Попробуй объяснить простейшую математику...
Сколько калорий скушала - сколько сожгла движением = +/- к весу.
Не запрещай особо ( все равно не уследишь, не реально) пусть сама следит, съела лишнюю шоколадку, значит пол часа прогулки обязательно.
Из холодильника все гадости выбрасываем, что бы вообще в доме ничего вредного не было и забиваем холодильник молочкой, мясом, рыбой, овощами и фруктами, пусть наедается. Главное, что бы не пусто было.


Почему? Ну про копчёности согласна, но сама по себе скумбрия прекрасный продукт.

Привет! Какая ты молодец, что борешься за вес и здоровье своей дочки!!! Ну и свои конечно же!
У меня вот в точности наоборот((( мама меня всю жизнь откармливала, я как повзрослела более менее всю жизнь - танцы, спорт-зал, диеты и пр. бяка
А вот маман моя 120 кг и... ничего не хочет((
Я конечно понимаю, если человек склонен к полноте, то это надо весь свой образ жизни перестраивать. Я не настолько сильная личность. Поэтому пришла к выводу, что просто нужно за собой следить и периодически вгонять себя в норму, когда расслабилась.
У каждого свой путь, но главное его найти. А тот кто не ищет, тот проиграл, даже не попробовав.

Ирисска
Никак не пойму, что за детское питание "Heinz"...
Что это такое и с чем его едят? На сколько оно полезно? Какое в нем сочетание БЖУК???

По моему это детские каши, которые используют для кормления малышей после грудного молока.
Почему выбор пал на них? Они достаточно калорийны, а насыщения не дают, вообще на мой взгляд бесполезный продукт.

Ириска, привет! я знакомиться, почему бы дочке самой не завести свой дневник, думаю ей было бы интересней общаться самой, а не через маму, тут бы ее и похвалили и поругали. Она бы сама вжилась в процесс, а то получается где-то в стороне!

Вот и я подозреваю, что это они.
Не знаю, как на счет насыщения, но по рекламе на коробке они дают сбалансированное питание ребенку, плюс витамины.
Опять-таки, если это они, то это питание для малышей грудного и постгрудного вскармливания, а не для взрослых деток, у которых уже есть вполне нормальные зубки для пережевывания обычной каши, которая вкусна, полезна, низкокалорийна и от нее точно не хочется кушать.
Моему сыну 1 год и 9 месяцев - и мы этих кашек слезли на обычные крупы.
В общем обычный геркулес на завтрак - это самое правильное питание ИМХО.
Сама к этому стремлюсь)))

Все добрового времени суток.
Еще раз спасибо за помощь и отзывчивость. Думаю что теперь у меня точно все получиться.



Вот ссылка в нете http://www.kids-price.ru/heinz_detskoe_ ... 46992.html - обыкновенное детское фруктовое пюре. Дома по составу напишу.

У меня вопрос вообще по сокам. Можно ли пить апельсиновый свежевыжатый сок?
Как на счет покупного томатного сока и других офощных соков?

Соленую рыбу в небольших количествах есть можно?

конечно можно, но вот у меня никогда не было аллергии но тут решила худеть на грейпфрутах мне они очень нравятся и аллергия началась высокая кислотность во сне чуть не задыхалась ужасно теперь даже мандаринки не ем:(

я пью покупной тыквенный сок, томатный хочу начать тоже пить, но вот маленьких пачек не видела а большую мне не одолеть.

можно она не так опасна, но задержит воду, и сразу на весах прибавок, но думаю иногда можно

Зачем тебе сок? Ну вот объясни мне, зачем? Как десерт? Лучше фрукт съесть, как жидкость? НЕТ! Соки - это еда, это не жидкость, жидкость - это вода, которой нужно минимум выпивать 1,5 литра. Ни чай, ни кофе, а только вода. Вот когда в сутки ты выпьешь 1,5 литра, посмотри, останется там место для сока?
Соленая рыба - как уже написали, сама по себе не плоха, но задержит воду.
Детское питание исключай, ерунда, лучше яблоко целое съесть, тогда хоть еще и калории на жевание потратишь и клетчатки больше получишь.

Потом, все системы питания на чем то основываются, что ты для себя считаешь основой?

Все покупные соки содержат сахар, по сути такая же еда для организма. Если считать калории и учитывать соки, то почему бы и нет)))
Свежевыжатые соки вкусны и полезны, но опять таки считаем калории, хотя конечно же их там ооочень мало, по сравнению с коробочными соками.
Но не забываем про воду. Сколько бы соков в день мы не выпили, чая или кофе 1,5 - 2 л воды никто не отменял.
Лично для меня сейчас это проблема... Летом выпивала легко. Сейчас вода совсем не лезет, а надо...

Ирисска, мне кажется тебе нужно определиться какого принципа питания вы с дочкой будете придерживаться.
У Миримановой до 12-00 вообще можно кушать все.
У Дюкана можно есть белок в любом виде сколько хочешь, в т.ч. и соленую рыбу.
При подсчете калорий главное умещать в рассчитанную суточную норму, просто продумывать свое меню.
Попробуйте что-нибудь. Может что-то конкретное подойдет

Почитала посты выше.
Написала, то же, что и gazel только другими словами

Я пью теперь утром стакан воды, на работе в течении дня выпиваю 1,5 л бутылку воды, еще могу и сок попить и прихожу домой еще выпиваю чай кружку или две, а раньше 3-4-5 кружек чая в день и все, нужно только захотеть

Привет:) я знакомиться!
Умницы вы с дочей! Удачи вам!

В питание вам, конечно, еще коррективов много внести следовало бы: убрать ненужное... К примеру рыбку соленую поуменьшить бы палки крабовые... Но про это уже сказано было... Я б еще добавила, что 50 грамм сыра мне кажется многовато (особенно в сочетании еще с другой едой за один прием пищи). Но все придет постепенно:)


а я не могу есть фрукты. Я их не люблю. Никакие. Могу китайское манго штучку... Изредка чего-то где-то ухватить, но если можно выбрать: овощ или фрукт (да и вообще любая другая еда или фрукт), я выберу что угодно, только не фрукты! Зато свежевыжатые соки я люблю. Фрукты, перетертые на блендере, тоже люблю. Но я честно не понимаю, как можно добровольно перекусывать яблоками лучше сока выпить... (но свежевыжатого).

Привет как дела похудательные,