Всем добрый день!!! вот как и ожидалось, вес 78,7, т.е. +++++ 700 гр.
будем исправляться.

Меню 19 ноября:

Овсянка с каплей варенья 150 - 150
Молоко 120 - 65
сыр пармезан 30 - 120
шоколадка черная 5 - 30

курогрудь 80 - 110
гречка 140 - 190
перец болгарский 40 - 11
помидор 80 - 20
масло подсолнечное 8 - 75

Ужин допишу позднее, планируется жареная на воде треска и салат.

Всем привет!!! вчера вечером в 19.00 была треска и салат как и было запланировано и вот утром вес 77,7!!!!!!!!!!!!, т.е. ушел привес в 700 гр. и с ним еще новые 300 гр. УРААААААААААААААА!!!!! Пойду двигать линейку
Сегодня было съедено:

Овсянка 110 - 110
шоколадка 22 - 120
молоко 100 - 52

гречка 130 -185
салат (помидор, капуста, зелень, масло подс 20 гр.) 250 - 230
котлета 65 - 140

творог обезжиренный 90 - 80
варенье 35 - 100

щи 250 - 80
котлета 40 - 85

Итого: 1200

это куринная грудка, я так понимаю
это отличная новость, поздравляю
вот я смотрю это обязательный элемент в твоем меню, каждый день но по чуть-чуть, что не сорваться?

Всем привет!!!! Tanechka, привет!!!! Спасибо за поздравление!!!! А маленькая долька шоколадки у меня щас как ритуал, кофейку намолола, маленькую чашечку сварила и с маленьким кусочком. Ну прям королевское удовольствие. Но стараюсь не вечером.
А теперь отчитываюсь. Вчера был сумасшедший день, бегала по Москве как ужаленная, прям как 3 часа в спортзале с "жестоким" тренером
Поэтому ела немного, но неправильно по продуктам и времени. Вес сегодня с утра на месте.

Сегодня было съедено:

сырок глазированный 45 - 185
хлеб черный 30 - 62
молоко 100 - 50
масло слив 10 - 75
сыр эдам 30 - 100
творог обезж 120 - 105
варенье малин 45 - 130
яблоко 150 - 70
шоколадка 23 - 132

Завтрак с обедом вышли отвратительными!!!! Одни жиры неправильные!!!!!
но чего-то мерзну и видимо перед КД, вот и тянет на чайки, кофейки....
В ужин буду исправляться!!!! будет курица из духовки и салат свежий из капусты, моркови.

вот-вот, у меня это начинается, скоро тоже эти прекрасные, полные счастья и легкости дни
Как дела, что с весом?

Всем привет!!!!
Tanechka, привет и спасибо, что заглядываешь ко мне, не забываешь!

Ну что сказать, в выходные отпраздновали 2-ух летие дочери и сегодня на весах + 1 кг. вроде старалась, но там выпьешь, тут закусишь. но все же надеюсь на отвес завтра.
А так настрой боевой, чего желаю всем худеющим!!!!!
Итак сегодня к 15 часам уже съела:

яйцо вареное 50 - 79
варенье сливовое 60 - 173
сыр гауда - 35 -125
лаваш 15 - 35
хлебец 10 - 30
курица бедро 65 - 103
салат оливье 160-320
банан 80 - 72
творог обезж 50 - 45
Итого уже 1000 ккал.
на ужин остается 200 - 300 ккал.

Вот отдельно про вечер. Посетил меня жорик. ела все что не приколочено.
Кусок курицы, салат овощной, гречка 100 гр. и зачем то 4 печеньки маленьких. Итого 550 ккал. за вечер.
А за день получилось 1550. Многовато

Всем привет!!!! Вес утром 78,5!!! Чуда не случилось
Сегодня в меню:

яйцо перепелиное 8 -14
салат оливье 120 - 240
печеньки 14 - 60
молоко 150 - 66

гречка 100 - 132
масло подсолн 20 - 180
винегрет 160 - 120
курогрудь 140 - 190
тушеные овощи 110 - 65
банан 100 - 90
Итого: 1160
Опять мало на ужин остается

Добрейшего всем дня!!!!! Вчера было съедено 1610 ккал. и яблоко в 10 вечера неподсчитанное . Вес сегодня 78 ровно, т.е. - 500 гр.

Сегодня было съедено:
овсянка 120 - 105
сахар 10 - 40
сыр 35 - 125
хлеб черный 20 - 42
молоко 100 - 44

винегрет 210 - 150
салат (капуста 80, мороковь 25) - 30
масло подсолнечное 35 - 323!!!!! Мама дорогая!!!!!
котлетка паровая 100 - 250

Уже: 1110!!!!

Всем добрый день!!! вес мой вчера с утра был 77,8, - 200 гр.
Вчера за день было до вечера съедено полезной еды (овсянка, сыр 20 гр., треска, свежая капуста без масла на 580 ккал.) А вечером пришла без сил, в саду была за "воспитателя" 4 часа , махнула 3 рюмки водки, закусила тушеной на воде капустой, уложила дочу спать и сама в 10.00 легла.
Так вот вес с утра 77,1 (-700 гр.) :Yaho