Привет всему форуму) Прошло время, я поправилась и опять возвращаюсь сюда) Раньше была 54-55кг, а сейчас 58-59кг и это катастрофа. Мне очень не удобно в этом весе...эти комплексы, никакая одежда не налазит, а если и налазит то смотрится не очень, знакомые говорят что я поправилась, чувствую себя неуверенно, стесняюсь куда-нибудь выйти, постоянная депрессия...короче это очень длинный список. Хочу похудеть к 48-51кг, думаю этот вес для меня будет самым подходящим. Похудеть конечно хотелось бы до 14 февраля, но я понимаю, что это почти невозможно, по этому хотя бы до 15 марта. Мой рост - 166см, мне 17 лет. В этом году у меня ещё будет выпускной и это ещё одна причина моего похудения. Пробовала много диет, но моя слабость никогда не позволяла продержаться мне больше 2 дней, по-этому меню придумала своё:
Завтрак: овсяная каша и зелёный чай/какао/стакан молока
Перекус: яблоко/груша/банан
Обед: суп/каша и какой-нибудь овощ
Перекус: овощи или фрукты/стакан молока
Ужин: молокочай
Физические нагрузки вечером, хочу ещё ввести утреннею зарядку, хотя сомневаюсь что это получится, уж больно люблю поспать Также по вечерам время от времени я закаляюсь: обливаюсь холодной водой, хотелось бы приучить себя делать это и утром и вечером. В принципе это всё. Осуществлять всё это начну завтра, точнее по моих часах уже сегодня(да, и ещё здоровый сон тоже влияет на фигуру, нужно над этим поработать и выработать нормальный человеческий режим). Заходите в гости, пишите, поддерживайте...буду очень признательна вам)

Итак, всё по порядку:
утром на зарядку я не встала, хоть и наводила 3 будильника как-то наловчилась отключать их даже не просыпаясь)
завтрак 08.00 - овсянка и зелёный чай
Перекус 11.30 - половинка крекера ох уж эта школа, хоть по чуть-чуть, но хватило всем
Обед 16.00 - суп с мясом
Перекус 19.30 - яблоко
На ужин молокочай.
Из спорта пока ничего, сделаю - тогда отпишусь.

Anonimka2014

Зашла к тебе тоже в гости)) Да уж, нам с тобой надо точно по будильнику который яйца разбрасывает и пока не соберешь не успокаивается, звенит

На ужин постарайся белок есть если будешь тренироваться, с ним дело быстрее пойдет!!

Удачи нам в нашем нелегком деле

Миля Спасибо


Тренировка прошла не очень хорошо, сначала сделала Енви пресс, потом перешла на каланетику, но продержаться смогла только до половины, начали руки и ноги дрожать, сил вообще не было, надо будет пересмотреть своё меню и сделать его более сытным, хотя кушать вообще не хочется Потом душ и обливания холодной водой. Постараюсь завтра встать на зарядку.

Привет ) Энви явно не для начинающих комплекс ты лучше начни с одной калланетики привыкнешь к этой нагрузке и добавишь Энви а вообще если цель похудеть налегай на кардио, бег, лыжи, коньки, плавание, по питанию каждому подходит своя система мне подошло потребление продуктов в прежних количествах но без вредностей если раньше могла в 1 ночи есть шоколадки то теперь нини исключи весь мусор (колбасу, сосиски, майонез, продукты быстрого приготовления) чтобы не терять мышечную массу ужинай белковой пищей она и сытнее и на ужин самое то ну и я в этот раз очень увлекалась обертываниями и думаю какого хрена в салонах дерут такие деньги за избавление от целлюлита?! ведь реально уже думала пойти в какую нибудь клинику набрать кучу процедур отдать им тысяч так 100 ради обещанного избавления от ненавистной мне апельсиновой корки а как выяснилось все это элементарно убирается

jessi.lorel это конечно да, но я то не начинающая, раньше занималась и каланетикой, и энви, бегала, велосипедом каталась, но потом просто ленивой очень стала вот и забросила.



Вчера вес был 58.2кг, сегодня 57.4кг Это наверное новогодний привес уходит так быстро) Сегодня буду опять заниматься, но думаю в этот раз всё выдержу, вчера со мной что-то не то было: сонливость, усталость и сегодня утром плохо очень было, но сейчас вроде уже прошло.

Anonimka2014
Приветик ,ну лень матушка нам все знакома,главное-боевой настрой и всё получится,т.б тебе не так уж много надо скинуть

акварель
Привет.
Честно говоря для меня 2кг - это много, а тут целых 7 ещё

Нос не вешать! все смогем!!!совместными усилиями у нас все получится!

Anonimka2014
Ну посмотри ,люди здесь на форуме и по 50 кг скидывают Так что думаю твои 7 кг потихонечку уйдут,главное-верить

Ох, наконец эти выходные прошли Ела почти без перерыва((( На весы сейчас боюсь становиться, потому что там цифра точно больше чем на линейке, даже наверное больше чем начальный вес Думаю провести для начала 2 дня на разгрузе на мокровке Постараюсь продержаться...да и я это говорю чуя запах с кухни вкуснейших пирожков( Жаль, что я сама как пирожок, а родственников не едят Первая моя цель: в неделю 02.02.14 весить 57кг. Да, и больше в зажор постараюсь не уходить
Почему то я никак не могу начать, реально не хочется совсем ничего хочется просто отдохнуть от всего и от всех Я совсем распустилась...Нужно бороться, бороться и ещё раз бороться

Сегодня меню было вообще никакое
Завтрак: -
Обед 16:00: пришла домой и смела всё на своём пути, в прямом смысле этого слова: там был борщ, хлеб, мясо свинина очень жирная, варенье, компот. Наелась так, что аж живот заболел
Ужин: решила с вечера переходить на разгруз, чтобы легко спалось, сьела 2 морковки+занятие суперкаланетикой+2 ведёрка самой холодной воды, которые ух, как взбодрили и освежили Теперь с чистыми мыслями иду.......учить очень важную контрольною, сна сегодня увы не предвидеться
Решила на эту неделю объявить бойкот весам, дабы не расстраиваться

Разгрузочные дни прошли довольно неплохо, как по мне, правда морква была только в первый день, дальше было молоко, творог и сухофрукты. Завтра уже начну питаться. Вчера не тренировалась, наверное нужно сейчас встать и не откладывая позаниматься...наверное так и сделаю)

Привет!
Я вот вообще по утрам заниматься не могу, только к вечеру

Главное постараться Хотя мне кажется после 54 кг главное чтоб не столько вес уходил. сколько объемы Но я себе тоже 50 кг цель поставила

Ну как там цифры на весах?
Ты составь себе меню, чтобы чувство голода по минимуму было. Больше приемов пищи в меньшем количестве

Happy__Fox Привет

Вот и у меня никак не получается Утром и так настроение не очень, а тут ещё и зарядка Обычно занимаюсь по ночах, часа так в 2
54кг - это был мой минимум в похудении, хотя нет - 53.4кг) тогда, насколько я помню, объёмы уменьшались.

Давай кто быстрее дохудеет до цели)

на весы встану только в неделю, пока бойкот сколько бы я раз что-то не планировала, никогда не придерживаюсь этого но попробую ещё раз) а вдруг