Доброго дня всем. Мне 27 лет. Раньше я была довольно стройной девчонкой и при своем росте 171 весила около 65 кг. Далее я не заметила, как потихоньку начал набираться вес, затем свадьба. И сейчас я пришла к итогу что я сильно поправилась. И мне тяжело справиться с собой. Надеюсь здесь мне подскажут дельный совет у кого как получается похудеть. Спасибо за советы заранее.

Оптимально просто правильное питание.
В идеале нужно кушать пять раз в день, ну если не очень удобно можно и три. У тебя, кстати, спорт будет?

Ну,вот я тебя сразу нашла.Не написала сегоднешний вес Мда надо работать.Люлька и ты здесь?

Если так, на пальцах, то
На завтрак сложные углеводы. Лучше всего кашу. Ты каши любишь? Лопай все, ну, кроме манки. Хотя и её можно, но редко. К каше бутерброды добавить с сыром например, сухофрукты в кашку бросить.
Потом перекус: фрукт, овощ, горсть орехов, йогурт, творожок....
Обед белок: мясо, рыба, птица с овощами. Творог с теми же сухофруктами, супы всякие нежирные.
Перекус: тот же
Ужин белок: примерно то же, что и в обед.
Это ну ооочень кратко, по делу разберёмся в подробностях.

Да, здесь я, здесь. Куда я денусь то?

Ой, и ещё воды, много воды! О, вот он и склероз подкрадывается. Литра 2 минимум, на твой вес, наверное и побольше надо

Блин,от нас точно фиг избавишься Катюха,привыкай, с нами весело худеть

И это все мне??? ))) Спасибо. Просто 4 года назад я была стройнее, а потом появился муж, и с ним то я и начала поправляться. Раскормил меня такой-сякой. А теперь надо как-то сбрасывать эти килограммы.

Какая знакомая ситуация
Пиши, давай, что завтра есть будешь. И будет ли спорт. Делай линейку и ссылку.

Катюша,все мы были стройными и раскабанели Брусничка всё тебе в крации про питание написала,походи ещё по дневничкам,может что-то заинтересует.Главное начать и не теряться По ходу разберёмся.Заходи в гости

Самое обидное, что я замечала все и не предпринимала нормальных попыток похудеть. И с гормонами у меня все нормально. Правда пивко я люблю)))) Придется наверное завязать. Завтра попрошу подругу линеечку поставить. Поставлю еще фото. Но на фото я весной, а сейчас меня еще больше расперло. Причем в осеовном вес набирается на животе. А скоро лето. Спортом заниматься хочу. С чего начинать?

Все равно у вас не такой большой вес, вам намного проще

а сама? Линеечку в смысле и ссылку

Спорт...какой у тебя сейчас вес?

Чем больше вес, тем легче он уходит. Чем меньше остаётся сбросить, тем хуже уходит.

Катюшка, привет! Можно и мне к вам Про спорт я знаю что сказать! Начинать лучше с ходьбы. Постепенно увеличивая дистанцию, темп. Не бег, а именно комфортная ходьба. Мужа под руку и вечером на прогулку. Может парк рядом есть какой?