Молодцы так держать

Молодцы!!!

Привет, дружной семейке будущих стройняшек
О, пошли кг-шки таять Как у дочки успехи?

Хорошего настроения

Добрый день) Я с ответным визитом Поздравляю с результатами)
Удачи в этих начинаниях вам и дочке Начинать всегда сложно, потому что информации много и советов, примеров..но тут главное войти в свой ритм, а на это безусловно необходимо время. Главное не паниковать, но думаю когда начинаешь, а для девочки это вообще первый опыт, всегда падаешь в крайности то недоедаешь, то переедаешь.
Надо это Вам все как-то в подобие игры перевести, потому что все это довольно занудно и я класса так до 9-10 о весе особо не задумывалась. Что бы она именно следила и был интерес. Скажем ставите цели -5 и какое-то поощрение. Ранее я деньги по чуть чуть в копилку кидала, с тем условием что потом я их потрачу, вот на любую ерунду, пусть это будет хоть мусор, но главное чтобы именно этого я хотела. На мне такое работает с тем условием, что есть человек который 100% не даст мне тех накопленных за достижения денег если я не справлюсь с основной задачей.
А у меня такой вопрос. Где-то попало на глаза, что яичница жарилась на масле..какая сковорода? Думаю первым делом надо купить с антипригарным покрытием, и масло это лишнее исчезнет подправив ситуацию.
И сыр..если резать тоньше то и съедаться его будет меньше

Все всем всем доброго вечера!!!!
Прошли выходные мы их стойко выдержали и вот наше меню:

30 ноября- калории не считала
Завтрак
Запеканка творожная 100 г
Чай

Перекус
Вишня 200 г
Обед
Куриная лапша 200 г
Котлета рыбная 80г
Хлеб белый 20г
Перекус
Огурец 100г
Ужин
Котлета рыбная 80г
Огурец 100 г

1 декабря-калории не считала
Завтрак
Яйчница ( одно яйцо 30 г лука, столовая ложка растительного масла)
Чай
Перекус
3 мандарина
Обед
200 г овощной смеси тушеная
Бутерброд с паштетом ( хлеб белый 17 г, паштет 7 г.)
Перекус
Небыло
Ужин
Тефтели с подливой 120 г.
Картошка 40 г.

2 декабря
Завтрак-266 кал
Каша пшенная 50 г
Бутерброд с паштетом ( хлеб 14г, паштет 7 г)
Перекус 168 кал
Глазированный сырок
Обед- 199 кал
Тефтели подливой 100 г.
Капуста квашеная 50 г
Перекус-72 кал
3 мандарина
Ужин-68 кал
Груша 160 г ( не ужин а кошмар)
Итого за день 773 кал

3 декабря
Завтрак- 223
Омлет ( одно яйцо 30 мл молока чайная ложка растительного масла)
Актимель
Перекус - 94 кал
Вишня
Обед- 445 кал
Борщ овощной 200 г.
Желудки куриные вареные 200 г
Перекус-115
Сыр Фета 50 г
Ужин- 200 кал
Смесь гавайская 150 г
Итого 1077 кал

На 4 декабря планируют
Завтрак Гречка с молоком
Перекус глазированный сырок
Обед говядина тушеная с овощами, куриный бульон
Перекус сыр Фета
Ужин овощи

Сегодня утром взвешивался ребенок и на весах опять уменьшение 84,7

Очень приятно. Глазки блестят. Щебечет как птичка.
Сегодня в сумку положила 5 кг. Продуктов и дала ей в руки что бы она поняла что такое пять кг. Ответила, что да очень тяжело!!!

Забыла про себя!!
У меня тоже уменьшение до 97,5

Ели честно меня немного настораживает такое активное снижение веса ребенка. Я думала будет медленнее. Возможно это из-за того что она полностью не съедает все что положено и калорийность в сутки не дотягивает и до 1000 кал!!!
Заставить есть больше просто не могу!!!
Прочитала, некоторые советуют дотягивать до нормы орешками и сухофруктами. Завтра попробую купить НО будет ли есть не известно!

Ирисска
привет какие вы молодцы, поздравляю с отвесиками Смотрю у вас такие скромные ужины, сила воли ого-го какая, я бы на одной груше не просидела

Ирисска, у вас такие классные отвесы -пора двигать линеечки, для пущей наглядности
Очень рада за тебя и особенно, за твою малую

Привет

Ну настроение во время похудения можно и нужно поддерживать
Я бы сказал специально подбадривать себя.
Ведь есть придется меньше и организм от этого испытывает некоторые трудности, что и отражается на энергичности и насроении, поэтому надо специально искать позитив другими способами, кроме еды.

Все время так конечно не получится, но на некоторый период похудения до отдыха и нормального питания вполне

#77

Привет!
Я сама на одной груше прожить не могу!!! Это моя дочка - отказывается есть, утверждая, что за день наелась. менюшки выкладываю ее. К сожалению я не успеваю выкладывать свой рацион питания.
Ее снижение веса у меня на первом плане, а я уж потом.

Надо вместе стараться чтоб стимул был, а то она посмотрит что мама не старается и весь стимул пропадет

Нет мы стараемся вместе. Просто ее калории я стараюсь считать каждый день. Свои практически не считю. Так смотрю по весу сколько она съела и сколько я, сраниваю.

Муж уже нервно смотрит на овощные супы и вареное мясо!!!!

Добрый вечер!) А мы решили вопрос с вареным мясом купив аэрогриль. Получается жареное но без лишнего жира и прочее) А чего ей самой не дать считать свои цифры и будет соревнование