Я утром завтракаю черный хлеб с маслом и чай без сахара,на работе пью кофе 2-3чашки маленькие и в13.00 кушаю бутерброд 2ломтика черного или серого хлеба между ними колбаса(мясо,сало) и чай или кофе.Прихожу домой в17.00 и кушаю обычную порционную тарелку первого либо второе(каша с мясом;рыба жаренная;реже картофель или макароны в принципе что есть кушать то и ем)Овощи практически не ем,знаю что очень полезны,но не могу себя пересилить(с детства не люблю)Вечером пью чай 1чашку,могу еще иногда 1чашку кофе и все.

Тук, тук, можно к вам:) Я тоже новичок на сайте, начала худеть совсем недавно, ищу единомышленников:) Можно поподробней о твоем питании, что полностью исключила?

Приветик!Присоединяйся!Я ограничиваю сладкое,мучное(не всегда),просто перестала кушать вечером после 18.00.До этого я кушала после18 два раза.Было тяжело,сразу перестала кушать после 20.потом после19.сейчас после18.Извените ухожу... До завтра.

Привет, я знакомиться. Давай худеть вместе? Правда я тебя тяжелее, но все равно нам нужно вместе много сил и упорства.
Пока не понятен твой рацион и как ты собралась худеть

А во сколько ложишься спать?

Приветик! Спать я ложусь в 23-24часа А насчет моего рациона то если я раньше кушала в12 часов на работе полноценный обед с кашей(макаронами,картошкой),мясо или колбаса,хлеб белый с майонезом,чай с печеньем или пряники то сейчас ломтик серого хлеба с кусочком колбасы и чай пустой все.Обед был в 16-16.30 первое,второе и белый хлеб с майонезом.В 18-19часов что-то типа горячего бутерброда с сыром,колбасой,майонезом,еще и в 21-22 что-то еще сжирала(пирожок или что-то наподобие) А сейчас смотрите выше! Разницу я думаю видно!

Девченки!Что делать если вес стоит на месте?

работать над своим питанием.


Потому что это трудно назвать правильным питанием.Даже на просто здоровое не тянет.А про диетическое -вообще можно не заикаться.
Вот тебе для примера.Рацион Лены(ник Тренер)
Это практически идеальное питание.
#77
Ну и над собой работать!Ты же не в детском саду,хочу,не хочу,буду,не буду...
Для здоровья надо???Значит глаза закрой-и делай!!!

Привет всем! Сегодня с утра стала на весы было 88кг,обрадовалась может вес уже сдвинулся с мертвой точки?Жду завтрашнего утра ,какие цифры будут!А то 89 и 89.Как дела у вас девочки?Как питаетесь вы?





!

Приветик, зашла вот тоже в гости. Я Марысей очень согласна, худеть можно по разному и за счет мышц и воды а не жира. так что лучше. Нужно полюбить овощи и разлюбить бутерброды. Возможно я немного резка, но мы же тут для того чтоб направлять друг друга, а не по головке гладить. А кофе пьешь пустой без сахара и молока?

Привет!Сегодня на весах 88.4 Ура Сдвинулся!Девченки спасибо за ваши советы я к ним прислушаюсь буду от бутербродов отходить Пью сегодня больше воды.А кофе я пью заварное без ничего.

Приветики! Сегодняшний день с утра меня порадовал вес 87.7 Завтрак у меня был омлет из двух яиц,а как только проснулась выпила стакан воды.На работе пила воду,кофе без сахара,обед:овсянка(пакетик каши с яблоками залили горячей водой) Дома буду кушать овощное рагу.Пока все попозже отпишусь

Привет! А овощи совсем не любишь? Без овощей тяжело худеть... А творог?
Я наоборот никак не соберусь кашу на завтрак ввести. Питаюсь творогом и чем-нибудь белковым (говядина, индейка, рыба) с овощами. На этой неделе в выходные потушила себе кастрюлю овощей с мясом, получилось что-то вроде густого супа, беру на работу на обед - очень нравится

Привет! Сегодня утром было 87.4!Овощи не люблю свежие,а типа рагу или тушенные ем.Творог не люблю сладкий,а люблю соленый(творог+зелень+сметана или кефир)Рыбу предпочитаю в микроволновке или в духовке с луком,морковкой,помидорами и яблоками.В микроволновке получается больше как варенная и без жира.Каши ем только рис и гречку больше люблю овсянку.Хочу на завтра приготовить капусняк из кислой капусты,раньше никогда не готовила приготовлю скажу вкусно или нет.На работе иногда ем овсянку залитую кефиром.