привет Анют! сегодня на обед брала печенку и теперь живот дует и тяжесть. всегда так после печенки, поэтому редко ем. хоть и ела с помидорами свежими.

Леночка, как у тебя дела? Что-то ты редко бываешь?

Привет. Все хорошо. работы много, устаю. вечеом прихожу, поем и отдыхаю.
начала пить "Элькар" мне нравиттся, от него хороший эффект в плане работоспособности и энергии добавляет.
сегодня вечером по плану занятия на тренажерах.

молодец!!! трудись!

Всем привет. в общем с завтрашнего дня перехожу на такое питание: завтрак каша + иногда сыр. ланч фрукт или овощ. обед - суп. полдник кисель или овощ. ужин - легкий.
вечером тренировки после 6.
из напитков: вводу в рацион чай стевия и его после еды через пол часа и перед едой за пол часа хотя бы пол стакана.

завтра на завтрак: пшенная каша.

Обед - борщ с курицей (без картошки). я теперь всегда такие супы варю. и 1 голубец. чай с 2 конфетки.
сегодня уборка дома, баня. и еще если успею то позанимаюсь.

Приветик. наконец ты активизировалась!!! А то как-то скучно и тихо было.

Привет. я в субботу напилась вина. в воскресенье мне так плохо было. но сегодня я снова с строю.

С утра пол дня пробегала по работе. к обеду есть так хотелось, но обедала не дома, поэтому пшенная каша и запеченное куриное филе. я думаю не самый страшный вариант.

на ужин съела 1 голубец.

Леночка, что то ты все про еду и про еду пишешь....
Когда же про тренажеры?

Привет. А вот сегодня начну про тренажеры. вчера 45 минут занималась. в 20.45 начала. и мне понравилась вечером заниматься. потом душ и отдыхать. с утра встала и мышцы почти не болят. но я вчера прямо так хорошо поработала. решила в это время заниматься пока и дальше.
взвешивание пока не продуктивно.КД на подходе и живот как шар!

молодец, что занималась

Привет всем. у меня вес держиться в пределах 85 кг. прогулки пешие. тренажеры. по питанию нарушения.
со следующей недели буду заниматся на курсах питания.

Приветик) Наконец появилось время зайти сюда. Я никуда не пропала)
Прочитала тут статью, не помню какую именно, но там написано, что нужно писать не то, что ешь, а то, что худеешь. Поэтому, не пишу про еду. Да и писать то особо нечего, ем на завтрак всегда какую-нибудь кашу, молочную, чаще овсянку) люблю ее больше всех каш и дети мои любят. Ну и обеды такие же не затейливые, супы овощные, что-нибудь мясное обязательно, но не жирное и не жареное. Гарниры как правило или овощи или злаки. Макароны редко, если муж приготовит.
Подвожу итоги месяца.
Вот не знаю, можно ли проводить разгрузочные дни? Не будет ли срыва после такого дня? Читала, что можно на кефире целый день разгружаться, но боюсь пока пробовать. Сейчас появились первые результаты, полтора месяца уже на особом режиме, главное для меня не сорваться и продолжать в том же духе.
Все таки посещают иногда мысли о еде, хотя не голодная, т.е. просто вдруг подумаю, а не пойти ли поесть.
Что с таким делать? Как ты себя держишь? Ты же уже давно худеешь, может опытом поделишься) Не сильно я тебя нагрузила)