Всем привет!Первый раз начинаю вести такой дневничок! Частенько в течении года заходила на форум, как гость. Сегодня решила зарегистрироваться и попробовать вести свой дневник! Хочу достичь своей цели!!! Очень, очень,очень хочу быть стройной,иметь красивую упругую и подтянутую форму! Мой рост -169, вес-70кг. Хочу весить 59. Я как и многие за зиму набираю лишние килограммы.Вот так случилось и в этом году(( Сейчас я взялась за себя, за свой рацион и распорядок! Хочу один раз в неделю (по понедельникам) сделать разгрузочный т.е. кушать примерно 1 кг огурцов и 2 яйца. Только я еще не пробовала, выдержу или нет не знаю) Знаю что для меня либо я себе отказываю и урезаю во всем и иду к цели, либо такие слова как"Я чуть-чуть поем", "сегодня праздник,значит можно" это всё это провал((В обычные дни, БЕЗ СЛАДКОГО ( хотя я обожаю сладкое ), меньше мучного, больше супов,овощей, на десерт на ужин 2 фрукта и конечно же вода! 1,5 л воды в день.Вообще, утро я начинаю с одного стакана воды,затем завтрак.(уже целых 4 дня так делаю ). Если что-то не правильно по вашему, пишите! Надеюсь найду новых друзей, заходите!!! С удовольствием будем вести похудышичные беседы)))

Извините, забыл представиться)) Меня зовут Мария, мне 21 год.

Привет!

Если не выдержишь, подберешь наиболее подходящий разгрузочный день. Мне на молокочае нравится,раньше делала

А я вот вообще не могу без сладенького

Лучше не на ужин

А на молочае,это как? Первый раз слышу про такой разгруз.


Благодарю! Я тоже читала, что нужно фрукты до обеда. Просто вечером, в спокойной обстановке так хочется сладенького. А фруктик съем и все, вроде на чуть-чуть отвлеклась.

Утром снова на голодный желудок стакан воды, через минут 20, сто граммовый ломтик кнедлика. И кофе с молоком без сахара. Второй завтра планирую через час. Варенное яичко и немного соли + травяной чай.

я так делала: В горячее молоко(маложирное) добавить 3-4 ч. ложки зеленого чая, настоять, процедить. Пить в течении дня, я разбавляла еще водой

или просто в обычный зелёный чай уже заваренный добавлять молоко

Спасибо) А сколько можно молока и чая?

Привет Мария.Я тоже тут новенькая.Давай поддерживать друг друга.

Очень приятно! С удовольствием! Сейчас загляну к Вам в гости.

Давай перейдём на ТЫ.Как прошёл день?

Хорошо)) Вчера ходили на учёбы. Мы с мужем студенты)) Как у тебя день прошел?

Утром на весы встала, вес 69,7 кг.. Это первый сдвиг?! или вода.. Всё равно стремление появилось еще больше))

У меня сегодня выходной.Поэтому уборка,стирка,готовка(троих мужиков накормить надо)Завтра планируем на каток с детьми пойти.Мы живём в частном секторе,за огородом болото,поэтому хоть целый день кататься можно,калории сжигать.

В большей степени вода,но ведь сё равно приятно.У меня тоже вчера уже на 600 гр. меньше.Так настрой появляется .Хотя понимаю,что явно не жир ушёл,а вода.