#77


Всем приветик! Вот решила завести новый дневник , который я надеюсь поможет мне скинуть лишнее.Мне 31 год , замужем , есть сынуля.Работаю бухгалтером .Лишний вес со мной уже года три , попытки худеть были , но затем вес возвращался .Сегодня я дала себе слово , что обязательно дойду до своей цели , и буду красоткой все время!!!

Мой план:
- не ленится !!! заниматься спортом
- правильно питаться
- верить что у меня все получится , ведь все в моих руках.
Буду всем рада за поддержку и советы.

Поставила себе такие цели на этот год!!!
1) привести фигуру в порядок
2) полюбить спорт
3) вести более активный образ жизни
4) больше времени проводить с ребенком
5) научить ребенка играть в шахматы
6) больше читать , чтоб и ребенок брал с меня пример!!!
7) хочу сменить любимый джинсы на красивые платья
к платьям прикупить побольше бижутерии разной , раньше как то не любила , а вот сейчас очень хочется , ведь я девушка
9)больше проводить времени с мужем а не с телевизором и интернетом
10) сделать в нашей спальне ремонт.
Пока начнем с этого а дальше видно будет.

приветик! отличные планы на год. на счет платьев это верно - надо быть женственной. хотя я тоже ношу в основном джинсы

Приветик !!! рада знакомству .

На сегодня наметила упражнения на ноги , бедра и живот комплекс занимает 30 минут. В арсенале есть еще обручь может и его еще подключу , после сделаю контрастный душ, еще хочу купить массажную рукавичку для душа.

Люди что то до меня не доходит как сделать ссылку на дневник

Решила попробывать диету 5 столовых ложек, диета заключается в том что можно есть все , но не более 5 столовых ложек , или 200 грамм , через каждые 3 часа. как думаете ????

На ужин у меня был омлет и стакан кефира . Через два часа планирую позаниматься спортом.

Спорт это руто, правильно. если раньше не занималась начинай по чуть-чуть

На счет 5 ложек, хм даже не знаю, я бы все таки выбирала еду, и ела часто но по чуть-чуть, но не все что хочется

про ссылочку на дневник, вставь в профиле вот эту часть: viewtopic.php?f=2&t=10777

Привет коллегам

Думаю, что диета - это вред.
Помучишься, похудеешь, 2 дня и назад наберешь, давай попробуем питаться правильно и добавить спорт.

ПРИВЕТ!
БУДЕМ ЗНАКОМЫ: МАРГАРИТА :Yahoo!:
ЖЕЛАЮ ТЕБЕ НЕ ОТСТУПАТЬ ОТ НАМЕЧЕННЫХ ЦЕЛЕЙ!!!
#77

Ой девченочки вы наверно правы , никаких диет , просто откоректировать питание , добавить воду до 2 литров , вкусняшки в первой половине дня , белок на ужин .

Это я по дневничкам погуляла , так теперь умная стала!!!

Вот так, да, действенней будет!

Правильно, правильное питание - наше все. на правильно питании я похудела больше всего! Вода тоже верно, я вот пытаюсь потихоньку тоже пить как можно больше воды. до нового года получалось только около литра - не считая чая и тд. и даже похудела с 60 до 58 особо ничем не ограничивая себя, ну и старалась вместо мясо почаще рыбу есть, но потом пришли новогоднии праздники и сейчас 58,5