Всем привет!
Надеюсь примите в свою дружную компанию Без вас мне не справиться. За месяц с нового года набрала с 54,5 до 57 кг. И это все "счастье" отлично легло на животе и живет теперь там. Я оооочень люблю сладкое! Вот весь месяц вместо нормальной, полезной еды кушала в основном его Поэтому моя цель нормализовать питание. Так же занимаюсь спортом дома. Пока по программе Jillian Michaels "Револция тела" + обруч. Цель не столько вес, сколько спортивное подтянутое тело. Минимум жира, максимум мышц. Постараюсь каждый день писать свое меню, буду рада если поругаете/поправите.
Параметры:
грудь 89 см
талия 69 см
бедра 92 см
Это все при росте 165 см Возраст 24 года

привет
давай худеть вместе
у нас цель одинаковая
как планируешь худеть?диета или ПП?

привет.удачки и добро пожаловать!

Я только за

Пока что ПП и постепенное исключение сладкого Ну и больше кушать белка, меньше углеводов и жиров)

Спасибо большое

Мое меню планы на сегодня:
Завтрак: каша пшеничная, кофе, печенье 2шт
Обед: рис, курица тушеная, кофе
Перекус: банан
Ужин: курица, чай зеленый
Вечером стакан снежка
Сегодня будет "Революция тела - кардио" и обруч 20 минут.

физ.нагрузки-очень хорошо

это дело я люблю летом еще обычно на велосипедах с МЧ катаемся, а этой зимой сноуборды купили Только холодно у нас сейчас очень)) А так обычно подъемник не берем и пешочком вверх (на не высокий учебный склон)

Сегодня вес 56 кг итог -0,5 кг
Решила добавить пару фото, чтоб хоть примерно было видно фигуру. Фото с конца ноября из Тайланда, кусочек лета в такой холод В купальнике принципиально не фотографировалась, так что только в одежде На фото 55 кг.
#77
#77

Приветик, я с ответным визитом к тебе#77


И я!Ох уж эта гадость Новый Год..Только я набрала 5 кеге за 2(!) недели

Хороший план!


Да ладно тебе?! Бедра 92 см- моя мечта..Эх..

Я на таком же принципе худею)

Не голодно было? я обычно к курочке салатик какой-нибудь(естественно без майонеза)

Ты прекрасно выглядишь на фотках, а в купальнике-думаю отпааад!

Если бы у меня не было спорта, а только сладостиии я б огогоо набрала

мне бы талию и плоский животик

не совсем рассчитала, немного хотелось кушать) но выпила потом еще снежка стаканчик и более менее.

А в купальнике живот и бокаааа моя огромная проблема. А еще МЧ мой любит рукой за бочка или животик брать со словами : "а это чтооо у нас тут такое, ктоооо ел"

привет!
хорошие фотки(в такой морозный день ) и ты красавица
спорт наше всё главное не лениться
пы.сы. как ты фотки вставляла? а то я так с этим и не разобралась

Через сайт Радикал. Туда загружаешь, потом сюда в сообщении ссылочку вставляешь))

я через радикал делала...копировала вторую ссылку....а сюда вставляю , но ничего не отображается думаю, может галочку где не убрала или сюда вставляю не правильно

Busya, странно, а должно Галочка стоит только тут "Добавить подпись (её можно изменять в центре пользователя)". Просто ссылку вторую или третью вставляешь в текст и фото тут)

спасибо большое!я поковырялась и фотка вроде загрузилась