчик, а сама ела пустую кашу. В течении дня было много беготни - я подготавливала детскую одежду, из которой ребенок вырос, к перебазированию в гараж. Вс перестирала, пергладила, по пакетикам разложила. Обед был, как и вчера, ооочень вкусным - та же курочка со свежим салатом. А после обеда меня носило по всему городу, вернулась домой только в 20.00, перекусила и пошла дочку ко сну готовить. В результате - около 900ккал. Что не есть хорошо
Завтра исправлюсь, поем не меньше, чем на 1100 ккал.

Во всей этой суматохе еще успеваешь слелить за питанием. Ну ты ваще супер пупер мега стройняшка смотрю линейку передвинула. Молодца

Margarita
Спасибо

Сегодня увидела на весах долгожданные цифры 52.0
Начинаю вторую часть своей программы - удерживать вес не менее, чем 5 дней. Калорийность буду поднимать очень медленно, чтобы не поехать вверх по кг. Когда пойму, что вес зафиксирован, а организм отдохнул от ограничений, буду брать новую высоту - 51.0