Знаете, когда я училась в школе, в младших классах, наша дорогая учительница любила говорить: "У каждого человека должна быть такая мечта, к которой он идет всю жизнь. В этом и есть смысл жизни".
В моем случае такой мечтой с юных лет стало обладание стройной подтянутой фигурой:). Сказать, что до 2013 года я была толстухой, не могу. Но полноватой - это точно. Если оставить в покое период первой влюбленности и полное исчезновение аппетита (15 лет, минимальный достигнутый вес 49 кг при росте 161), то где-то после 20 лет колебания составляли от макс. 67 кг до мин. 57 кг (при росте 164). В среднем, 63 кг (см фото )



Но вот как-то раз, году в 2008, угораздило меня съездить в Египет и....влюбиться. Ну, как и положено, он оказался альфонсом, мое сердце был разбито, глубокий депрессняк, закончившийся онкофобией. Жуткая штука, скажу я Вам. Никому ее в качестве средства похудения пробовать не советую.
На фоне поиска у себя разных страшных опухолей я теряла волосы, цвет лица и....вес. В итоге, замерла на отметке 50. Даже не замечала, что худею. Просто не хотела есть (ну, какие уж тут мысли о еде, когда вот она какая-то странная шишечка на шее/ноге/языке/попе - надо срочно лезть в интернет или бежать к самому важному онкологу Москвы). И однажды, взглянув на себя в зеркало....я поняла, что если собрать и приклеить все выпавшие волосья, замаскировать загаром очаровательно-синеватый цвет кожи, то я очень даже симпотная девушка! Волосы приклеили (касторка мне в помощь), цвет кожи перекрасили и получилось очень даже ничего (см фото )



Постепенно жизнь как-то наладилась, египтянина выбросила из мозгов, карьера пошла в рост и онкофобия отступила. Вес особенно не менялся +- 3 кг.

Был момент - набрала целых 10 кг (вес 60 кило - ужассссс!!!!), но быстро сбросила на гречке (2 месяца с нарушениями).

Потом новый виток жизненных причуд: серьезно заболели родители (тем самым, чего сама панически боялась), оба в один год, тогда же пришлось уйти с работы в никуда, а новую никак не могла подыскать...Потом - переходы с одной фирмы на другую, борьба за жизнь близких и....новая любовь. С женатым 59-летним очаровательным польским "котом". Затем - измена (представьте, жена есть, любовница, а он еще и любовнице изменяет:)), и логический разрыв. Итог? Верно - новая волна онкофобии. И в этот раз само не прошло. Невозможно передать, что это за страшное чувство. Если кратко: вечером думаешь "лучше бы утром не проснуться совсем", а утром "блин, ну зачем я только проснулась". Работу я уже к тому моменту нашла - хорошую, интересную, - но не было желания ни работать, ни жить. И осознавая все возможные последствия этого шага, я все-таки отправилась к врачу и села на антидепрессанты. Конечно, сваливать исключительно на маленькие беленькие кружочки причины того кошмара, который предстал в зеркале через полгода, было бы несправедливо: я стала меньше двигаться, больше кушать, особенно сладкого. Но без терапии я бы дошла максимум до своего обычного среднего веса - 63-65 кг. А я набрала....30 кг. Ну, еще раз перечитайте:) 30 кг!!! И вес составил 83 кг. С 53 до 83 за полгода (возраст 32, рост 164)! Сработало и само лекарство (нарушился гормональный фон) и жуткое, вызванное этим медикаментом, желание, простите, ЖРАТЬ (и жрать именно жирную и сладкую пищу).
Эта была катастрофа. Хотя почему "была"? Это и сейчас катастрофа, но чуть меньших масштабов:). Все попытки похудеть заканчивались срывом максимум через 3 дня. Окончательное достижение на дату 12 января 2014 года составило 81 кг (в августе было чуть меньше, в декабре - понятно - чуть больше).
Ужаснее всего то, что я, понимая каким бегемотом обернулась, расхотела вообще как-либо следить за собой (никаких маникюров -педикюров, вытянутые широкие свитера, тренировочные штаны, стрижка "я у мамы не самая красивая дочка", какие-то огроменные прыщи и шелушение на коже...).
В конце концов, (конец концов, как это часто бывает, наступил 2 января), было принято окончательное и бесповоротное решение: идем назад, в свои лучшие "53" (ну, ладно, - "55)" и никаких!

Собираться с духом, закусывая майонезными салатами, тортиками и прочим (не буду про прочее, а то сейчас грохнусь в обморок и не допишу), пришлось еще 10 дней.

День настал. Понимая, что сейчас гречку я просто не вытяну и сорвусь через 3... часа после завтрака, я выбрала диету Протасова, наивно полагая, что ничего особенно тяжелого....Ну, конечно, по сравнению с залитой кипятком гречкой без соли и сахара, "протасовка" - просто рай для обжор. Одновременно был приобретен эллиптический тренажер (но позаниматься пока удалось один раз, так как сразу пришли "счастливые" дни).

Суть диеты. 5 недель кошмара и 5 недель выхода из кошмара.
1я и 2я неделя - только сырые некрахмалистые овощи, одно вареное яйцо, 3 зеленых яблока, творог, кисломолочка (без добавок) или домашний сыр до 5% жирности. Кстати, в диете меня больше всего подкупило разрешение есть сыры типа "карат": я его всегда очень любила...раньше...до начала этой диеты.
Есть можно в любое время суток, в любом количестве (соотношение овощей и молочки 70/30). Можно пить несладкие чаи и кофеи, и НУЖНО пить много чистой воды.
Ощущения:
1) вешаться от "разнообразия" начинаешь на 3й день
2) ненавидеть все разрешенные продукты на 4й
3) несмотря на обилие овощей, меня почему-что стало "запирать"
4) иной раз легче не есть вообще ничего (видимо, это и дает основной результат:))
5) "счастливые" дни закончились, но сил на тренажер нет, и вообще, как-то с силами и умственной способностью не очень (слегка тупеешь и теряешь краткосрочную память к 6 дню).
6) впервые в жизни во сне увидела отбивную: если бы кто-то в этот момент разбудил - был бы труп.

Нарушения: 3 раза кофе с молоком, 2 дополнительных яйца (и один раз в виде яичницы, хоть и без масла и молока), воды пью мало
Результаты 6 дней: вес 76,5 кг. Одежда явно стала свободнее. Сантиметры не замеряла, но очевидно, что худею. Сегодня заметила явное замедление отвеса (ну, правильно: вода-то уже вся ушла:)).

К концу первой недели появилась новая мечта (слава Богу - достижимая): дотянуть до следующего этапа (с 26 января).

На 2м этапе, который составляет 3 недели, можно начинать лопать МЯСО (также курицу и рыбу) - вареное, тушеное или жареное (ес-сно, без масла: тефаль или фольга мне в помощь). Но постное, без бульонов, минимум соли. Разрешенное количество мяса (рыбы) - 300 гр в день. Остальное без изменений, кроме сыров и кисломолочки их количество надо будет уменьшить на 300-400 гр (т.о. я ее вообще есть не буду:)))), а жирность снизить до 0-2%.

Потом 5 недель "выхода" (постепенно добавляем другие продукты). Но я -то знаю, что перед 5 неделями "выхода", я устрою один "загрузочный день" (фиг с этим +1 кг, зато есть повод жить;))).

Ну, вот и начало истории. Ждите продолжения....

Врагу не сдается наш гордый Толстяк!:)

Фото перед началом "Путешествия ОБРАТНО" смотрите ниже - 2013 год.

Привет, Ирина!!!!!
#77
Интересная история....Увлекалась заморскими "принцами"??? А они оказывается такие же "красавчики", как и наши ....Выводы уже конечно сделаны????
Ты очень правильно сделала, что завела дневничек здесь....Будешь делиться своими успехами и ... проколами (без них как то не получается ).. В общем, дневник очень стимулирует ... А поддержка обитателей форума помогает.....Так что удачи тебе!!!!!
Кстати, насчет протасовки, я два раза на ней худела....Трудно...Потом нашла 21-дневную английскую диету...Похоже, но намного легче и быстрее....Но, а самое таки действенное и вкусное это правильное питание с подсчетом калорий... ...
Да, Ира, сделай ссылку на дневничек...

Nattalia

Привет! Спасибо за приветствие и поддержку!:)

Да, иногда хочется посходить с ума:)))

Скажи, а какие результаты у тебя были на протасовке?

О-о-оо, нужно вспоминать.... Сейчас пойду у одной коллеги в дневничке посмотрю....Уже когда-то вспоминала

Привет! Ну и история у тебя! Желаю чтобы больше таких ситуаций в жизни не случалось. Протасовку я ни разу выдержать не смогла но тебе очень желаю удачи на ней и правда потрясающие результаты! Верю что у тебя все получится

jessi.lorel
Спасибо, милая:)

Вторая неделя на протасовке. Творог с овощами лезут из ушей. Однажды ночью проснулась и поняла, что если сейчас в рот не попадет что-то сладкое или мясное - умру. Думала, перетерплю, но так и не смогла уснуть. В итоге в начале 4 утра я рылась во всех сумках, шкафчиках, в холодильнике в надежде найти хоть какой-нибудь леденец или конфетку с нового года (даже под диван заглянула: вдруг завалилась!!! ). Наконец, в аналах холодильника было найдено какое-то яблоко, кисло-сладкое. Я их в жизни не ем. Соседка угостила 2 недели назад, так и осталось. Наверное, ничего вкуснее, слаще и сытнее я в жизни не ела . Съела треть яблока и сразу уснула счастливым детским сном.
С воскресенья кошмары продолжились. Даже мысль о том, что жизнь без мясного и рыбного закончится уже в эту субботу, мало ободряет. Все рецепты, рекомендуемые (и разрешенные) с сайта фанатов Протасова я уже испробовала. Многообразия не прибавилось. Овощи, творог, яйцо и яблоки отдельно или в разных сочетаниях. .
Но самое ужасное - вес вдруг встал. Я, конечно, понимаю, что наглею: меньше, чем за 10 дней - и так 5 кило, но все равно. Держусь упорно на отметке 76 уже три дня. И жирность творога уменьшила и его количество раза в три, перешла на зеленый чай вместо черного, уже никаких нарушений вообще - стоит, сволочь .

Утешаюсь мыслью, что а) остановка веса неизбежна при любой диете, б) быстрый скачок вниз вначале был связан с уходом жидкости, в) остановка дает возможность подтянуться коже (сбрасывать-то мне еще ого-го!).

Бросать не собираюсь. Но все-таки страшно: а вдруг это все? И дальше не двинусь? Активный спорт мне сейчас просто не потянуть (сил нет, чуть не рухнула сегодня в магазине)....

Я не параноик, просто тяжело и морально, и физически...

Привет! Не расстраивайся на форумах тоже все пишут что в какой то момент вес встает а у кого то и подавно увеличивается так что все наладится самый активный сброс на 2 последних неделях

jessi.lorel
Да, дорогая, я знаю. И сама же не первый раз в борьбе с весом. Но просто, когда полетела вниз в первые дни, сложилась какая-то иллюзия, что хотя бы грамм по 300 в день будет уходить неизменно. Ан-нет:).
Ну, ничего, я выдержу. Обязательно. Если только не помру:))))

Спасибо тебе, что поддерживаешь

Привет!
Прочитала твою историю.. вот это жизнь закрутила! Но ты правильно сделала, что решила за себя взяться!
А ты точно уверена, что диеты - это именно то, что тебе нужно?
Может быть, попробовать все-таки сбалансировать питание, но без жестких ограничений? Из своего опыта... были периоды диет, был сброс, но.. буквально моментально откат назад. Глобально избавиться от лишнего веса мне помог подсчет калорий. Да и сейчас выходить из "зажоров" помогает именно он.
Не сразу я к нему пришла, долго отнекивалась, а оказалось именно мое.

Верю что у тебя все получится еще чуть чуть и можно будет кушать мясо и дело пойдет веселее а уж когда на весах будет мега отвес...

Приветик,фобии это конечно страшно,но не до такой степени А вес уйдет,пусть не сразу,но потихоньку.Я так вообще только на 10 кг за 4 месяца в свое время похудела,а некоторые по 10 за месяц умудряются скидывать.Знаю одну такую девушку.Увидела ее через месяц и замерла!А мне подруга говорит,что она просто не ела после 18.00 и за месяц слетело 11 кг.И так бывает.

Привет, девочки.
Ну что.... 12 дней на овощах и твороге и все (больше нет сил терпеть постоянную тошноту и боли в кишках). Отвес 5 кг (итого 76). Стоял до окончания творожно-овощного периода. Правда, приехала в офис (я работаю удаленно) первый раз за 2 недели - у людей глаза расширились . Как будто я не на 5, а на 15 кг похудела:).
Но все-таки для меня Протасовка не подходит - абсолютный упадок сил и снижение умственной деятельности, боли в кишках, запоры, несмотря на обилие воды и овощей, поджелудочная стала пошаливать, тошнит все время. И я решила послушать совета Алка Фиалка и перейти на подсчет калорий. Очень тебе благодарна .
Только небольшое дополнение. Почитала поподробнее про такой метод похудения (понятно, что от калорий вес очень зависит, но я знаю и тех, кто следует методу подсчета калорий и не получает никакого результата уже много времени), и пришла к выводу (понятно, я не первая, но мне важно свое личное понимание), что дело не только, а иногда и не столько в калориях, но главным образом, в жирах, а еще углеводах. Точнее в балансе всех составляющих: калорий, жиров, углеводов и белков. Мне, как человеку, ведущему сидячий образ жизни и имеющему легкий вес костей, надо особенно внимательно следить именно за жирами. Мне дали ссылочку на calorizator. Потрясающая вещь (найдите в яндексе - не уверена, что по правилам форума можно ссылаться на другие сайты). Можно проанализировать тело (выяснить, сколько нужно всех компонентов), рассчитать любой рецепт, посмотреть калории, жиры для огромного количества продуктов. В общем, находка. Я просчитала, сколько мне нужно жиров, углеводов и калорий для экстремального похудения. Для меня это 900 -1100 калорий в день (я даже меньше потребляю), 20-30 жиров, 150-170 углеводов, (белков сколько не помню). Если бы я хотела худеть в более спокойном режиме, то выбрала бы варианты "быстрое", "нормальное", "медленное" и получила бы более высокие показатели. Но при этом количество жиров в расчете почти не менялось. Потом я поизучала предложенные рецепты, попридумывала свои и рассчитала их. Приступила к делу. Например, позавчера мой рацион: форель с зеленым салатом (85г), в обед 250 г (полный вес блюда) тушеной маложирной говядины с грибами в сметане (на 100 г блюда говядины 7% жира, сметана - 10%) + овощной салат без масла+ зеленый горошек. Кофе с молоком, чай, яблоко. Калорий получилось намного ниже нормы - ок 800, жиров 30-35. Углеводов меньше нормы. Утром - потрясающий отвес - 1 кг. Вчера - утром говядина с грибами (так понравилось, что решила и утром ее же поесть ), днем куриный шашлык на гриле без масла (160 г), зеленый горошек и груша, чаи, кофеи. Сегодня опять отвес на 0,7 кг. Главные мои инструменты - кухонные весы, калькулятор, тетрадка. Если на упаковке нет информации, смотрю на "калоризаторе". Чувствую себя прекрасно: сытость (при этом не тупое забивание желудка "чем-то полезным и неизменным изо дня в день", а именно приятная сытость от любимого блюда), нормальное пищеварение, никаких болей, запоров, хорошее настроение и бодрость! И главное - вес идет вниз!
Понимание сути дает возможность худеть без мучений: ясно же, что для соблюдения нормы жиров в 30г/день уже не получится есть ни тортиков, ни жирной молочки, ни сливочного масла. Для калорий - от масла придется отказаться вообще (растительное масло - это ок 800 ккал на 100 г!) и контролировать количество съеденного . Для углеводов - ни сахара, ни других сладостей и выпечки, маринадов и не переусердствовать с фруктами. Но возможность готовить овощи (а не есть сырыми ), добавлять маложирную сметану, есть фрукты и ограничивать количество пищи не по виду (например, 300 г мяса), а по количеству калорий и жиров (например, хочу я съесть побольше, значит вместо говядины, возьму курицу - сразу можно, как минимум в 2 раза увеличивать порцию), - все это делает такой способ похудения безвредным, приятным и эффективным. Приспичит меня съесть кусочек шоколадки когда-нибудь - съем, но это значит в течение дня уже мизер остальной пищи - мой выбор. Психологически это гораздо легче! Когда садишься на какую-то четкую диету (которую кто-то разработал, одну на всех:)) - не всегда понимаешь, что и зачем делаешь. И поэтому - истерики, если отступил и съел "не положеную" клубнику:), оставновка веса, если нарушился баланс жиров, углеводов и белков. В протасовке, например, надо все-таки людям подсказать не только про соотношение 70% овощей к 30% кисломолочки, но и конкретно объяснить: важно не выйти за норму 50% жира в день! иначе все муки бесполезны. Думаю, кстати, у меня на этом и произошла остановка: я все соблюдала четко, но желание есть было безумным , поэтому я постоянно наворачивала эти долбанные салаты с маложирным (4%) сыром (при этом чувство голода не уходило, а самочувствие ухудшалось). У меня в день (как раз пришлось на период остановки веса ) выходило жиров на 15-20% больше нормы!

В общем, иду этим путем (ну, конечно, после 19 только чай). Буду рассказывать. Думаю, все получится. Пусть не так быстро, как на "экстрим диетах", но зато нервы спокойны, самочувствие прекрасное, настроение хорошее, питание разнообразное. Удачи мне

Всем привет:). Давно не писала. Вес уходит тяжело, но уходит. Чувствую себя замечательно. Как и писала в прошлый раз, перешла на систему сбалансированного питания.

Что ем:нежирную говядину, куриную грудку, тунца, всякие смеси (типа хортекс), включая фетучини с морепродуктами, рис, грибы, овощные рагу, яблоки и груши, зеленый горошек, нежирное молоко, сметану 10% (только в блюде!), спаржу с морковкой, иногда немного марцепана в шоколаде, щербет, яйца, кофе с молоком, чай.
Мясо готовлю вообще без масла (тушение, гриль и проч). В общем, не все помню, но выбор есть:). Главное, всегда взвешиваю и считаю калории, жиры и углеводы (ну, в общем, сейчас уже и так понимаю, где предел)

Что не ем вообще: никакие хлебобулочные, кроме, фетучини; ничего сладкого кроме нежирного щербета и марцепана в черном шоколаде (макс 40г в день), никакого масла, никакого сыра (кроме домашнего 5%), никаких сладких йогуртов, никаких соков, газировок, никакой свинины, баранины и других жирных видов мяса и птицы. Ну, в общем, ничего из того, что не укладывается в расчетную по жирам, углеводам, калориям или ради чего придется голодать весь день.
Почти не ем (оооочень редко и только вареный или печеный) картофель.


Режим питания. После 18 - только яблоко, морковку или спаржу. При острых приступах голода - тунца в собственном соку немного. Аппетит регулирую элавивей.

Физ. нагрузка: 3 раза в неделю по 45 минут на эллиптическом тренажере в режиме fat burn. Хожу пешком, если куда-то ехать. Танцую дома
В общем, отвес с 12 января - 7 кг (с 81 до 74). Очень даже неплохо

Задачи быстро отбросить копыта, но только худой больше не стоит . Пусть полгода, пусть больше, но в нормальном режиме.

Очень интересная история,я прям зачиталась твоими прыжками....Правильно послушалась совета Алки-Фиалки)))Медленно-но верно вернешь свои 55.Удачи!!!
#77