Привет, красота. Ты лучше не на ПМС сваливай, а давай расс4казывай что и сколько кушаешь. Если днем недобор, то, понятное дело, вечером организм пытается наверстать свое.

Anka, не, меня ПМС серьезно долбит и только мешает моему процессу, зараза

Слушаюсь и отчитываюсь:
завтрак - 4 куска хлеба, намазанных медом + кофе. (утром страшно хотелось сладкого, намазала 2 куска, проглотила и захотела еще. Говорю ж, ПМС..)
ланч- кофе+ 4 ч.л.халвы
перекус- большое яблоко
обед- куриная отбивная 100г +морковный салат 100г (морковь с вкраплениями сельдерея и яблока. заправ.каплей масла и соком лимона)
полдник - 1 картофельная зраза с грибами (100 г)
перекус -1/3 граната
ужин -селедка без ничего (без гарнира, заправки маслом и т.д.) Грамм 200... Кайф , мечтала о ней полдня

По Диону БЖУ вышли в норме, калорий около 1600

А теперь хочу Ш.О.К.О.Л.А.Д.К.У.! Ужасно просто, аж зубы сводит Поэтому наколотила себе целое ведро (большая чашка на 400мл) чая с лимоном и медом

Попью и покачаю пресс

Сделала наночь глядя небольшую зарядочку на все группы мышц, ракраснелась, вспотела, запыхалась..

Вот думаю, куда ж идти в спортзал, если дома от 20 махов руками уже пульс как у гончей

Привет. Тут гостей с цветами принимают? . Я знакомиться, меня зовут Лена

Девушки, принимайте в свою компанию! Я здесь новичок, ищу помощи и поддержки! Хочу худеть на правильном питании, но с подсчетом ккал как то отношения не складваются. Посоветуйте рекомендации:)

Ну так и занимайся дома на здоровье, а когда окрепнешь и большего захочется

выпей просто воды - мне вчера помогло при желании съесть чего-нибудь вкусненького

Привет Юля!
Какая ты молодец! Дома занимаешься физ нагрузкой.
Я не успеваю жить, не то что бы физкультурой заниматся. Последнее время тем бешенный.
На работе свободная минутка и я по гостям.
Так что НЕ сдаваться на тропе войны!!!!!
Ждем твоих отвесиков!!!!

Зачем доводить себя до такого психа и последующиего возможного пищевого срыва?
Зачем нужны эти бессмысленные запреты?

Возьмите в кафе чашку кофе , к ней дадут шоколадку в 7-10 грамм, медленно съешьсте, получите удовольствие и успокойтесь
И все будет нормально

Приветик! Я в такие моменты какао себе делаю и пью) Или даже несквик бывает..но какао все таки в большем приоритете Оно сладкое, ароматное и теплое что меня особо радует

Да и так хорошо

Навеяло, твоим красным купальником.
На фото Маришка Ивлева
#77

И!!!! Обрати внимание. У этой девушке все было на много плачевнее чем у тебя!

Аnka


это девочка с форума?

Глядя на таких молодчинок, понимаю, что я в какой-то мере лениваязадница.

Мурмявка

Нет, не с форума. Я с контакта стянула.
Но и на форуме у нас героев полно. Достаточно фото посмотреть

Аnka спасибо за отличный пример!!! Смотришь на такие фото и есть не хочется))))Бубелька
У меня тоже в КД дико сладкого хочется(((( каюсь, но по утрам конфеты лопала. Знаю, что нельзя, зато потом весь день как-то удержалась от переодевания и сладеньких перекусов. Выбрала меньшее из зол, как говориться.