Ну не сижу я на диетах, не сижу. Просто результат впечатлил. Хотя та дама уже обратно давно набрала.

Вот ошибок много, да... Даже знаю, какие. Не решила вот, КАК...


Ну да... хоть и убеждают, что никто не смотрит, все равно очень некомфортно. Я же даже походила, но там даже не девушки были, а парни-качки больше. Понимаю, что им до меня точно пофигу.... Но стыд не победила. Хотя лучше стыдиться в зале и худеть, чем плакаться на диване.
Тем более что я переехала и у меня качалка и аэробика почти во дворе. Буду уговаривать свою совесть.

Так вот... вчера был один из сумасшедших дней, когда я ничего не успеваю и ем, что попало на глаза.
Утром понервничала, "Что делать?", но потом решила не беситься, а посмотреть, что будет без контроля.

Вчера:
7.30 - овсянка с черносливом, творог соленый...
10.00 - кофе с отрубями, 5 сушек
12.00 - суп грамм 200, малюсенькая тарелка, так получилось.
ну вот и все.... непонятно какое начало дня - соответственный и ужин...
18.00 - "Активиа" 2,5% .. конечно же, не наелась вообще...
20.30 - гречневая каша с говядиной с поджаркой. как пришла домой

Движения - 10 минут элипсоида и все.

Вот и получился мой НОРМАЛЬНЫй за последние полгода день.

Встала с 99,700.

Сегодня уже распланировала:
8.00 - гречка с грибами и моцареллой
11.00 - 2 белка с кефиром, кусок хлеба, помидор большой,
15.30 - кефир, апельсин,
18.30 - рыба с салатом из овощей и авокадо,
на ночь - кефир или молоко или мандарины


А.. еще забыла где-то было молоко стакан с булкой Распланировала....
Всего:
1564 ккал 150 у 57 ж 97 б

На завтра думаю так:
завтрак 08:00
[?] Крупа перловая, 40.0×грамм 126 27 0 4
[?] Овощи: Свекла, свежая, 100.0×грамм 42 9 0 2
[?] Сметана 20.0% жирности, 30.0×грамм 62 1 6 1
[?] Овощи: Чеснок, 20.0×грамм 30 6 0 1
Всего за завтрак: 260 43 7 7
ланч 11:00
[?] Бананы, необработанные, 150.0×грамм 134 34 0 2
Всего за ланч: 134 34 0 2
обед 13:00
[?] Щи из свежей капусты, 200.0×грамм 48 5 2 2
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2
[?] Хлебцы-Молодцы, 40.0×грамм 118 23 1 4
Всего за обед: 354 55 9 12
полдник 15:00
[?] Кофе на молоке, 400.0×грамм 232 45 4 3
[?] Свинина беконная, 30.0×грамм 95 0 8 5
[?] Сыр Российский, 20.0×грамм 73 0 6 5
Всего за полдник: 400 45 18 13
ужин 17:00
[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 500.0×грамм 190 20 5 15
Всего за ужин: 190 20 5 15
перекус 19:00
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 300.0×грамм 135 14 5 9
Всего за перекус: 135 14 5 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1472 211 43 57


Завтра на выезде только 4 часа, так что есть возможность и позаниматься, и есть каждые 3,5 часа.

Да какой же это результат , если она обратно все набрала?
Нет в этом никакого результата, только зря потраченное время, силы, деньги и нервы и опущенная ниже плинтуса самооценка.
Что в этом может впечатлить?
Забавные вы люди, сами все понимаете и сами себе обманываете тут же
Удачи

Да какой же это результат , если она обратно все набрала?
Нет в этом никакого результата, только зря потраченное время, силы, деньги и нервы и опущенная ниже плинтуса самооценка.

В этом ты прав!Нужно через многое пройти чтоб в конце -концов понять что диета пусть даже 3-месячная ни даст никакого результата.Сброшеный вес будет лишь временным явлением и радостью.Во время всего процесса жертва диеты изнуряет себя голодом и думает о том ну когда же я ее закончу чтоб снова можно было жрать как свинья!И сдесь набор веса гарантирован прежний и еще с лихвой.Нужно умом прийти к тому что питание должно быть сбалансировано так как ты будешь питаться всю оставшуюся жизнь-а значит вмеру как едят нормальные стройные люди,небольшими порциями и за 2 часа до сна.Мне многое пришлось прохавать и много сделать ошибок пока я пришла к правильному решению. Можно есть все что ты хочешь но в меру и небольшими порциями.

Ну многие думают, что смогут питаться примерно как на диете, после диеты. И это тоже ошибка. Любой праздник становится концом таких представлений Я ужинаю за 3-4 часа до сна, как и рекомендует классическая диетология.

Приветик, Олюнь!
Молодец, что вернулась. Плохо, что с привесом, но от этого, к сожалению, никто не застрахован.
Сейчас-то, когда всё устаканилось, давай берись за себя. До лета уже осталось меньше, чем полгода
У меня мечта сбылась- эллипс дома появился. Твой фурыкает? Вот и давай на нём- полчаса-час каждый день с нагрузкой и за неделю уже изменения видны, не на весах, а ноги заметно лучше становятся.

stamp, irma-petrova
Glasha, ПРИВЕТ!!!!

На выходных куча гостей дома, теперь это становится нормой уже, так как в частном доме, наверное, так и надо жить, шумнее и гостеприимнее. Но вообще гостей не сильно люблю.

Ничего не считала и не контролировала, дала установку себе "только пробовать".

Сегодня 99,1. Ужас... Ну хоть в минусе.

Перестраиваю свой режим потихоньку, завожу напоминалку на телефоне, чтобы съесть яблоко или йогурт.

Эллипсоид дома есть, Ириш, муж и доча на нем ходят. Я пока .... пытаюсь, 10-15 минут ... И все, задыхаюсь.. Муж говорит, надо перетерпеть минут 20, потом дыхание настраивается и он 30-40 минут уже выдерживает. Ну не все сразу...

Я полгода не ходила ВООБЩЕ! Из дома - в машину - на стул на работе - в машину - в кровать...

Правильно он говорит главное себя заставить а потом открывается второе дыхание!Я когда с утра на велотренажор сажусь такая боль в ногах еле кручу ну потом заставляю себя и через 10 минут боль и усталость проходят и нормально потом крутить.

Хеллоу

А у тебя и огород теперь есть?


Не ставь большую нагрузку на нём и не беги, просто идти с комфортной скоростью.

Совсем нет времени ходить естественным образом? Ну хоть из дома до ближайшего магазина специально за какой нужной мелочью или машину чуть дальше от работы поставить и 10-15 минут пройти пешком от нее

Ну тогда хоть тренажер дома, это тоже хорошо.

Но безотносительно твоего случая меня всегда удивляет, когда людям приходится искусственным образом заменять те, вещи, которые они могут получить вполне естестенным путем Простую ходьбу например.

98,7


Ну.. меня мало кто понимает в плане нехватки времени, только мамы с 2 маленькими детьми, у которых режим расписан по минутам.
Когда объективно между пунктом А и пунктом Б минут 15-20, а это разные концы города.

Сейчас у меня задача перебороть лень и ходить хотя бы на эллипсоиде, пока сын делает устные уроки.

Есть, конечно, какие-то вещи, которые сжигают ккал: расчистка снега, например, часы за уборкой, глажкой, готовкой... Но это ежедневная нагрузка, к которой организм привык.

Вот огород... да.... Это полезная штука, опробую весной.


И вообще... я сегодня молодец, успела позаниматься 15 минут, ела по расписанию, поэтому нет желания нажраться, как в последний раз.
1667 231 44 85

Ну вот она главная причина, а не недостаток времени, сама же все рассказала
Про детей и недостаток времени неубедительно извини , вижу мам с одним ребенком , сами как бочки и соседку с тремя, а фигура у оли , как до родов.

Но я это так, не критикую Удачи

Ну если Оля до родов весила 40 кг, с чего ей после них-то стать коровой.
А я даже в пору баскетбола весила кг 5 лишних, уж там нагрузки мало не было.

98,5.
Чуть-чуть полегче стало дышать, эллипсоид 20 минут.

Лень считать, питание, вроде, в норме. Каждые 3-3,5 часа по чуть-чуть, на дне рождения была, ела овощное все и немного...

Худеем вместе с дочей, она вытянулась за год, но животик все равно есть, терпит, бедняжка, ужины из салатов... Но кажется, таскает конфеты из шкафа. И нигде не могу найти информацию, как похудеть ребенку.

Хеллоу, спортсменка


А ты с него сходишь и на этом всё заканчивается? Делай ещё упражнения, если на эллипсе тяжело. После 20 минут самое время для тренировки начинается


Я в этом ни бум-бум, но для ребенка этого мало- организм растущий, хоть рыбки ей дай