Делюсь и спать:
Курага, чернослив, финики, кокосовая стружка, фундук: все через мясорубку и скатать шарики-конфетки. Орешков поменьше, чернослива побольше. Оч вкусно. Из серии полезных сладостей.

Всем Доброе утро
Амина ночью температурила
Видимо ротовирус у нас
Сейчас я ухожу в институт

Приветики!!! Если ты в спаринге находишься, то меню нужно здесь писать, в группе..а если нет, то пиши в своем дневничке.

Kaprizik
Отличное начало дня ты нам устроила!!!! Хорошая подборка...

Ветренная Кошка
Конфеты твои даже полезные...надо утащить к себе! Попробовать!


Если это так, то болеть и вам всем..Это такая зараза! Так что держитесь!!! А может все-таки отравление???

Всем приветик
женюсь
выздоравливает пусть Аминочка поскорее и будем надеяться, что это не ротовирус!!!

Где все? Где об'емы?

привет, я тут. я на выхдные остаюсь без компа, только планшет, а писать не очень удобно, поэтому только читаю.
объемы сдаю:
ог 106
от 93
ож 102
об 105

объемы
ог 122
от 109
об 114

Всем привет , многих тут знаю, хочу к вам, сама не справляюсь, нужна поддержка

ТАНЮШЕЧКА Друххххх

Люсия
привет, привет!
Рада видеть
Обустраивайся, читай правила. Завтра с тебя вес и ты зачислена в команду. и краткий рассказ о себе

женюсь ок!

Задание на 03.02-по 09.02

Спорт
Начинаем день с зарядки 10-15 минут в день - 1 балл в день
Спорт 30 минут в день - особое внимание попе, ногам и прессу- 2 балла
1 час - 3 балла

Питание.
Неделя супов.Суп в рационе - 1 балл за день
Планируем 1 разгруз на неделе. Присоединились, но не выдержали 3 балла. Прошли разгруз 8 баллов
Правильное питание - 1 балл в день

Красота
Начинаем подготовку к дню Святого Валентина.
Чистим перышки. За каждую процедуру 1 балл

Привычка - продолжаем вводить привычку:
пить воду
не жрать на ночь
хвалим себя
За каждую привычку 1 балл в день

Творчество.
Создаем РОМАНТИК - делимся идеями - 5 баллов

Акция - "Поел сам - покорми птиц".
5 баллов в неделю

Психология.
Подводим итог января. смотрим что получается, что нет в похудении

Приветики, милашки!!! Я тут выпала из жизни на денек другой (книжку читала, у меня всегда так. Читаю -- не могу оторваться!)..а здесь особо нечего и чатать! вы меня удивляетет!
Женюсь, зато уже задание готово!! Вот спасибо, вот приятно...
мой отчет
вес 73 кг (когда читаю, то с питанием трудно бывет!)
спорт ( в целом) -- 9 б
питание (мясо)-- 4 б (2 котлеты, кусочек свин6ины, мясо из супа )
массаж ушек -- 3 б
привычки
вода -- 5 б
не жрать на ночь -- 6б
жизнь без сладкого -- 1 б
птички -- 5 б
Итого -- 33 балла

Объемы
ОБ -- 106
ОЖ -- 94
ОТ -- 75
ОГ - 92

В целом хочу себя поругать, за неделю нге скинула ни грамма..Расслабилась!! Плохо! Так нельзя, чтобы похудеть, надо каждую неделю давать результат, иначе будут вечные качели. Не ъхочу в них садиться!"