вес 84, 4...
на работе завал, в день провожу по несколько мандатных в разных концах города.... и в таком графике без выходных до 3 февраля... , а с 4 февраля сплошные командировки
Хабаровск, Амурск, Хабаровск, Сов гавань, Амурск, Ванино, Хабаровск... и по кругу

Всем милашкам привет
Отчетик
Вес 71.9
Спорт
3 балла


Питание. 6 баллов + чеверг разгрузка 5 баллов = 11


Красота - 3 массажа если считаются =9 баллов

Привычка - пить воду
не жрать на ночь
контрастный душ
не есть соль и сахар (не добавлять при готовке)
=4 балла


Творчество.
Рисую на стене ))) расписываю
За творение 5 баллов

Акция - "Поел сам - покорми птиц".
не ем сама птиц не кормлю ))))

Итого
вес с 74 стал 71,9
баллы 32

Очетик первый так чо порекомендуйте подправьте итд

Вес 86
Старалась не есть вредности, понемногу подключаю спорт.

Задания на эту неделю.
1. Здоровый завтрак - 4 балла
2. Зарядка 2 раза - 2 балла
3. Красота - маски на лицо и шею. - 0 баллов
4. Привычки - пьем воду - 0 б., не жрем - 3 б., плюс своя привычка( не есть после 19-00) - 3 б.
5. Акция - 0 б.
6. Психология. Пишем, что мешает нам худеть и приводиит к зажорам (нервы, радости, непонятно что) и какие мысли по борьбе с этим злом.
Писала, не нашла где, напишу еще раз.
Мне мешает худеть отсутствие четкого плана на питание на следующий день. И банальная лень.
И составляем план на ближайшие две недели. Какие каверзы могут быть - дни рождения, посиделки с подругами - как будем избегать все это.
На ближайшие 2 недели вроде никаких каверз не предвидится - гощу у бабушки, здесь можно придерживаться правильного питания. Хочу сбросить минимум 3 максимум 5 кг. за эти 2 недели.

7. Начинаем акцию "Маленькая вещь" - выкладываем фото, размеры, вес - план к какому числу вы в нее влезете.
Фото (прошу прощения за выражение лица - кое как сынуля сфоткал, перефотографировать не согласился):

Размеры - на платье написано 36 размер, я в нем нормально выгляжу килограмм в 75 где-то.К какому числу влезу: хотелось бы к 15 марта - к своему ДР, но буду реалисткой - скорее всего к началу апреля - 1.04.
Предлагаю поставить общую цель к 1.03.2014. Ну и кто вперед достигнет.
- моя цель - 80 кг. к 1.03.14

по-моему, это прошлонедельные задания.

вот в тему акции маленькая вещь...вчера бегала по магазину...уже почти на выходе лежали кофточки, обычные такие под джинсы носить, а там мерять негде, думаю, возьму себе одну, она копейки стоила. Ну и вкинула в корзинку, а дома уже одела...а она большая...брала L, а судя по всему нужно было уже M брать...так что вчера у меня была акция большие вещи...

Девочки, всем всем большой привет! Очень по вам соскучилась
Я сейчас выгляжу вот так
В выходные сдала три экзамена и 1 зачет - закрыла всю сессию, позанималась с моим карапузом (годоваленьким клиентом), сегодня разгребла домашние завалы. Короче на связь выйду завтра.
А сейчас меня меня просто вырубает
косяки в питании были

Женечка, отдыхай! Поздравляю со сданными экзаменами и зачетом!!!

Мой ленивый отчет:
#77

вес 69,8. Пытаюсь не жрать, настраиваюсь на пост, много пью, немного спорта.

я пока посмотрю как отчёт делать

Доброе утро!!!
Женечка, ты молодец!!! Получай заслуженный отдых!

Всем приветик!!!
Отчёт 75,0
Про внутрикомандный отчёт ставьте по нулям. Один из младших на выхах траванулся, а я вчера сегодня потихоньку прихожу в себя.

Женечка! Поздравляю! Ты молодец!!!


ты в любом случае свой вес напиши, чтобы женя смогла в отчет вставить.