Креолка,эх...попробую) а мультиварку решила-таки купить)))

Сто лет не ела



И я! Вот они наши кгэшечки

я тут была, Анют
скучала по лету

Мюсли, пришла, наконец-то) совсем нас покинула))

Муж купил мне 10% сыр амбер) вкусныыыыыый) 232 калории на 100гр. А то я по утрам обычный ела. В котором 365 калорий Теперь с более легкой душой смогу съесть утренний кусок сыра. А если все же купим в ближайшее время мультиварку, то по утрам проще станет есть каши. Говорят, в мультиварке они вкуснее варить кашу утром лень или некогда, а так уже готова будет к моему пробуждению

Так... давно я перестала отписываться, что ем) распоясалась)

утро: кофе + 1 ч л меда + 1 бутик с сыром и немного сливочного масла (тооооненький пластик, я оч люблю масло сливочное, но позволяю себе его только утром в кашу или на бутик, совсем чуточку теперь)
день: около 50 гр куриной грудки на пару и 3 ст ложки гречки + капуста пелюстка
вечер: супчик на куриной грудке, совсем легкий, с минимум картофеля, без зажарки. То бишь, там от силы калорий 100 в тарелке супа

Перекус: чай с вяленой клюквой и кусочек 10% сыра.

Несколько стимулирующих фоток для тех из нас, кто в этот поздний час хочет есть


#77

Семейная пара из США смогла сбросить на двоих почти 240 килограммов за 19 месяцев строгой диеты, физических упражнений и поддержке друзей. Джастин и Лорен Шелтон (Justin и Lauren Shelton) поженились в 2008 году, но вскоре экстренное обращение в больницу заставило их осознать, что проблема лишнего веса может стоить им жизни. И тогда они решили взять себя в руки и избавиться от лишних килограммов.
Лорен стала легче на 78, а Джастин на 157 килограммов. Они говорят, что родственники, которых они не видели последние пару лет, в прямом смысле их не узнают.
До решения похудеть, они предпочитали не отказывать себе в еде, просто потому, что им так было комфортнее: Лорен оправдывала свое нежелание худеть прирожденной застенчивостью, а Джастин поврежденным еще в школе коленом, которое якобы мешает ему заниматься спортом.
Все изменилось в январе 2012 года, когда Джастин попал в больницу с почечной инфекцией, и выяснилось, что он попросту не помещается в аппарат для диагностики. К счастью, инфекция оказалась не очень серьезной и не закончилась летальным исходом.
Зато после этого случая пара решила отказаться от вредной пищи и наняла специалиста, чтобы тот помог им избавиться от лишних килограммов. И процесс пошел довольно быстро – в первые пять месяцев Джастин сбросил 45 килограммов. Он перешел с блинчиков с клиновым сиропом и сосисками по утрам на картофельные оладушки и белок молочной сыворотки.

#77

#77

Привет!
я утром встаю,умываюсь и иду на кухню с косметичкой, ставлю кашу овсяную варить и крашусь, что варю 5-7 минут,что крашусь 5-7 минут(уже на автомате,как говорится,и в темноте смогу повторить весь макияж )и вуа-ля, и я красивая, и каша готовая, мешаю кашу 1 раз( у меня сотейник с покрытием-не пригорает)!!! как мааало!

O4arovashka
привет, Ань.... у меня есть мультя...стоит без дела
я вчера посмотрела видео с Лесли))) так сказать познакомилась как будет время обязательно начну ходить

Всем доброе утро) я уже отвела урок - и вот я с вами)

Жуж@, да, мало съела вчера совсем) Но вес +100гр ничего лишнего не позволяла, отзанималась до мокрой майки) А на весах +100гр ну и поф) объемы те же, это важно) правда, делала 2 дня упражнения по другой программе лесли, там уже приседания разные всякие.. мышцы болели) может, я мышц нарастила себе да еще спала меньше обычного, не могла что-то уснуть ночью, утром встала на час раньше, взвешивалась раньше... короче, либо ищу оправдания, либо не виноватая, что +100гр еще ) по фигу) сегодня буду 5 миль делать, в сб позволю себе, быть может, отдохнуть, в вскр снова начну делать)

питание на сегодня у меня такое:
утром каша льняная, немного кофе, маленький бутик с маложирным сыром
днем супчик легкий, на куриной грудке с минимум картофеля и без зажарки (и без хлеба)
вечером семга (стейк) на пару и овощи (и без хлеба)
перекусы курага, чернослив (буквально по паре штук), груша пара штук, орешки кешью и кедровые чуток с чаем. Ну, это я планирую) по факту, может, все и не съем

Когда цикл менструации, заканчивается, жидкость выводится с мочой, запор и газы исчезают и все возвращается в свою норму, в том числе и вес. Но эти колебания незначительные.
Однако, если вы едите больше, чем нужно вашему организму для питания за несколько дней до вашего цикла, то со временем вы можете поправиться.
Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир.
Идеальное решение – вставать на весы не чаще одного раза в месяц, скажем, в последний день вашего цикла.
Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса. "

где ж стока терпения взять, на месяц-то

O4arovashka
у меня тоже стейки сегодня на ужин, только форель с овощами

мы тут на раз в неделю взвешивания перейти не можем

Троcтиночка,

либо реже на весы вставать надо!

очень точное замечание))) надо реже, да любопытно же) надо снова себя испытать) встать на весы в вскр, а потом в сл воскр)

я так не смогу

я встаю во вторник утром,и контрольное взвешивание в пн .утром,утром в пн.смотрю "контрольно" наела ли я лишнее за выходные,а во вторник уже..после "бассейна в понедельник"...эти данные уже на линейке отражаю!!