Привет, Анечка! С возвращением блудного веса! У нас на день примерно 1700 на выполнение базовых функций расходуется. А со спортом, да с прогулкой, да с Джилиан да при 1300 по определению набирать ты не будешь. Наоборт - и сбрасывать , и подтягивать! Умница!

Очень на это надеюсь
#77

Стройная леди Аннет
Привет,Анюта!
Вообще то зачастую вес начинает расти именно при дефиците калорий.Организм и из огурцов начинает жир качать в запасы.
Так что это опасно-сильно калораж понижать.

Ох незнаю.
Он у меня отдает кг только когда я калории урезаю
При зеленом коридоре на диетонлайне который мне рекомендует питаться на 1500 кл.Организм начинает прибавлять а не убывать.
Поэтому я думаю самое оптимально кушать на 1200 кл+спорт+1-2 разгруза в неделю

Если разгрузы хорошо переносишь, то это хорошее подспорье, а можно попробовать снизить жирность пищи, это очень сильно помогает худеть.

привет хозяйке домика #77


ооо, печалька
как я тебя понимаю..

ну вот!
Старание и труд-всё перетрут
на чём разгрузочный день будет?

ПРивет!
На гречке и кефире

ВСем привет!
Вчера позанималась по Джилиан.Понравилась тренировка.Так что буду теперь между своими основными тренировками в фитнесс клубе заниматься дома под неё
Сегодня вес стоит на месте
Но надеюсь поползет вниз.Так я устраиваю разгрузочный день.
Вечером тренировка дома.

привет! а может на тебя влияет не только ккал но и время приема пищи. у меня хоть зеленый коридор. но хороший ужин сделает свое грязное дело. а ели кефир с хлебцами, хоть литр и дион зеленый-то отвес

я вечером либо кефир с отрубями либо белок.Стараюсь после 18.00 не кушать.
Просто я смотря на свой дневник убедилась что только питаясь на 1000-1200 кл сбрасываю.Как только 1300 и больше то либо встал вес либо вообще прибавка((

вот-вот, я на 1500 ккал при громадной физической нагрузке ни грамма не сбросила, думаю возвращаться к 1000 - 1200
#77#77#77

Анечка,привет
#77
У меня чё-то тоже вес стоит,хотя после 6 не ем и не нарушаю.Блин,почему хочется похудеть быстро и сразу?

Я думаю организм просто не хочет отдавать кг
Но я все-таки думаю как наступит весна и у нас вес попрет вниз
Я сегодня под Джилиан занималась
Мокрая вся была капец просто.
Крутая она все-таки.Что я раньше под неё не занималась
Правда Катюшка мне мешает лезет ко мне но я стараюсь
Трени свои конечно все равно не заброшу
Надеюсь сейчас из-за нагрузки начну скидывать#77

Приветик

а для начинающих сложн под нее будет?

Да,но это того стоит.