Веселая семейка !!!

Бубелька

Ирисска, а это менюшки твои или дочкины?

Я к чему... Я не великий спец, сама только начала осваивать эту тему (благо форумчанки помогают), но 800 калорий -это оооочень мало и ооочень вредно, по крайней мере для девушки/женщины. Как обстоят дела с детьми по колоражу -не в курсе

Xoma

Ирисска
привет, я тоже подсчитываю калории но так примерно, в программе ввожу вес продуктов и считаю смотрю сколько за день наела, хотя бы приблизительно, это интересно :-D

думаю на весах у вас должен быть результат, удачи :Rose:

Silver

Конечно же калорий ооочень мало. Воспользуйтесь калькулятором калорий. Добавьте их в соответствии со своими параметрами.
Я вешу 70 кг, рост 168 см и моя норма где-то 1600 ккал в сутки, чтобы похудеть я могу снизить свою суточную норму до 1200-1400 ккал. Ниже не стоит. Здесь много пишут на тему, как мы уродуем свой организм голодовками и недобором калорий. Расплата - еще больший вес в последствии.
Хотя в калориях я не спец, но это так... что краем глаза видела :grin:

Ирисска

Всем добрый вечер!
На конец я добралась до компьютера!!!
Пятница и выходные самая страшная пора!!!! 2 праздника подряд, боюсь сделали свое дело...... Я пыталась кушать очень умеренно , но завтра посмотрим что на весах. В гостях смотрела и гордилась своим ребенком ( в отличия от себя) она выбирала что будет есть. На мой взгляд вела себя на отлично!!! Ей 5 мне 2.

Ирисска

Привет Silver

Silver писал(а):

Конечно же калорий ооочень мало. Воспользуйтесь калькулятором калорий. Добавьте их в соответствии со своими параметрами.
Я вешу 70 кг, рост 168 см и моя норма где-то 1600 ккал в сутки, чтобы похудеть я могу снизить свою суточную норму до 1200-1400 ккал. Ниже не стоит. Здесь много пишут на тему, как мы уродуем свой организм голодовками и недобором калорий. Расплата - еще больший вес в последствии.
Хотя в калориях я не спец, но это так... что краем глаза видела :grin:

Когда подсчитала калории дочки конечно поняла что маловато будет.
Проблема в том что она просто не ест ( раньше остановить не могла) теперь не могу заставить кушать. Она целый день предоставлена сама себе ( я на работе) и записанную норму в пещивом дневнике просто не съедает. Написано отмерь и съешь 200 грамм овощей, она ест 100. Говори что больше не влизает. Завтраки это вообще проблема. Каши отказывается есть на отрез. Максимально грамм 50.

Xoma

Ирисска
я тоже так иногда себя веду, когда так хочется быстрее похудеть, но если честно ни разу не помогло, на максимум когда я ела мало худела на кг 5 и все дальше срыв и вес набирала, так что лучше постараться кушать столько сколько нужно именно для организма, чтобы худеть по-чуть-чуть, но верно :Rose:

Silver

Ирисска это ребенок, конечно же с ним сложнее. Себя любимую взрослую тетеньку никак похудеть не заставишь, нормально, а что уж тут о малышке говорить.
Хотя выход, наверно, действительно только один: говорить-говорить-объяснять. Удачи! И ждем ваших замеров. Первые успехи уже наверняка есть, а они очень стимулируют :pardon:

Ирисска

Всем приятного вечера!
Итак сегодня было контрольное взвешивание ...... И моя любимая доченька весит 87,2 :Yahoo!:

я 99,5 ( даже странно, думала будет намного больше)
За прошедшую неделю думаю что очень даже не плохо с учетом того что среда пятница и выходные одни праздники. :Yahoo!:

Сейчас попробую поменять линеечку!

Бубелька

Молодцы, девчата!

Желаю Вам еще больше мотивироваться своими же успехами и вдохновиться на дальнейшее достижение поставленной цели! :Rose:

Xoma

Ирисска
поздравляю с отвесиками :Rose:

продолжайте в том же темпе :friends:

Silver

Ирисска писал(а):

Всем приятного вечера!
Итак сегодня было контрольное взвешивание ...... И моя любимая доченька весит 87,2 я 99,5 ( даже странно, думала будет намного больше)
За прошедшую неделю думаю что очень даже не плохо с учетом того что среда пятница и выходные одни праздники.

Сейчас попробую поменять линеечку!

Ого! А результаты-то шикарные! Молодцы, девчонки! Так держать!
#77

stamp

Ирисска писал(а):

И еще раз добрый вечер!
Попытка номер два.
Меня зовут Ольга. С 11 ноября я, вместе в дочкой, пытаюсь похудеть. Больше даже наверное из-за нее. Проблема в том, что в 12 лет она весит 90 кг. (да и я не дюймовочка) Долго лазила по дневникам и решила с вами посоветоваться по питанию.

А вот, то что она кушала

вторник:
Завтрак: яйцо в смятку, 50 г. сыра, 50г. салата
Перекус: Детское питанье 100г.
Обед:Салат с морковкой 150г, заливной окунь 100г, помидор.
Перекус: Йогурт 200г
Ужин: курица 100г, овощной салат 100гр.

среда:
Завтрак: сок 200 г., бутерброд с сыром
Перекус: Детское питанье 100г., слива 2 шт.
Обед:Рис 100г, помидор. яблоко
Перекус: 2 сливы.
Ужин: Рис 100г, Салат с морковью 100г.

четверг:
Завтрак: сок 100 г., Мкароны с сыром 200 я
Перекус: яблоко, сыр
Обед:суп пюре овощной 150+10 г сметаны, цветна капуста 150, вареная говядина 50г.
Перекус: 2 сливы.
Ужин: Салат со свеклой 100г. (салянку есть отказалась)
На ночь: яблоко

пятница:
Завтрак: сок 100 г., каша пшенная ( 1:1 вода:молоко) 100 г, сыр 40г
Перекус: яблоко, 2 сливы
Обед:суп пюре грибной с овощами 150+10 г сметаны, квашенная капуста 50, 2 крабовые палочки
Перекус: яблоко, крабовая палочка
Ужин: вареная говядина 100, квашеная капуста 200

На завтра планирую:
Завтрак: омлет (1 яйцо+ 1/4 перца+молоко)г., сок 200г
Перекус: яблоко,
Обед:суп пюре овощной 200+10 г сметаны, паровая котлета, овощи 100
Перекус: 2 сливы.
Ужин: Крабовые палочки 100 (очень просила дочь) со сладким перцем 100
На ночь: яблоко

Привет, заходите в гости.

Прекрасно, что вы вместе с дочкой занимаетесь.
Что есть меню замечательно, только из него очень трудно понять на сколько все это тянет калорий в сутки.

Сразу дам непрошенный совет.
НЕ СИДИТЕ НА ДИЕТАХ.

Результат от любой диеты очень недолговечен, вам же не хочется угробить кучу сил и времени впустую? Как это делают многие вокруг, почитайте брошенный дневники тут и вы увидите, что это происходит очень часто.

Если не знаете, как худеть без диет, пока сидите на диете, но не переставайте искать другие способы. Они есть.
Удачи

Ирисска

Всем доброго вечера!
Долго не появлялась ( работа, работа и еще раз работа) НО мы старались все эти дни питаться правильно. Итак

26 ноября калории не считала. Доча заболела и кроме чая с лимоном целый день ничего не ела.
27 ноября

Завтрак яичница с котлетой чай- 346 кал
Перекус
Глазированный сырок 95 кал
Обед
Суп грибной гранат сыр - 105 кал
Перекус
Гранат 150 г - 78 кал
Ужин
Две котлеты 160 г маринованное огурцы 100 г голубика 125 г -264 кал
Итого за день 888 -опять не добро.

28 ноября
Завтрак
Каша рисовая 100 г сыр 40 г молоко 200 мл- 306 кал
Перекус
Сверок глазированный 95 кал
Обед
Грибной суп 150 г котлета 80 г огурец 100г -161кал
Перекус небыло
Ужин
огурцы гранат 63
Итого за день 625 кал катастрофично мало (говорит нет аппетита, но есть температура) поверила!!!!

На 29 ноября планируем
Завтрак
Макароны 100г с сыром 30 г чай- 410 кал
Перекус йогурт -94 кал
Объединены
Куриная лапша 150 г,салат редис с морковью заправка майонез 100 г - 270кал
Перекус гранат 100 г 52кал
Ужин
Семга за печеная 200 г 438кал
Итого за день 1264 кал правда не знаю что съест из этого. Обещала что все съест. Посмотрим.

Завтра планируют взвеситься утром. Посмотрим на результаты.

БулочкаЯ

Олечка,я в гости)))Вот почитала твой дневничок и вспомнила себя..........Всегда была толстушкой:и в садике,и в школе,и в университете............Сколько всего приходилось переживать..........Никому не пожелаешь!!!
Я искренне желаю тебе и доченьке успехов в похудении!!!Вы молодцы,что взялись за себя!!!И кто бы что не говорил,но главное в нашем деле - это ЖЕЛАНИЕ!!!Если хочешь похудеть - похудеешь,а если нет -..............
Что касается питания,то я считаю ккал,веду дневник питания,не ем соль,пью около 2-3л жидкости,ем много фруктов и овощей.На таком питании худею уже не первый раз:так же худела после родов,сбросила 37кг,но желание ПОКУШАТЬ было сильнее и я благополучно свои 37кг назад наела.Теперь попытка номер два:только уже хочу скинуть около 40-43кг.
Если будут вопросы или захочешь пообщаться - заходи,буду рада!!!

Ирисска

Всем доброго утра!!!!
У меня оно началось замечательно!!!!
Встала на весы и ураааа 98 кг. :davay:

ПРИЯТНОООО...,.

Доча еще спит так что вечером отпишусь сколько у нее.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Веселая семейка !!!

Кто сейчас на форуме