Итак
Снова нашла этот форум и даже вспомнила, что уже регистрировалась.
А вот и мой покинутый дневничок двухгодичной давности...
Да, я помню методику Ковалькова, летом 12-го скинула на ней прилично. Мне на ней тяжело по единственной причине - час ходьбы каждый день, причем желательно с утра. Это в моем случае означает по дороге на работу. Да по любой погоде... Лед, дождь, снег или наоборот жара... Не всегда моей мотивации для этого оказывается достаточно.
Так что пока я в раздумьях, но кажется мне, что на этот раз никакой спец.системы не будет. А буду я просто выбирать продукты по-правильнее и съедать их пораньше, желательно до шести. Из двигательной активности задуман ежедневный бассейн по полчасика и домашний тренажер в резерве.

Оставлю здесь первые записи моих прошлых набегов на форум :
30.05.2009
Ну вот, смутные внутренние брожения-движения вылупились наконец в абсолютную решимость: пора.
Потому прошу принять в общество, а куда ж одной то
Для знакомства о себе: 35 лет, 89 кг при росте 1,63. А каких-то четыре года назад было 64... Потом и кровью добытых за полтора года регулярного фитнеса и аккуратного питания. Вот что б не сохранить, а? Да и ладно, авось прорвемся
23.10.2011
Итак, сегодня первый день первого этапа похудения по методике доктора Ковалькова. Пока все по плану - утренний час на эллипсе позади, дался легко. Сижу жду, чтоб прошло полтора часа после него до завтрака. Есть хочется здорово.

Добро пожаловать!
Расскажи про методику доктора Ковалькова.
Завтрак поздний получился...удачи и легкого старта!

Привет!)))
а что за методика?))

Здесь было довольно занудное описание методики Ковалькова. Ее мы и в инете найдем в случае чего, поэтому теперь...

Теперь тут будут мои цели

1. 89 кг, желательно к НГ2014.
Упппс, к НГ не успела, поднажмем

И надо обязательно зафиксировать стартовые параметры - кроме веса еще объемы и сфотографироваться. Говорят такие фотоальбомчики уже после достижения цели очень помогают не растерять мотивацию и удержать достигнутое.
Вооот. Раз сегодня я вечером к отцу еду, значит фиксирование отложим до воскресенья. Но надо не забыть купить батарейки для фотика.

Семечка привет!!! С возвращением!!!! Молодец что вернулась. Лично мне тут отлично худеется
Как сейчас планириешь худеть??? ПП и спорт??? я правильно поняла???

о, привет! я тоже возвращаюсь на форум и пытаюсь войти в норму....давай вместе-будет веселее наверное...да-создание фотоальбома должно быть мотивацией потом и верным средством против срывов....надо и мне себе начать делать.....тебе удачи, сил и терпения!!!!!

Mimi привет! Спасибо, что зашла

Да, все так - питание без вредностей плюс посильные занятия. Потихонечку пока, без экстрима.

Ирина2007 спасибо! Конечно вместе веселее, а дневничок у тебя есть?

По текущей ситуации, успехам и достижениям:
вес немного снизился, утром был 95,5,
объемы измерила, буду считать стартовыми ОТ 102, ОБ 122,
батарейки пока не купила, соответственно нету стартовых фоток пока...

Сегодня буду первый день ужинать на работе, чтоб уже дома не есть. Посмотрим-посмотрим как пойдет

Привет! Как ужин на работе прошел? какие новости? а я вот не могу никак ссылку на дневник поставить.....сейчас попробую почитать где-нибудь как это сделать....с началом тебя.....с первыми замерами так сказать....

ОООО, поздравляю
Надо линейку делать

Спасибо девочки!

Ирина2007 Написала у тебя как ссылку на дневник ставить, надеюсь получится.

Mimi погожу пока с линейкой, у меня примета - как только добавляю, сразу вес встает

Есть последний раз на работе потихоньку приучаюсь. Из трех последних дней один сразу исключаю - была встреча с подругами в кафешке. В два остальных дома не ела, но пока еще перехватывала какую-нибудь белковую малость, чтобы голод заглушить, иначе не уснула бы.

Вчера делала обертывание, сама, дома. Купила скраб, собственно обертывание и крем антицеллюлитный. Скраб прямо из частичек водорослей и пахнет морской капустой Обертывание выглядит как ведерко с грязью, пахнет правда приятно - ментолом. Обмоталась пленкой, полежала час перед телевизором - приятно. Смыла, крем нанесла и спать. Вобщем вечер прошел с пользой