Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 10 июл 2025, 21:54


На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 47  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2013, 08:48 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
O4arovashka
привет :crazy: :crazy: :crazy: какая же ты молодец :friends: так держать :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 20:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2013, 01:14
Сообщений: 929
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 86 раз.

Дневник: Креолка 106 кг.
Ты куда пропала???

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 08:39 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 май 2012, 23:03
Сообщений: 4165
Откуда: Мегафрукт
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) В ожидании чуда (1)
С вами я стала мамой! (2) За видение мира (1) Счастливы вместе (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 296 раз.

Дневник: Мегафруктовый дом.
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 13:09 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2013, 01:14
Сообщений: 929
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 86 раз.

Дневник: Креолка 106 кг.
#77#77

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 14 дек 2013, 14:10 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Хорошего времени суток и настроения. :)

#77


Мне интересен обмен мнениями по опыту и вопросам эффективного и безопасного похудения . Ответьте мне, если у вас будет на это время и желание. :)
Если по любым причинам вы не хотите общаться со мной на тему похудения, то пожалуйста напишите мне об этом в МОЁМ ДНЕВНИКЕ. Так я быстрее учту ваше мнение. Спасибо за внимание. :)



Я продолжаю работать над текстом своего руководства по похудению.
Для того, чтобы сделать его максимально читабельным.
Сегодня я добавил названия для всех 10 пунктов из которых руководство состоит.
И внесу изменения в текст, который можно прочитать по ссылке в моей подписи.

Теперь названия пунктов будут выглядеть так.


Пункт1

Правильная психологическая подготовка к похудению в основных моментах.


Пункт 2

Процесс похудения состоит из двух постоянно связанных частей, одна часть похудение, другая обычное питание, т.е обычное питание тоже входит в мою программу , как одна из частей.


Пункт 3

Выбор общей калорийности питания для похудения.


Пункт 4

Подбор сроков похудения и обычного питания.


Пункт 5

Выбор продуктов для похудения.


Пункт 6

Как выбрать столовые приборы помогающие похудению.


Пункт 7

Как грамотно и эффективно научиться работать с весами.

Пункт 8

Как без спортивных занятий получать достаточно активности для похудения.



Пункт 9

Как избежать вечерних и ночных перееданий, как избежать длительных *плато* при похудении


Пункт 10

Роль алкоголя во время похудения.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 14 дек 2013, 15:04 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2013, 01:14
Сообщений: 929
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 86 раз.

Дневник: Креолка 106 кг.
#77#77

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 10:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 14:35
Сообщений: 487
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 30 килограмм (2)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Худею и точка! :)))
Всем привет))) Спасибо за поддержку)

Девочки, я не пропала) просто у меня в Пн, Вт, Чт, Пт по 7 уроков :help: :help: :help: А в Ср и Сб по 5. Вскр - единственный выходной, который и не выходной вовсе %) , ибо убрать, приготовить (на пару с мужем, благо, помогает), погладить, с ребенком погулять-поиграть)

А сейчас еще тема Рождества на уроках с середины декабря, так я вообще вешаюсь %) Карточки сделали на тему Рождества, лото для игры на английском по теме Christmas, кроссворды сделала, wordsearch и прочее, прочее) Еще инструкцию на англ. простую составила, чтобы снеговика на предпоследнем уроке лепить с каждым ребенком) Купила на всех детей специальную массу для лепки, оч клевую) Вот будем лепить, пользуясь англ. инструкцией, слушая рождественские песенки на английском) А на последнем будем мультик на англ. смотреть - Ледниковый период. Рождество. Хотела про красноносого олененка Рудольфа, но он больше часа идет. Пришлось остановиться на 25минутном мультфильме. В общем и целом, дел невпроворот. 25го утром последний урок, потом сестра младшая прилетает из Тайланда где-то в час дня, папа поедет забирать ее из аэропорта, заодно нас с сыном заберет - и поедем в Тулу. А там уже готовить к НГ, все дела...

Кстати о НГ))) У меня теперь дилемма, что готовить... майонез я теперь фууу... прям не могу его есть) А папа вряд ли будет есть салат слоеный с чем-то, кроме майонеза) Вот и думаю... приготовить придется и такого, и сякого.. и чтобы я сама есть могла (да и сестры у меня любительницы правильного питания, хотя они и стройняшки у меня и так)... пока только не решила, что приготовить)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 10:40 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 14:35
Сообщений: 487
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 30 килограмм (2)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Худею и точка! :)))
Ой, кстати, линеечку поправлю сейчас) Девочки, как приятно - каждое утро встаю на весы, а они показывают все меньшую цифру, иногда грамм на 200, иногда аж на 500, порой на 100, но все равно стабильно меньше (и это я еще не каждый день на тренажер хочу, время просто не позволяет, но 3 раза в неделю стабильно иду, бегаю) :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: После такого никакого сладкого, мучного, жирного тем более не хочется) Утром могу позволить себе 2 небольших бутика на домашнем моем хлебе) Хлеб делаю, как говорила, на закваске, никаких дрожжей не добавляю, преимущественно из ржаной муки, добавляю часто гречневую, овсяную, обязательно льняную муку, семена льна, прованские травы, иногда даже куркуму) Получается изумительно :P

Полюбила делать куриное филе с овощами, завернутое в фольгу и приготовленное на пару. Очень нежное белое мясо получается, вкусное, жира просто нет там никакого, очень вкусно, питательно) Последний раз нарезала небольшими кусочками филе, добавила туда болгарский перец, помидоры, баклажаны, чеснок и...апельсины! Приправила бальзамическим уксусом, чуток посолила, чуток прованских трав и куркумы с молотым перцем - перемешала и в фольгу) Получается очень вкусно и сочно))) Делала котлеты из говяжьего + куриного фарша, тоже на пару. А муж не мог дождаться, очень есть хотел) Я ему одну котлетку пожарила. Хоть и жарила на сковороде с керамическим покрытием (сковорода супер, всем советую), то бишь, без добавления жира практически совсем, одну крошечную каплю только для смазки поверхности, но муж, когда котлету съел, сказал, что в сл. раз лучше паровых подождет... совсем мы разлюбили жареное. Чем очень горжусь)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 11:20 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 май 2012, 23:03
Сообщений: 4165
Откуда: Мегафрукт
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) В ожидании чуда (1)
С вами я стала мамой! (2) За видение мира (1) Счастливы вместе (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 296 раз.

Дневник: Мегафруктовый дом.
O4arovashka писал(а):
Чем очень горжусь)))

и я горжусь вами! Умняшичи такие!
Очень приятно тебя читать, светишься. И вкуууусно! Рада, что всё у вас хорошо! :friends:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 11:28 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 14:35
Сообщений: 487
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 30 килограмм (2)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Худею и точка! :)))
Мюсли, привет) Забегу к тебе почитать сейчас тоже) На тренажер тока через 30 минут) успею чуток почитать дневнички да поотписываться))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 12:33 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2013, 01:14
Сообщений: 929
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 86 раз.

Дневник: Креолка 106 кг.
#77#77Анечка очень рада,что появилась.Всегда если будет время забегай в гости :) Вижу ты как белка в колесе :( хотя плюс,что еще быстрее похудеешь и про еду некогда думать.
O4arovashka писал(а):
У меня теперь дилемма, что готовить... майонез я теперь фууу... прям не могу его есть) А папа вряд ли будет есть салат слоеный с чем-то, кроме майонеза)

А ты замени майонез заправкой и сама салат покушаешь и папа будет доволен.Обезжиренный йогурт+сметана10%+немного майонеза низкокалорийного,а можно вообще без него.Попробуй очень похоже,а калорий наааамноооого меньше.
O4arovashka писал(а):
Ой, кстати, линеечку поправлю сейчас) Девочки, как приятно - каждое утро встаю на весы, а они показывают все меньшую цифру, иногда грамм на 200, иногда аж на 500, порой на 100

С отвесиками тебя.Пускай будут почаще и побольше :) #77
O4arovashka писал(а):
Полюбила делать куриное филе с овощами, завернутое в фольгу и приготовленное на пару

А я в мультварки делаю.Очень хорошая вещь и экономит время прям для тебя.Закинула продукты и пошла в школу,а она и приготовит и сама отключиться и на режим подогрева перейдет,а вечером только открыть и тепленькое в тарелки разложить. :!:
O4arovashka писал(а):
. Хоть и жарила на сковороде с керамическим покрытием (сковорода супер, всем советую), то бишь, без добавления жира

У мсеня такие сковородки,но там минус они очень быстро из строя выходят и начинает еда прилипать.ЕЕ нельзя разогревать,а сразу на холодную надо лить масло ипродукты.Я первую,так угробила :( по привычке разогревала,а потом положила,как обычно холодное мясо,но с керамикой так нельзя :(

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 14:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 14:35
Сообщений: 487
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 30 килограмм (2)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Худею и точка! :)))
Креолка, привет, любительница красочных картинок)))

О мультиварке я думала))) Но уже некуда технику эту ставить) Пароварка, хлебопечка, соковыжималка, блендер, электрический чайник... ужас))) Да и я не преподаю в школе, я частный репетитор))) Так что, я дома сижу с ребенком.. и уроки веду у детей. А учеников у меня в этом году аж 18... для меня похудение еще более актуально, ибо работа сидячая, огромная нагрузка на позвоночник с моим весом... даже спина болеть стала... так что, я медленно, но, надеюсь, упорно иду к цели :Yahoo!:

Майонез обязательно заменю... но для папы его любимое оливье заправлю майонезом, он не признает никакую другую заправку, по-лобому :-D Я нашла просто УЙМУ рецептов, чем заменить майонез) Осталось выбрать и подобрать к ним подходящие блюда)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 14:52 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
O4arovashka
как здорово, что отвесы каждый день :Bravo: :Bravo: :Bravo:
и вообще ты супермолодец :twisted: и курицу с овощами в фольге на пару я сделаю, обязательно в выходные :grin:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 14:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2013, 01:14
Сообщений: 929
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 86 раз.

Дневник: Креолка 106 кг.
O4arovashka писал(а):
О мультиварке я думала))) Но уже некуда технику эту ставить)

Понимаю,но не пожалеешь.
O4arovashka писал(а):
Да и я не преподаю в школе, я частный репетитор)))

Понятно.
O4arovashka писал(а):
учеников у меня в этом году аж 18..

:o
O4arovashka писал(а):
для меня похудение еще более актуально, ибо работа сидячая, огромная нагрузка на позвоночник с моим весом...

Я тоже очень устаю,долго не могу сидеть,стоять в одном положении.А на каблуках раньше порхала,а сейчас так тяжело :( еслиб не машина,то не рискнула бы и одеть.
O4arovashka писал(а):
Я нашла просто УЙМУ рецептов, чем заменить майонез)

А ну делись :)

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею не ЗАВТРА! Худею СЕГОДНЯ! :)
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 15:50 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 14:35
Сообщений: 487
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 30 килограмм (2)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: Худею и точка! :)))
Делюсь тем, что понравилось:

СЛИВОЧНЫЙ САЛАТНЫЙ СОУС
Ингредиенты:
• чеснок 1 зубчик
• творог 2 ст. ложки
• очень свежие яичные желтки 2 шт.
• сливочное масло 1 ст. ложка
• горчица 1 ч. ложка
• сухой шалфей на кончике ножа
• немного травяной соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Зубчик чеснока очистить и размельчить. Все компоненты хорошо перемешать миксером или пестиком для пюре до получения густого соуса.

СОУС «ЦИТРУСОВЫЙ»
Ингредиенты:
• сметана 1 ст. ложка
• оливковое масло 1 ст. ложка
• уксус цитрусовых плодов 1 ч. ложка
• размельченный лук 1 ч. ложка
• немножко сухой горчицы или паприки
• немножко тимьяна
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все компоненты в блендере и добавить к салату.

СОУС НА КУКУРУЗНОМ МАСЛЕ
Ингредиенты:
• домашняя горчица 1 ст. ложка
• кукурузное масло 1 ст. ложка
• половина лимона
• неочищенный сахар 1 ч, ложка
• чеснок 2 дольки
• размельченная петрушка 1 ч. ложка
• размельченный укроп 1 ч. ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты в блендере и добавить к салату. (этот жирноват... но все же это домашний майонез, считай... а в магазинном майонезе жиры, которые не растапливаются организмом...ну, вы меня поняли :-D )


Ну, это для салатов не чисто овощных... Овощные салаты я заправляю обычно лимонным соком + совсем немного оливкового масла + куркума + душистый молотый перец. Так что, вот...буду думать...


За это сообщение автора O4arovashka поблагодарил: Креолка(18 дек 2013, 16:00)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 704 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 47  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020