Юличка-Anka, спасибо за мотивашку
девочка умница, однозначно. Снимаю свою воображаемую шляпу перед людьми с такой силой воли

Пару слов о себе: я вела себя плохо, мои результаты за месяц меня не радую и я очень на себя злюсь сегодня. И еле держусь, чтоб не нажраться (как обычно) от злости и досады как свинья.

С пятницы по воскресенье включительно я была на усиленном и вредном питании, т.к. ездили в гости к моей маме, потом к бабушке, были на дне рождении, поминальном обеде и просто калорийных семейных ужинах ("ужинах" -это условно, читай завтраках-ланчах-обедах-полдниках-ужинах)

Короче, как вы сам понимаете, я -ходячий демотиватор и образец отсутствия силы воли. Вот такое вот разочарование

Знаете, посещает плохая мысль забросить эту безсмысленную (точнее очень даже "смысленную", но невыполнимую) идею с моим похудением и забросить дневник... Но мне не хочется бежать поджав хвост, а потом месяцев через 6 вернуться к вам с 110 кг и виноватым " а вот и я...".

Поэтому, расскаявшись, буду стараться не терять надежды и таки 31 декабря увидеть на весах цифру 90

Не сдаваться, пожалуйста! Результаты у тебя отличные. Все мы люди и бывают обстоятельства, которые выбивают нас из колеи. Но успеха добиваются именно те, кто умеют себя в эту колею возвращать!!! Это я и себе тоже повторяю)))

Silver, спасибо, дорогая моя, за понимание.
Это тебе

Бубелька
Привет, что за писимизм. Сама ведь знаешь что вернешься и наберешь опять, так что лучше сделать вид что ничего не было, постараться совсем отказаться от сахара и простых углеводов и голод отступит и появятся силы . Ты же пойми, что мы не сидим на диете, а меняем образ жизни и образ мышления. И вдохновись чем-то, посмотри на свои более худые фото и подумай какой конфеткой ты станешь через какие-то 2-3 месяца

Привет, Лена! О, такая тактика мне подходит. Ну а с другой стороны, что еще остается делать

Правда, весы не обманешь, они предательски показали сегодня 94,6 кг. Ну что ж, шаг назад, сама виновата. Буду честной перед самой собой и передвину свою основную линеечку назад



Теперь в процессе поездки на работу буду представлять свое сногсшибательное тело в новом купальнике на берегу Персидского залива (авось заодно и отпуск в Дубаи навизуализирую себе )

У меня сегодня весы тоже показали нечто огромное. Прыгала с ними по всей квартире - привес, почему? Откуда? Не знаю... Решила сделать вид, что они ошиблись)))) пошла гулять с станками, а как вернусь еще скакалке добавлю. Надеюсь это заставит мои глупые весы поумнеть))))

давай-давай))))


Бубелька, привет!!!
что тут за хандра у нас? м?
я не хвастаюсь, тем как я ела последнюю неделю, и я вообще дурной пример порой, но блин вот она истина:

короче: нужно именно, как тут писали, продолжать делать вид, что ничего и не было как-будто тупо зацикливаться нечего. у меня тоже такое бывало: ай ладно, всё равно у меня ничего не получится, поэтому - буду жрать еще БОЛЬШЕ. именно больше, больше чем обычно, с целью непонятной это беда многих вечно худеющих... поэтому, поэтому - не опускай руки и не забрасывай дневничок.

у меня в дневнике вообще ни диет, ни обертываний каждый день, ни 1 часа кардио, 1 часа силовой, ни 2-х часовой голодовки после тренировки, ни отказа от каких-либо продуктов. НО ОН МНЕ ПОМОГАЕТ

Чего за паника Гони ее нафиг! Как девочки правильно говорят главное взять себя в руки и идти дальше. Ответь себе на вопрос что даст тебе зажор? Счастливее точно не станешь А позволять себе расслабиться надо иногда, главное в такие моменты понимать что ты ешь и зачем, оценивая так сказать все последствия с дальнейшей отработкой.
А я вот не вдохновляюсь чужими примерами. Ну да она похудела и молодец, но мне от этого не холодно и не жарко, даже иногда наоборот начинается "ой я так не смогу и тд" У каждой тут свой путь к результату и он может быть длиннее, сложнее или наоборот в чем-то легче поэтому главное не паникуй а иди к своей цели. Вот здесь то и необходимо доля упорства Которое как мне кажется в каждом человеке есть стоит только захотеть
За себя скажу что я вот на неделе стараюсь заниматься и питаться все считать, но в выходные я несколько отпускаю запреты и могу себя даже чипсами или булочкой покормить, при этом и огромных привесов не случается и картина в целом выходит все таки в желанный минус. Тут главное найти свой комфортный режим, ну и общаться с собой надо. У меня так целые дебаты иногда выходят

Послушай не надо забрасывать дневник, он помогает думать о своей цели, если его правильно использовать.
Пойми что злиться на себя бессмысленно, это очень сильно подрывает силы.
Нужо успокоиться и сделать выводы из ошибок и недочетов, изменить что-то в похудении.

А не опять делать все тоже самое, чтобы еще раз наступить на те же грабли.
Забудь про злость на себя и подумай ,что нужно изменить.
Это принесет результат.

УДАЧИ И УСПЕХА, ЗАХОДИ В ГОСТИ

Бубелька
Привет! А я знакомиться - меня Лена зовут

Не раскисай и не сдавайся!!! Все получится!!!
Если пустить дело на самотек - вес будет только расти - проверено на себе

Все ты по уму делаешь
Конечно надо регулярно отдыхать от похудения, но так, чтобы не набирать за отдых все обратно. Нет в жизни таких героев, чтобы жили и худели неделя за неделей , месяц за месяцем на силе воли. Это просто невозможно.
Да и вредно и ненужно так делать

Успеха.

Ребятки, спасибо все большое Вы лучшие

Сегодня я ела хорошенько и по-ходу на 7 единиц перекушала жиры, все остальное в пределах нормы. (п.с. это все выпечка, так съедено было капелька, а оно вон какое все жирное оказывается. даже страшно представить, в каких кол-вах я поглощала их раньше )

завтрак -4 стол.ложки мюсли +3 треугольника плавл.сырка
ланч -кофе и 5 шт.маленьких сладких трубочек
обед -каша "Артек"+паровая куриная котлета+салат из б\к капусты
полдник - половинка от маленького кусочка торта типа "Птичье молоко"
полдник 2 - 3 дольки апельсина
ужин 1- творог зерненый 5%
ужин 2- тушеный кролик (1 кусочек печени и 1 кусочек просто мяса с какой-то части тела) Итого насчитала порядка 1580-1600 Калорий

Сегодня еще запланирована зарядка...

Решила начать 30 дневный курс с Джиллиан Майклз.
Только что отпрыгала с ними свое первое занятие
Мда, мне кажется, с моим уровнем физ.подготовки этот элементарный курс можно будет не 10, а все 30 дней проходить

Привет Бубелька!!!!
Давно не заходила к тебе в гости!
Не вешать нос! Ты умничка и молодец! И все у тебя получиться!!!!!

Привет! Ты умничка! Джулиан - это вещь!