отзанималась час, сегодня сделала 4 интенсивные мили, называется программа 4 supermiles walk ) длится 59 минут + потом отдельно включила 5минутную растяжку. Приняла душ, пью 0,5л воды с лимоном. Надо мужа попросить лайм купить
скоро почапаю салатик делать) у детей эпидемия, потому у меня вторую неделю уроки как-то нестабильно, сегодня первый начинается в 4. Ну и ладно. Мне для режима питания и здоровья это лучше. Как раз около 4 поем, а потом в 7 поем и все. Буду кефир на ночь только пить, железно. В 7 последний ужин сегодня.

Я тоже к этому стремлюсь. Это прямо таки ключ к здоровью и стройности



Мне бы двух месяцев хватило

O4arovashka
привет!!!!!

всем привет) взвесилась, +400гр а по объемам на 1 см меньше) Может, воды на ночь выпила много, а может, салатом увлеклась) не беда, сегодня оттанцую практически 5 миль - и все будет в шоколаде) да еще кд эти никак не придут...

O4arovashka
мы прям сестры у меня тоже +400... и кд где-то рядом, т.ч. фиг с ними....после них взвесимся
отличного настроения

Троcтиночка, я и не переживаю) каждое утро верчусь у зеркала. стан все стройнее и стройнее) Так что, +400гр меня не расстроили))) Если сегодня буду хорошей девочкой, буду соблюдать все, а на ужин кефирчика стакан, то завтра будет хороший отвес, который наверняка перекроет привес сегодняшний

O4arovashka
я сегодня на работе тоже хожу..то и дело "штаны" поддерживаю.................. то бишь сваливаются уже!

O4arovashka
ты ж умница

#77#77Привет солнышко Забежала в гости и очень обрадовалась,что ты в объемах уменьшаешься Конечно поздравляю с приобретением весов,вещь хорошая и нужная.За салатик с пекинской капустой и ветчиной отдельное спасибо обязательно попробую,только вместо ветчины,как ты добавлю куриную грудку.Насчет локтей хотела сказать,что у меня то-же сухие,так я мажу кремом которым смазываю ноги от мазолей и трещин,результат на лицо Правда запах у крема не очень Насчет фоток если еще не решилась,то не выкладывай,это твое личное дело!И про ванны хотела 5 копеек вставить скипидарные ванны пробывала?Скипидар на самом деле эфирное масло на основе сосновой смолы (живицы). натуральный продукт растительного происхождения. концентрация маленькая. всего 10-15 мл на 150 л воды. и кожа после принятия ванны пахнет приятно, поверьте. механизм лечебного действия скипидарных ванн заключается в том, что они, открывая закрытые капилляры, восстанавливают снабжение кровью иссушенных островков в тканях, обеспечивают приток кислорода и удаление шлаков, и жизнь клеток восстанавливается. их используют и в гинекологии, и в лечении нервной системы, сердца, суставов. я их использую против нарушения обмена веществ, ожирения и целлюлита. скипидарные ванны восстанавливают микроциркуляцию и нормализуют обменные процессы.

Но есть противопоказания,сердечно-сосудистые заболевания,ну и ряд др.!!!

после ходьбы с лесли (ходьбой эти 4 супермили назвать сложно, скорее танцы ) встала на весы = - 700гр попила водички 0,5л, приняла душ, встала на весы = +500гр в который раз убедилась, как вес зависит от воды. Все-таки раз в неделю контрольное взвешивание надо проводить) а самые точные данные раз в месяц будут, наверное)

Креолка, вернулась, наконец-то))) забегу сейчас к тебе, проверю, как твои дела) про скипидарные ванны слышала, но не пробовала) содовые принять проще) надо будет принять такую ванну, кстати, снова) содовую)

Я видела ты меня не забывала,пока я пропадала

Креолка, стараюсь никого не забывать, заиц))) просто у меня времени мало очень, я дневнички у всех читаю, а вот отписываюсь не всегда) ты раздразнила меня голубцами... в субботу буду делать перец фаршированный опять. А в вскр ммуж и сын просят блинов испытание для меня, я обожаю блинчики)

Я вчера ела перец Я когда много приготовлю,то часть замораживаю,а потом захотелось и достала.Вот вчера на ужин кушала перец фаршированный с курочкой и рисом.А насчет блинчиков ты себе спеки отдельно.4 яичных белка+1/3 чаши овсяной муки из отрубей и пару таблеток подсластителя.Все на блендере взбей и выходит 3 или 4 блинчика.Если хочешь завернуть грибочки,то тогда подсластитель не надо,а прямо на блин на сковородки посыпь сухой смесью чеснок с зеленью или что у тебя есть.А некоторые делают яйцо целое+кефир обезжиренный и мука овсяные отруби.