Простите, я просто переживаю. Как я поняла кушать каши, побольше перекусов, овощи, нежирную рыбу, может тарелку супа (бульон), фрукты, и как писали минералку. Вообще тяжело перейти с обычного рациона. Я с утра до вечера на работе. Муж тоже.

Знаете, вам наверное виднее. До сих пор не задумывалась о своем весе. И пришла в ужас от себя. Попробую перейти на перекусы. Мне хотя бы к лету 5-10 кг скинуть, чтобы в одежду влезть. А то уже и бюстгальтеры маленькими стали.

Вот и расскажи можешь ли ты брать еду с собой и там питаться? Если да, то вечером собирай баночки, все продумывай в плане перекусов. Это очень легко, просто звучит наверное сложно. Ты голодной быть не должна. 50 гр. каши утром этого даже дюймовочке мало будет. Тебе уже девочки говорили: утром кашу, но не 50 гр, а нормальную порцию 250-300 гр. бутерброд с сыром, яйцо (например). Девочки поправят если что.
Еще как совет, зайди на сайт Диетонлайн и посмотри сколько ты ешь в день и сколько надо.
Нет, не перекусы! А полноценные приемы пищи И перекусы.

Знаете вам виднее, я неопытная во всех этих вопросах. Жила и не задумывалась. вы видели мое последнее фото. как вам??? Ужасно??? просто я в отчаянии. Посмотрела свои дневники, получается за последние 2 с хвостиком года я набрала 32,7 кг...((((((((((((((

Катерина, для начала постарайся проанализировать свой распорядок дня/ недели и проанализировать свое сегодняшнее меню. Может для начала ты начнешь вставать на зо мин раньше и варить кашу и откажешься от пива, а с ним уйдут и многочисленные закуски. В общем тебе виднее, рекомендации есть. Теперь тебе самой нужно определиться как все это плавно вписать в свою жизнь!

И еще, Катюш, полазий - почитай дневнички. У девочек потрясающие результаты тут, вот и посмотри как приблизительно они питаются.
Сделай ссылку на свой дневник под аватаркой, а то тебя девочки найти не смогут. И не раскисай. Все только в твоих руках.

Ну нашла кому это говорить)))) Ты на мою линеечку смотрела? Будем вместе худеть!

У вас наверно нет проблем как с утра влезть в одежду, спрятать живот в утягивающем белье для похудания. Кстати оно совсем не помогает. И самая большая проблема - большой живот. Я как беременная, даже люди место уступают. А у меня же его не было. Наверное это я пивом злоупотребляю. И как убрать живот не представляю? Не вините меня. Я хочу высказаться Я завтра обязательно начну и прислушаюсь к вам.

Высказывайся конечно! Но ты попробуй не жалеть себя и гладить по пузику, а разозлиться на себя и сказать: сама сделала - сама и исправлю!

Не циклись на том какая ты сейчас! Работай над собой, своим питанием, образом жизни и все изменится Не думай сейчас как убрать растяжки, живот и т.д. Думай над питанием - это основа! Со временем, когда твое тело будет меняться, подумаешь о других проблемах. А пока только цифры на весах и объем талии. Не гонись за всем сразу!

Спасибочки огромное. Подготовлюсь на завтра. Всем доброй ночи. Завтра буду с вами! Спасибо за понимание!

Ну да, пошла собираться на завтра и слупила 2 бутерброда.

Как говорите не думать о животе. Меня муж уже достал. Со словами пресс качай. Вы представляете 122 см в талии. Бегемотик!!! Как тут не переживать. Я думала начну перед Новвым годом. До нового года вставала на весы - 129,8 кг. А за праздники еще набрала. и в одежду не лезу теперь. Конечно я переживаю

повторюсь, но попробуй ходьбу с Лесли Сансон

Спасибо попробую, просто не вижу здесь народа с таким весом. Мне будет тяжело.

Есть. И среди новеньких.
Для твоего веса ходьба с Лесли идеальный спорт. И результаты хорошие даёт