Ого!!! Приятная неожиданность. Спасибо.

всем привет и всех с праздником!!! я вернулась, сейчас переоденусь и иду на 50 летний юбилей к подруге...

Крепкий орешек
привет! Привет!!! С возвращением!!!!
Девочки, длорогие, я тоже всех поздравляю с нашим праздником!!!!!!!!!!!! Любви нам всем, здоровья!!!!!!!!!!!!!!И СЧАСТЬЯ ОГРОМНОГО!!!!!!!!!!!!!!!!!

Светик, ну какую же ты красоту делаешь!!!! Заколка - просто ой-ой...прям так хочу такую же так хочу!!!

Фиалочка, ну здорово у вас там!!! Это ж надо , как ваши мужчины напряглись..как это вообще приятно!!

А я вчера гуляю с сыном, хожу туда-сюда..все с цветами, тортами..и чувствуешь себя как-то сбоку всего этого. Но сегодня уже хорошо, муж сорочку красивущую подарил, даже можно сказать сексуальную со словами " Боремся с нищетой!!!"

Старший сынок -- тюльпаны, а младший нарисовал картинку и вручил со словами : "С новым годом! Поздравляю!!!""

Девочки,,,милые,,,красивые,,,

с Праздничком нас !!!!!!!!!!!!!!!!!
Пусть все мечты осуществятся!!!!!!!!!!
я вас всех люблю!!!!!!!!!!!!

Да вот как-то перегорела что-ли,вдохновение никак не приходит,цели не вижу мотивация отцутствует, я размозня

Признание себя размазней уже большой шаг к успеху. Попробуй еще раз!

Добрый вечер девочки!!!! И где вы????

Я с опозданием, хочу поздравить всех с 8 Марта
#77

#77

И пожелать любви!!!!

Задание на 10.03-по 16.03

Спорт
Начинаем день с зарядки 10-15 минут в день - 1 балл в день
Спорт 30 минут в день - особое внимание попе, ногам и прессу- 2 балла
1 час - 3 балла
Уделяем внимание своей шее. Делимся подборкой видео комплексов, или рекомендаций по укреплению мышц шеи - 5 баллов

Питание.
Неделя овощных ужинов. Овощной ужин - 1 балл за день, с фото 3 балла
Планируем 1 разгруз на неделе. Присоединились, но не выдержали 3 балла. Прошли разгруз 8 баллов
Правильное питание - 1 балл в день

Красота
Уделяем внимание опять же шее. Делаем масочки, обвертывания - 3 балла за процедуру
Красота каждый день - 1 балл


Привычка - продолжаем вводить привычку:
пить воду
не жрать на ночь
хвалим себя
За каждую привычку 1 балл в день

Творчество.
Началась весна. Давайте покажем свою весну. Выкладываем фото своих цветочков с подоконников. 5 баллов

Акция - "Поел сам - покорми птиц".
5 баллов в неделю

У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК:


1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами:
Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

#77