Вот ведь и я попробовала ячневую, ничего, нормально. Мне больше кукурузная нравиться, но для разнообразия можно ячневую делать. Правда, я делала с молоком, сахаром и сливочным маслом.

71,2
завтрак 7б
привычки вода 6 б

итого13

вес 90,2
завтрак 4б
спорт 1 час -?
птички 5 б
психология-?
что мешает- нервы, лень, конфеты, депрессия
привычки вода 5 б
не есть конфеты 3б
итого

Врачи говорили терпи! От других может ещё хуже будет!..............................Позавчера загнулась печёнка! Третий день нормально от болей спать не могу! Перепугалась не на шутку! Она у меня итак не очень здоровая! Плюс такая нагрузка от таблеток! Капут полный! На днях пойду на узи! А когда в Красноярск поеду, там на обследование!

а когда пост?

с 3 марта....

Вес 66,2

Внутрикомандный отчёт!
Питание:
Здоровые завтраки - 4 балла!
Спорт - зарядку делала только один день - 1 балл!
Красота - масочки делала - 5 баллов!
Привычки - 0 баллов!
Акция - птичек тоже на этой неделе не кормила!-0 баллов!
Психология! - Мне мешает похудеть моё безволие!!!!Постоянно хочется слопать чего нибудь вкусного и вредного!И я не могу себе в этом отказать,потому что нет силы воли! В ближайшие две недели я планирую не брать в рот ни капли алкоголя,и сидеть на правильном питании,так как моя печень и без того не слабо пострадала,во время моего лечения!


Не поняла,ставятся ли за психологию баллы!
На счёт маленькой вещи - не могу найти свои джинсы,хоть ты тресни!Вечером предприму ещё одну попытку!

Итого:10 баллов!

я бы попостилась,но вот 8 марта смущает не хило!

Всем привет!
Вес 71,2, питание правильное, качаю пресс

Отчет за прошлую неделю
1. Питание. Продолжаем приводить голову в порядок. Начинаем кушать хорошие завтраки. Каши, мюсли и т. п.
Здоровый завтрак - каждое буднее утро на завтра мюсли с молоком, каждые выходные яичница с салатиком из овощей- 7 баллов
Рассказ о пользе завтрака - 3 балла
Девочки, меня подруга "слила" в ГЕРБАЛАЙФ Мне позвонили и пригласили на консультацию о правильном питании, не предупредив, что будут впаривать баночки с питанием. Так вот когда услышали, что я завтракаю мюсли, сказали что абсолютно неправильный завтрак. Что на завтрак надо есть белок, а еще лучше пить их коктейль, который содержит много-много порций всего полезного или есть салат и творог или даже курицу. Я послушала, пришла домой и опять вернулась к подсчетам калорий, к записям. Все таки я поедаю мюсли на завтрак у же дважды с 85 до 65 доходила

2. Спорт. Продолжаем делать зарядку - 0 баллов
Кто занимается по полчаса - 2 балла 4 дня 8 баллов

3. Красота - маски на лицо и шею. - 0 баллов. Зато обертывания уже 5 дней делаю, если считается, то 5 баллов

4. Привычки - пьем воду - 5 дней, не жрем на ночь - 6 дней (один день муж соблазнил на доставку ролл в 12 ночи ), плюс своя привычка - записываю все съеденное на ДИОНе - 5 дней. Всего 16 баллов

5. Акция - не забываем про птичек. У нас морозы, уже 5 дней дома сидим..0 баллов

6. Психология. Пишем, что мешает нам худеть и приводиит к зажорам (нервы, радости, непонятно что) и какие мысли по борьбе с этим злом. И составляем план на ближайшие две недели. Какие каверзы могут быть - дни рождения, посиделки с подругами - как будем избегать все это.
Мне сложно уговорить себя бороться с каждым килограммом привеса. Вот была я 65 кг, потом 67, типа ну и что всего 2 кг, захочу и сброшу, к НГ 68, да тут 1 кг всего прибавился, скинуть всего 1 разгрузочный день...ну и так далее, после 11 января очнулась почти 73 кг. А организм не хочет расставаться, каждые 100г с боем уходят В ближайшие две недели планирую держаться, хотя ДР у тетушки на носу, но будем стараться не налегать на салаты, питаться мясом, меньше налегать на вино

7. Начинаем акцию "Маленькая вещь" - выкладываем фото, размеры, вес - план к какому числу вы в нее влезете. Предлагаю поставить общую цель к 1.03.2014. Ну и кто вперед достигнет. Я как ни странно во все влезаю, но бока торчат

ИТОГО 39 баллов, за психологию не знаю сколько...
Отчет за позапрошлую неделю

у меня стоит на прошлой неделе 96,2

УСПЕШНАЯ ДИВА
я хочу поздравить тебя с уже у тебя наступившим днем рождения
#77

Что то у тебя со ссылкой на дневничок непонятки. никак не могу попасть

Задание на 27.01-по 02.02

Спорт
Начинаем день с зарядки 10-15 минут в день - 1 балл в день
Спорт 30 минут в день - 2 балла
1 час - 3 балла

Питание.
Готовим мясо. Варианты запекания, тушения, маринования - все пишем в команде- мясной завтрак, обед, ужин - все приветствуется. Мясо в рационе - 1 балл за день
Правильное питание - 1 балл в день

Красота - делаем массаж (лица, попы, пальчиков) - любой 3 балла за 1 процедуру

Привычка - продолжаем вводить привычку:
пить воду
не жрать на ночь
хвалим себя
За каждую привычку 1 балл в день

Творчество.
Ищем или покупаем сантиметр
Замеры скоро сдавать

Акция - "Поел сам - покорми птиц".
5 баллов в неделю

Психология.
Учим наизусть
Я все смогу. Я все сумею!!! Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь, Но своего таки добьюсь! Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу! Перереву, перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, нелегко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно. Я все смогу. Я все сумею, Я не боюсь. Я не жалею.

бдин это я косяк 96 че то меня климануло

чародейка

Аленчик, у меня на часах 22,20, так что я успеваю поздравить без опоздания тебя с Днём Рождения
Алёночка
Поздравляем тебя от всей души с Днем рождения! Пусть всегда сбываются мечты! Желаем много улыбок, добра и радости, чтобы были верные друзья, любви чистой и взаимной, крепкого здоровья, счастья бесконечного, большого жизненного терпения, всех неземных благ и всего, всего самого доброго и прекрасного и лучистого!
#77