Спасибо! и еще с окончанием сессии!

Анвар
Привет.

Молодец!
Рада, что понравился комплекс упражнений.

Так слух режет это слово по отношению к себе..

Результат на лицо. Стимул есть.

Учись! Ученье свет, а неученье чуть свет и на работу.

Так держать!
Поздравляю с успешной сдачей.Что хоть сдала?

Умничка!!!Поздравляю!!!

точно

с ученьем тоже)))

специальную педагогику



Сегодня опять зеленый коридор. Продолжаю надеяться на хороший отвес завтра. Хотя бы грамм 200-300
#77

о - льняная мука - полезная фигня)
если голодно - поищи овсяные отруби - пару раз в день с кефиром - это 1 столовая ложка на стакан кефира - они в желудке разбухают и создают чувство сытости,и еще там куча витаминов и клетчатки!

-Nastya- спасибо напомнила,у меня тоже есть-незнаю точно какие-ну чистая шелуха ,специально себе покупаю на рынке там где пшеницей и тому подобным торгуют.Беру кило мне надолго хватает-я их не только в кефир но и везде по чуть чуть,в каши,в котлеты.Очень хорошая штука-главное не увлекатся а то потом смотреть на них не сможешь В 100г всего 50 кал в моих,а в аптеках какие то с разными вкусами так они по 200кал аж..жаба давит 200кал на отруби тратить..

-Nastya-
калорийка
Привет!

Раньше и муку эту и отруби постоянно ела, а сейчас заставляю. Не могу сходить,пардон, в туалет. и муку и чернослив, сегодня вот и отруби добавлю в рацион. Может поэтому вес встал? так думаю это временно, потому что я не косячила, только перед сном воды напилась. Хот соленого не ела. с чего бы и воде стоять? кд ток закончились уже губы раскатала линейку подвинуть....

Анвар

приветик,у меня тоже с этим проблематично стало,когда перешла на правильное питание,сейчас более-менее,а так и мезим пила,и уголь активированный и кефир на ночь,без толку всё было.Мой желудок реагирует только на хлеб,причем только на белый,проверено,без хлеба-запор однозначно.

если мало есть, то и ходить в туалет будет нечем...
тогда часто бывает, не ешь ничего и не худеешь, что за фигня, думаешь, а потом кааак нажрешься...и на следуюший день такой отвес хороший, и тоже думаешь, че за фигня?

акварель
pantera120
привет!

я ем белый хлеб на завтрак. уже выпила слабительное

много ем)))

это читтинг

Анвар
Приветики
можно к кефиру не только отруби но и еще корицу,снижает уровень сахара в крови.
У меня мама регулярно пьет. А еще кефир для послабления только однодневный, сроки надо смотреть.На 2-3 сутки он обладает крепящим эффектом.Моя старшая дочка реагирует на это.

И у меня так..

Девочки для этого дела салаты хорошо-особенно с капусты,короче надо есть всё в чём много клетчатки и не будет проблем со стулом.Ну и конечно если мало кушаете то стул раз в 3 дня это нормально-это не запор-пока насобирается из тех крох что попали в организм

спасибо! не знала! пойду сегодня прикуплю корицу и все же попробую эту будоражащую фантазию смесь

где ж его такой взять-то?

сегодн борща налопалась-там капустыыы. Кстати. вспомнила. на посту ела пекинскую капусту со всевозможными сочетаниями. в туалете жила)))

ПРивет
у меня кстати такая же фигня с туалетом.
Сходить не могу((
пью сенаде.. с вечера и тогда иду и нормально.

Анвар
Зря смеешься! Очень вкусно, потом кефир без корицы пить не будешь!
Про кефир - надо смотреть на упаковке дату изготовления.Любят продавцы выкладывать свеженькое подальше к стеночке, стоит порыться чуток и свеженький найдешь. Частенько поставят спереди где срок подходит, ведь я и сама порой хватаю что вижу.Недавно начала читать этикетки вообще есть многие вкусняшки (оказывается настоящая гадость) перестала