Привет
Так действительно, смени методику и все, выбери то что тебе удобней, приятней, эффективно именно для тебя и легче. Удачи тебе и терпения!

Tanechka.l спасибо! в этом направлении и действую

Решила составить себе табличку с примерным планом снижения веса, чтоб к НГ на 89 кг выйти:
#77

Это что-то предельно странное с точки зрения даже здравого смысла.
Как бы не оказался этот доктор обычным бизнесменом, делающим деньги на несчастных людях с большим лишним весом.

Если это все рекомендованное питание на один день, для человека ведущего обычный образ жизни,т.е работающего и занимающегося по хозяйству, то этот доктор однозначно мошенник. Потому что это меньше минимального и может привести только к срывам и запарыванию пищеварения с метаболизмом организма.

Будьте осторожны

stamp Спасибо за предупреждение. Я не по этой программе сейчас действую, но в ней это только стартовый этап, со своими целями.

Привет! да, диетка мне тоже кажеться подозрительной, хотя каждому свои методы нужны.....как у тебя дела? что нового? заходи у меня фотки новые, хотя в этот раз не фотками высветилось, а ссылками......но я в компе- профан, поэтому хоть так.....

Ясненько, рассказывай как ты по настоящему действуешь.
Если конечно хочешь
Удачи

Привет всем заглянувшим



Рассказываю : меняю образ жизни, надеясь что нормализация веса станет следствием. Из конкретики пока привыкание больше съедать днем, чтобы вечером приходя с работы уже не есть. Вроде получается. Цель этой недели - ранний ужин во все будние дни, в выходные даю себе поблажку. Стараюсь пить больше воды. Увеличиваю движение - куплен абонемент в бассейн, наверно с конца этой недели начну ходить. Как-то так Привыкну к этим изменениям, подумаю о следующих.

Семечка привет!!!
Ты молодец что планируешь образ жизни менять но лично мне кажется тут никаких поблажек быть не может...это как???? сегодня я хорошая, а в субботу и воскресенье плохая?????
На то он и есть образ жизни, что ТАК ВСЕГДА!!!!!!

Mimi привет Ты права конечно. Просто я думаю и дальше так оставить - в будни контроль больше, в выхи меньше. Установки то в голове не меняются, да и есть не очень хочется, так что сплошного банкета не случается

Вес сегодня 94,6.
С одной стороны - есть мааааленькое отставание от примерного плана-графика. С другой, он падает и я все равно рада

Хорошего дня

Привет, я знакомиться.
Давай рассказывай чем ты питаешься . А еще очень бы хотелось увидеть линеечку, а то так не очень понятна динамика похудения

Хороший настрой!:-)

Ранний ужин это замечательно, если он нормальный за 3-4 часа до сна. Раньше так же вредно , как и позже

stamp, Плюшкина_Еленка, Planet доброго дня! спасибо что зашли

Добавила линеечку, вес еще немного убавился, сегодня 93,8
Примерно что ем в будни, выглядит так:
1. Творог нежирный + кофе с молоком 1,5%.
2. Кофе с молоком 1,5%
3. Рыба отварная или индейка + болгарский перец или покупной капустный салат
4. Творог нежирный с вареньем + кофе с молоком 1,5%.

Сегодня позаписываю, что наем за субботу.