#77Приветик Ты с какого города?
Ой,у меня то-же срывы и.....но главное не бросать,а двигаться вперед и верить!
Давай его скорей доедай и больше не покупай или только по праздникам,но если вообще без него не можешь,то на завтрак до 12.00 небольшой кусочек,но лучше постарайся про него забыть.Ну и конечно с отвесиком тебя #77

Девочки огромное спасибо, что не забываете.
Очень рада всех вас видеть
спасибо большое,уже забыла про салтисон на верхней полке в холодильнике в вакуумной синей пластиковой коробочке..

наверное,хорошо хоть привес с собой не принес
сегодня 86,0
спасибо большое
буду стараться..

привет!
чу-чуть сдвиг есть, главное не расслабляться.
почитав дневнички многих девченок стыдно трущить котлеты после 22.00

Приветик,поздравляю с отвесом !Я пока топчусь на месте...Так,пойду помучаю своюссылку все-таки

Привет.
Вот видишь,все получилось! Главное идти к своей цели маленькими шажками каждый день!Обязательно!

Доброе утро! Отвесики есть?

Доброе утро!
Отвес -500гр.
УРА!
вес 85,5
утром на завтрак гречка,кусочек сыра,цикорий с медом
Я вот не поняла, а что на ужин лучше?заметила по себе, если вечером ем творог,кефир вообщем то,где много белков вес уходит лучше?в чем секрет?

#77#77Приветик А чего не отвечаешь откуда ты?Секрет С отвесиком тебя,умничка
Если жирность 45%,то лучше не ешь,кусочек маленький,а жиров Сыр 17% бери.
Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы. Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков пищеварительной системе организма требуется больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий. В вашей диете белки должны составлять 20-35 % , при таком соотношении организм сжигает дополнительно 150-200 калорий в день. Лучшие источники протеина – куриная грудка, постное мясо, рыба, яичные белки, индейка.

Ух ты, молодец!
Вообще для похудения рекомендуют ужинать белковой пищей Я,кстати, поэтому ужинаю творогом, вес уходит лучше.

Креолка
Natulia
Привет всем.
Днем приходила ко мне подружка, вообщем обед "удался"... и каша и овощи и мясо и вино.. странно, что до конфет не дошло.

на ужин овощи с запеченой котлеткой, планирую еще кефирчик
еще съела мед хлебцы и зефирка
вообщем наела...

вроде ответила у тебя или у себя из бобруйска

гдеж взять силу воли только на творожок?

блин что я ем.... внимательно надо читать...

Какой кошмар! Ты что-то совсем себя не воспринимаешь. Так дело не пойдёт!
Сначала надо себя полюбить, а потом линий жир отпустить. Да он сам уйдёт, но только не с таким настроением. "Так ты слона не продашь..."
Полезла посмотреть, что такое салтисон.

С отвесом!

Верно подмечено, то верно.. и самое главное что боюсь, опять бросить начатое так и не добившись поставленной цели.
Спасибо!
Посмотрим что завтра будет...

Лизаветта
У меня до недавнего времени были такие же проблемы,я просто не любила себя-какие-то бесформенные шмотки в гардеробе,минимум косметики,на голове стог сена,а потом подумала-жизнь проходит,и что,прожить такой серостью всю жизнь?Не пойдет.Сменила почти весь гардероб,благо сейчас и на полных есть хорошие и модные вещички,каблучок,прическа,макияж,маникюр и вот уже 50%уверенности имеем,осталось еще немножко поработать(похудеть)и всё,мы-Красотки!!!!Так что не грусти,всё у еас будет хорршо

акварель
как приятно когда тебя понимают.

спасибо.
на самом деле я жудко устала.не могу уснуть долго, вчера рекорд до 4-х утра.
с 2-мя детьми особо никуда не выберешься, когда мороз на улице -20
настроения нет,внешний вид не радует,результата быстрого нет,жудь как хочу сладкого (типо ломка на сдобу,конфетки,вафельки...) вообщем в 20.00 еще кильку ела с морской капустой и хлебом
вообщем безобразничаю
Вечером кое как качала пресс с двумя дочками, младшая все время пыталась добыть СИ под майкой..
Качаю "Методика Джиллиан Майклс" хочу попробовать на себе что за зверь такой