вес 93,9,правильное питание спорт
отчет:
питание- 60б
спорт- 20б
красота- 50б
итого: 130б

что-то неделя и правда выдалась тихая

у меня в субботу вообще ЧП приключилось, вызывали скорую, катастрофически упало давление, голова раскалывалась и кружилась, рассталась с обедом и мутило половину дня, дали кучу таблеток выпить, давление 90 на 70 было. в воскресенье пролежала пельменем на кровати.
зато некоторые вещи, который раньше были мне в облипку на талии теперь сидят свободнее, хоть какая-то радость.
вес такой же 78, были намеки на 77 на весах, но сегодня с утра они исчезли
спорта не было, не могла заставить, для красоты мазалась кремом для упругости кожи.

по марафону:
питание 60б

я хочу провести следующую неделю, но у меня кризис идей, ничего не идет в голову. до вечера постараюсь скреативить!

Отчет отправила, табличку сюда скину завтра. У нас 4 неотчитавшихся и Ириночка выбыла из команды, т.к не отчиталась 3 раза подряд
Одно могу сказать, все кто отчитался - молодчинки#77 (кроме меня конечно, я одна с + )

Кто-нибудь бы прочитал с другими мыслями и долго удивлялся, как так с + это плохо, а минус - хорошо.
Продолжаем работать над собой, не сдаёмся, у меня теперь по чуть чуть только уходит.

#77

1 место Лилька с отвесом -1.8 (ссылка на медальку - http://savepic.su/1119971.htm)
#77
2 место Olenushka с лтвесом -1.2 ссылка на медальку http://savepic.su/1177314.htm)
#77

3 место Mirexiy с отвесом -1 ссылка на медальку http://savepic.su/1167074.htm)
#77

Пионервожатую получает Рыжая Катёна


По марафону промежуточные результаты:

С большим отрывом лидирует Лилька 510баллов и -3.2кг#77
На 2 месте пока Olenushka - 380б и -2.2кг и Annушка 380б и 1кг#77
На 3 месте пока Stardolls 330б и -1.3кг и Оленька 330б и -0.7кг#77

к концу марафона оформлю всё в таблице
Не сдаемся, девочки, идем дальше

сегодня встала на весы и они показали 77 кг
чуть-чуть не успела до отчета


очень жаль

предлагаю сделать кулинарную неделю! буду выкладывать рецепты полезных блюд, которые готовить просто, быстро (для меня это последнее время главный критерий)

вообще это болгарский рецепт и в интернете можно найти много вариантов, но большинство из них предполагают блендеры, который надо мыть, я же обхожусь без них

итак: Холодный кефирный суп
время приема: вечер (да-да! как раз когда хочется чего-нибудь съесть и рука тянется к вкусностям)
время приготовления: 5-10 минут (в зависимости от сноровки в нарезке овощей и зелени)

#77

- достаем из холодильника кефир (литр или сколько осталось)
- режем огурец на мелкие кусочки и в миску
- укроп, петрушку и еще какую зелень, если есть, тоже режем и отправляем в миску к огурцу, чтобы ему не было так скучно
- в давилке давим чеснок (или просто мелко режем, а потом придавливаем плоскостью ножа, если нет давилки) и тоже в миску!
- выливаем в миску к нашим игредиентам кефир и перемешиваем, можно добавить соли или перца (для тех, кто любит погорячее )
собственно, суп готов! перемешиваем и наслаждаемся!
если в холодильнике есть сладкий перец или редис, их тоже можно пустить в дело.
если нет огурцов, то можно прекрасно обойтись одной зеленью.
в общем, очень полезный рецепт, сама его пользую и муж любит

Это и про меня, я сегодня овсянку залила кипятком, пока по дому ходила, она заварилась.
Annушка, спасибо за рецепт! Очень люблю все ингредиенты!

Классный рецепт! Спасибо!

Olenushka
Лилька
рада, что вам понравился рецепт!

если у кого-то есть в арсенале похожие, в смысле простоты и быстроты готовки, а также полезности, выкладывайте, буду рада использовать

и новый рецепт: Пепероната
время приема: любое время дня, в том числе и вечер
время приготовления: 15-20 минут

#77

- берем пару сладких перцев, три-четыре помидора, луковицу средних размеров, все это моем и чистим (если хочется, можно вырезать попки у помидоров, но я готовлю с ними )
- первым делом выливаем на сковороду совсем чуть-чуть масла и пока она разогревается режем лук и кидаем на сковороду
- пока лук обжаривается, чистим 2-3 зубчика чеснока, кладем их на доску, придавливаем плоскостью ножа и ударяем по ней ладонью, чтобы расплющить чеснок (западные кулинары его прям в нечищенном виде плющат, но я чищу, мне кажется, так из него лучше аромат и вкус выходит ), отправляем к луку на сковородку
- режем перец и тоже кидаем на сковородку
- после этого режем помидоры и тоже на сковороду
- все солим и помешиваем, по надобности добавляем воду (масла больше не надо)
- готовим минут 10-15, в конце добавляем специи: орегано, базилик, я еще чуть паприки бухнула для вкуса (если есть свежая "трава", добавляйте её)
- перемешиваем и все, можно наслаждаться вкусным овощным блюдом!

еще это овощное очень удобно использовать и как гарнир к мясным блюдам, чтобы они не оседали кирпичом в желудке. я так накормила гостей среди которых было много мужчин, все эти байки, что им подавай одну картошку да макароны с мясом, надуманны. они, конечно, поначалу отнеслись со скептицизмом, но практически слизали все с тарелок. у кого-то даже гарнир ушел быстрее мяса

Надеюсь, это не про меня? Я предупреждала, что в связи с переездом не смогу временно отчитываться.... Девочки с понедельника я в строю... Писать пока долго не могу, т.к. с чужого компа, но отчеты теперь будут регулярными!

Annушка

рецепты замечательные, все испробую! Жалко, что скорее только одна... Вот ко 2му блюду муж присоединится, а к 1му точно никого не уломаю

всем привет!
извиняюсь за неотчет ,закрутилась а когда очухалась уже поздно

Annушка

спасибо за рецептики ,все замечательные и очень мне подходят


отчёт
вес 69.6 слежу за питанием не ем жирного жаренного мучного сладкого ,1РД

93,0
Без вас, девочки совсем не худелось! За несколько недель моего отсутствия на форуме вновь приобрела вредные привычки (вечерние зажоры, вредная еда)... Обещаю вновь взять себя в руки: кушать до 18-00, никаких вреднятин и спорт подключить!!!

57кг не ем после 19.00
Нужен совет, девочки я почему то начала терять весь особо не напрягаясь, и меня это настораживает. Я ем три раза в день, у меня два перекуса, но ем я далеко не диететические продукты, а иногда даже очень далеко диетические. (сало, пирожки, печеньки...). Совет нужен вот в чем - может это быть связано с тем что у меня стал офигенный метаболизм , и что в связи с холодами я трачу больше энергии чем потребляю, или уж лучше сходить к врачу?

Если есть сомнения, лучше к врачу.

Но я не вижу прям пугающей динамики... если питаться часто и даже потреблять вредные продукты, но после 19:00 не есть вообще, вес просто обязан идти вниз или стоять на месте.