Прочитала историю Ларисы Компанцовой (похудела на 55 кг). И увидела ее фотки в одноклассниках... Не устаю удивляться, как же сброшенные кг молодят человека!!!!!! Видно, конечно, что не девочка, но минус 7 лет точно. а в большом весе было лет 50+.

Я пошла на эллипсоид на часик.
2 квадратика бабаевского заточила и 1 конфетину.

97,5 опять. шоколадка вечером, однако...
Эллипсоида было всего 40 минут, но уже не пыхтела, спокойно прошла. Че-то там изобразила на пресс. Утром чувствуется не пресс, а спина.


завтрак 08:00
[?] Рагу овощное, 100.0×грамм 91 11 5 2
[?] Салат из капусты белокочанной, 150.0×грамм 104 5 8 4
[?] Грибы жареные в сметанном соусе, 50.0×грамм 100 2 7 3
[?] Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», 100.0×грамм 153 26 4 4
[?] шоколад горький "Бабаевский", 10.0×грамм 55 4 4 1
Всего за завтрак: 502 46 27 15
обед 13:00
[?] Салат из капусты белокочанной, 100.0×грамм 69 3 5 3
[?] Курица отварная , 50.0×грамм 122 0 9 11
[?] отруби ржаные, 30.0×грамм 63 9 1 5
[?] Суп с бобовыми (фасоль), 250.0×грамм 135 17 3 8
[?] Икра кабачковая, 50.0×грамм 39 4 2 1
Всего за обед: 428 33 20 27
ужин 17:00
[?] Творог полужирный 9.0% жирности, 100.0×грамм 169 3 9 18
[?] Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 100.0×грамм 90 14 2 4
[?] отруби ржаные, 30.0×грамм 63 9 1 5
Всего за ужин: 322 26 12 27
перекус 19:00
[?] Мандарины, необработанные, 200.0×грамм 106 27 1 2
Всего за перекус: 106 27 1 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1359 133 59 69

Почитаю сегодня свои прежние менюшки, как я укладывалась по жирам и белкам...
Почитала, а там та же проблема была, много жиров, мало белка. Надо как-то кардинально пересматривать все...

Вчера в лифте меня не сразу узнал сосед по дому.

-20 кг. это практически новая внешность, без косметологов, пластических хирургов,
и других ухищрений. Есть ради чего поработать немного.

А меня в этом городе почти и не видел никто с нормальным весом, зато в родном сейчас никто не узнает.


97,5 (-0).
Пережили 2 дня рождения, в субботу и вчера, много ходила, но не занималась. Ела всякой гадости, конечно, но по-немногу. Ну привеса нет, это уже очень хорошо.

Вкусный рецепт вчера попробовала:
мелко-мелко порезаны огурцы, яйца, салатные листья, редька чуть-чуть, креветки мелкие, перец красный. Соли и масла капелька. Ушел на ура.

Напланировала сегодня.
Всего: 1549 ккал 203 у 49 ж 70 б
Детки у меня заболели, а я на работу иду. :vann:

Выздоравливайте

Спасибо, stamp.

97,1 (-400).
Настрой отличный, весы радуют почти каждый раз. В см тоже уже заметно, даже очень, так как отечность ушла.
Было бы так всегда, ем правильно, занимаюсь по-чуть-чуть и худею. Так нет же, психология, етить ее туда (с).

Пару дней буду прогуливать, пока касперского не обновлю.

Пы.сы. Посчитала сегодня... 1678 128 91 84
Думала, влезаю.

Не занималась сегодня вообще.

96,8.

А у мужа опять все очень туго идет. -1 кг всего. Он очень плотно завтракает, перекусывает пряниками днем, обед полноценный, но урезанный немного, не ужинает вообще. Каждый день эллипсоид.
Правда, у него и ожирение другое совершенно - только совсем чуть-чуть на спину и руки прилипло, а так - стройняшка, пока животом не повернется.

Короче, если посмотреть, как мы по-разному худеем, то можно сделать вывод, что чем меньше ешь и занимаешься, тем быстрее идет процесс.

Ага, но это только пока занимаешься с таким питанием. А бросишь и на нормальной калорийности разнесет очень быстро.

Хорошего времени суток и настроения.

#77

Ох, чую.... Не встану завтра на весы. Суббота - гуляли по Меге, ели пиццу. На каток с моими не пошла, смотрела и фоткала.
А вот вечером мы отмечали покупку мультиварки и улучшение зворовья кума....
До 1 ночи, вино и ооочень много салата.

Думаю, через дня 3 последствия выходных сойдут, взвешусь. Блин, на меня эти "5 дней пп, 2 дня объедаловки" действуют только угнетающе.
Минут 40 похожу.

97,300.

96,900.
Эллипсоид 15 минут по утрам. Почему-то дальше начинаю нервничать и злиться. Лень побеждает что ли....

Муж 100.3.

Привет

Привет.

96,8. Муж 100.1. Капелюсечка до 99 ему осталась.
Я пока не слежу за питанием, вроде, более-менне все и некогда об этом думать.
8.00 - каша молочная с кофе
10.00-12.00 - кофе без всего
12.30 - бульон или салат
13.30-14.30 - курица или рыба с гречкой
18.00 - кефир 425 мл

Вот если на ужин я ничего не нажру вкусного, то было эти дни так.
Маловато очень даже, поэтому вечером слона готова съесть. Надо завтрак как-то впихивать побольше.

96,300 Не занималась на тренажере, только весь вечер чай пила.
А муженек соленых огурчиков с водочкой за здравие брата и за хоккей вчера выпил... Вот и результат сразу, 100,900.

Вчера перебирала гардероб. Мало что покупала в последние полгода, уже 56 размер был мал... А вещи 52+ в принципе не могут быть ни красивыми, ни хотя бы немного приятными глазу.
Все болтается сейчас, 54+ юбочка и 56 кофты. Пальто зимнее село, как надо (54 размер). Но в 52-54 даже со скрипом не помещаюсь, отложила до лучших времен.

Я же собиралась купить себе новую шубу, когда похудею. Ставки повысились. 48 размер - и будет мне норковая шуба, муж обещал. Мммммм ..... 48 размер - это какой вес, 70 кг где-то?