Всем привет. меня зовут Лена,мне 20 лет. Я решила завести новый дневничок,т.к. в старом у меня ничего не получалось! я люблю начинать с "чистого листа" и верю,что в этот-то раз я доберусь до заветных циферок на весах. Рост у меня 165 см...
Вешу я ...даже не знаю сколько. Отъелась за последнюю неделю очень и очень! линеечке своей не соответствую 100%. но менять пока не буду ничего,т.к. взвешиваться не буду и боюсь! и взвешусь в первый раз,наверное,не раньше следующей среды!...
чем дальше весы,тем прочнее нервы )
Я уже начала заниматься с Джиллиан Майклз: силовая тренировка. пока очень нравится. прозанималась три занятия. буду продолжать и постараюсь без перерывов. так же постараюсь меньше есть! и обязательное условие для меня- НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00как бы глупо не звучало,но без этого правила я похудеть просто не могу! то я грушу захомячу,то яблоко,то хлебец утащу,то кефир с песочком на мешаю. а потом все ною,что вес не уходит. а с фига ли он уйдет?!
ну вот...1 правило-не есть после 6. в крайнем случае стакан кефира (без сахара,хлебцов,отрубей и прочей лабуды)
2правило- не есть сладкое и мучное (вообще и совсем)
3правило- вести дневник.каждый день писать сюда что съела
4пить много воды
5 каждый день мотивировать себя,представляя,какой стройной и красивой я стану!

Ну вот как-то так)))
старт завтра 17.02.

ПРивет, удачи!

esse, спасибо
__________________________________________________
Так,первый день моего похудения и первым днем назвать сложно! Я сегодня не сделала НИЧЕГО,что бы приблизило меня к стройной фигуре.только наоборот все. Но ничего,успокаиваю себя тем,что дома еще оставались вкусняшки,а завтра ничего вкусненького уже не будет!
Про весы даже и думать страшно и живот как у беременной.
"Жди меня лето,я буду красиво раздета!

День похудения №2.
Ну уже что-то приблизительно похожее на похудалки))

Завтрак-хлебец с сыром,кофе.
Обед-суп,хлебец,1 кексик,кофе.
Перекус-хлебец с сыром.
Ужин-капуста тушеная с мясом
Поздний ужин (?груша),кефир

Еленка111 привет дорогуля!!!!!
Давай, давай поднажмем....лето скоро....сама тоже заново все начинаю

Mimi, привет рада тебя видеть)))
_________________________________________
Охохонюшки-хохо...
Ничегошеньки у меня с похудением не получается.А к лету ну ооочень надо быть стройной и красивой. а я жру
я тут как-то мимоходом встала на весы....и там то ли 75,5 то ли 75,9 кг это пипец. и такого веса у меня не было давно!!!
Не знаю,как взять себя в руки! может диету какую-нибудь посоветуете? эффективную...пусть и сложную?
сама сейчас тоже что-нибудь порыскаю в инете...
завтра решила для себя,что буду с утра до самого вечера пить один кефир.
_________________________________________

Привет. Я в гости! Давай, поднажми и все получится (сама на это надеюсь )!

Лена,приветик,я знакомится Вроде в правилах всё правильно пишешь,тогда почему такое меню,фигня какая-то хлебец,хлебец,хлебец....А где белки,где фрукты и овощи?И что с весом? Хватит "дурака валять",вставай на весы ,выставляй линеечку,и начинай работать .А тебе здесь помогут,заходи в дневники,знакомься,что не понятно,спрашивай.Девчонки здесь хорошие,не такие кг сбрасывают. Заходи в гости,и хватит страдать,скоро лето и нам надо быть красивыми. Удачи!

привет! Люди все разные, всем разные диеты подходят. Мне, например, д-р миркин и спорт (высокобелковая ниузкоуглевод. Диета), на этом и худею. Смотри сама, не спеши к быстрому рез-тату, главное-чтобы тебе с диетой чувствовалось комфортно, тогда ты не будешь чувствовать себя ограниченно. Я например, когда хочу что-то, ем чуть-чуть и иду на тренажер, потом обруч, потом пресс. И ограниченно себя не ощущаю, и не переедаю. Так что давай, удачи. А вообще лучше составить спикок, без чего тебе плохо (например мясо и т.д , или частные мал. Порции еды, или наоборот), описать свое пищевое поведение. А может ешь когда скучно и заняться нечем ? тогда Это психогенное переедание.

Ну во-первых,спасибо всем,что заходите
________________
Мурмявка, сейчас как соберемся с силами...и вес нас просто не догонит
________________
Халвичка, привет ник у тебя такой вкусный)) Все правильно ты говоришь! нечего мне страдать фигней мое "НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ" это только запас отговорок и нежелание что-то менять (в данном случае питание).
Перестала выпендриваться и встала на весы.Пусть страшно,да...но там 74 кг ровно.Хотя бы знаю сколько спасибо за поддержку
________________
Lesi4ka-93,приветик)) мне без еды плохо. вот когда ограничиваю себя до голодовки..вот тогда и плохо а без сладкого,мучного реально жить) надо только захотеть.

В общем вот.встала сегодня на весы...там 74 кг.С чего начали,к тому и вернулись! Теперь в линеечке я отстаю как никогда...
Ну а что я,собственно,хотела?!
У меня начались КД. еще я надеюсь,что где-нибудь 2 кг это из-за них.(я всегда много прибавляю в эти дни).
Сегодня купила себе журнал про похудашки буду мотивироваться. Решила не голодать (день на кефире не выход)
лучше буду есть нормальные,диетические продукты...и посмотрю что из этого выйдет вечерком закину отчет по питанию)*

Мне кстати не есть после 18.00 помогает, могу в 5 схомячить булку или какие нибудь сладости. На утро все равно отвес

ПРивет!Я знакомится!
Может калории посчитаешь?Мне девчонки посоветовали.Очень нравится.И знаешь что съела и сколько.
Я сейчас тоже решила на диете посидеть недельку.Чаровница называется.Присоединяйся

Еленка111привет дорогуля, я вот тоже начала калории считать....вещь

Ну,вот и молодец а теперь надо работать
И тут всё правильно,ничего хорошего из этого не выйдет,нельзя быть голодной,срыв будет обеспечен#77
А будешь филонить,я тебя обганю